Unavený z jednoduchých šalátov z paradajkovej, uhorky a kyslej smotany? Je čas vyskúšať nové recepty, kým sa trh nedokáže kúpiť čerstvú voňavú zeleninu a zeleninu:
Tuniak a biely fazuľa
V tomto užitočnom toskánskom šaláte, ktorý môže byť rýchlo a ľahko variť na obed alebo dokonca na svetelnej večere, v popredí a v reflektori je vysoký obsah bielkovín, s kúskami tuniak a bielych fazule zmiešaných s ručivou a viac stredomorských poznámok .
Tuniak - Zdroj bielkovín
Foto: Unsplash.com.
Zložky:
1 banka v jeho vlastnej šťave
1 zväzok čerstvej rudy
1 Banka bielych fazule vo svojej vlastnej šťave
1 červená hlava
1 balenie cherry paradajok, ~ 250 gr
2-3 polievkové lyžice citrónovej šťavy
10-15 olivy
100 g syr feta
2-3 polievkové lyžice olivového oleja
Ako variť toskánsky šalát: Zmiešajte vo veľkej miske Arugula, bielych fazule, tuniakov, paradajok, olivy a červenej cibule. Posypte olivovým olejovým šalátom a stlačte malú citrónovú šťavu. Zmiešajte, potom posypte plodom surovým a ochuteným na vašu chuť.
Apple šalát s kuracím mäsom a čerešňou
Grilované kurča, jablká a sušené čerešne robia tento lahodný šalát viac sladký. Sušené brusnice ako možnosť lacnejšie (ale stále bohaté antioxidanty) bobule.
Zložky:
1 balenie premytej zmesi šalátovej zelene
1 Solid Apple-typ "GRENINY SMITH"
1 Sweet Pear Type "Konferencia"
300 g varené kuracie prsia
50 g Sušené cherry alebo brusnice
100 gramov kandizovaných orechov pekan
100 g syr feta
2-3 polievkové lyžice jablčného octu
Ako variť Apple šalát: Zlá chlieb prsníka do solenej vody. Kým ona ochladzuje, rozdrvte matice na veľké kúsky. Rezané jablko a hruška s kockami, vyložte vo veľkej miske spolu so šalátom a naplňte Apple ocot. Nakrájajte kuracie kocky, pridajte do šalátu. Rez syr a pridajte čerešňu, mix.
Mexický šalát
Odhalíme tajomstvo: musíte trochu znížiť tento šalát, ale stojí za to, keď dostanete dokonalú chuť s poznámkami smotany avokádo a šťavnaté paradajky.
Mexická kuchyňa je výživná, čo znamená, že sa dlhý čas posadil
Foto: Unsplash.com.
Zložky:
1 balenie premytej zmesi šalátovej zelene
1 Banka červených fazule vo svojej vlastnej šťave
1 banka konzervovanej kukurice
1 balenie cherry paradajok, ~ 250 gr
1 zrelé avokádo
100 gg pevného typu syra "parmezán"
1 tortilla
2-3 polievkové lyžice lymskej šťavy
1 polievková lyžica rastlinného oleja
Ako variť mexický šalát: Nakrájajte podvodník na tenkých prúžkoch alebo malých štvorcoch a na smažte na olej, kým sa nestane ostrým. Rezané paradajky, zmiešajte ich vo veľkej miske so šalátom, fazuľou, kukuricou. Vyčistite kocky Avokado, pridajte do šalátu. Nalejte z nad lesnou džúsou a syrom sódy.