Depresia spôsobuje bolesť - a nielen emocionálne, ako je smútok, slzy a zmysel pre beznádej, ale aj fyzické. Štúdie publikované v zahraničných lekárskych časopisoch ukazujú, že depresia sa môže prejaviť aj ako fyzická bolesť.
Kultúrne rozdiely
Aj keď často nemyslíme na depresiu ako fyzickú bolesť, v niektorých kultúrach je to tak, najmä v tých, kde je TABU otvorene rozpráva o duševnom zdraví. Napríklad v čínskych a kórejských kultúrach je depresia považovaná za mýtus. Pacienti, bez podozrenia, že fyzická bolesť môže byť znakom psychologickej poruchy, obráťte sa na lekárov na liečbu ich fyzických príznakov a neopisujú depresiu. Ale na pamäti tieto fyzické príznaky sú rovnako dôležité ako emocionálne účinky.
V Ázii, signály depresie náležitej pozornosti neplatia
Foto: Unsplash.com.
Príčiny venovať pozornosť signálom
Po prvé, je to vynikajúci spôsob, ako ovládať vaše telo a myseľ. Fyzické príznaky môžu signalizovať o aproximácii depresívneho obdobia alebo uviesť, či máte depresiu. Na druhej strane, fyzické príznaky demonštrujú, že depresia je vlastne veľmi reálna a môže poškodiť našu spoločnú pohodu. Tu sú sedem z najbežnejších fyzických príznakov depresie:
1. Únava alebo neustále znižovanie úrovne energie
Únava - častý príznak depresie. Niekedy sme všetci zažívame pokles úrovne energie a môže sa cítiť pomalé ráno, dúfať, že zostane v posteli a sledovať televíziu, namiesto toho, aby ste mohli pracovať. Hoci často veríme, že vyčerpanie je dôsledkom stresu, depresia môže tiež spôsobiť únavu. Avšak, na rozdiel od dennej únavy, únava spojená s depresiou, môže tiež spôsobiť problémy s koncentráciou pozornosti, pocitu dráždivosti a apatia. Dr. Maurizio Fvava, riaditeľka klinického výskumného programu v Bostonovej nemocnici všeobecného profilu Massachusetts, v materiáli Edition Healthline, poznamenáva, že depresívny ľudia často zažívajú neštátny spánok, čo znamená, že sa cítia pomalšie aj po úplnom stave Nočný odpočinok. Avšak, pretože mnohé fyzikálne ochorenia, ako napríklad infekcie a vírusy, môže tiež spôsobiť únavu, je ťažké určiť, či je odsávanie spojené s depresiou. Jeden zo spôsobov, ako dokázať: hoci každodenná únava je znakom tejto duševnej choroby, iné príznaky, ako je smútok, zmysel pre beznádejnosť a angedónie (nedostatok potešenia z každodennej činnosti) môžu byť prítomné aj na depresii.
2. Zníženie tolerancie bolesti (alebo naopak, všetko bolí viac ako obvykle)
Máte niekedy pocit, že vaše nervy horia, ale nemôžete nájsť žiadny fyzický dôvod pre vašu bolesť? Ako sa ukázalo, depresia a bolesť často koexistovala. Jedna štúdia z roku 2015 ukázala koreláciu medzi ľuďmi v depresii a znížila toleranciu bolesti, zatiaľ čo iná štúdia z roku 2010 ukázala, že bolesť účinne ovplyvňuje ľudí v depresii. Tieto dva príznaky nemajú jasný kauzálny vzťah, ale je dôležité ich vyhodnotiť spolu, najmä ak lekár odporúča liek. Niektoré štúdie ukazujú, že použitie antidepresív môžu nielen pomôcť uľahčiť depresiu, ale tiež pôsobiť ako anestetikum, zmiernenie bolesti.
3. Bolesť v chrbte alebo mazanie vo svaloch
V dopoludňajších hodinách sa môžete cítiť v poriadku, ale keď ste v práci alebo sedieť za univerzitným stolom, začnete ublížiť späť. Môže to byť stres alebo depresia. Hoci sú často spojené so zlým držadlom alebo zraneniami, môžu byť tiež symptómom psychického stresu. Štúdia vykonaná v roku 2017 o príklade 1013 študentov kanadských univerzít ukázala priame spojenie medzi depresiou a bolesťou chrbta.
Psychológovia a psychiatri na dlhú dobu verili, že emocionálne problémy by mohli spôsobiť chronickú bolesť, ale ich vlastnosti sa stále skúmajú napríklad vzťah medzi depresiou a zápalovou reakciou tela. Nedávne štúdie ukazujú, že zápal v tele môže mať nejaký postoj k neurónovým sieťam v našom mozgu. Predpokladá sa, že zápal môže prerušiť signály mozgu, a preto môže byť významnosť pre depresiu a ako s ním zaobchádzame.
Bolesť hlavy môže hovoriť o psychologických problémoch
Foto: Unsplash.com.
4. bolesť hlavy
Takmer každý niekedy zažíva bolesti hlavy. Sú tak bežné, že ich často zapíšeme s účtami ako nič vážne. Tieto bolesti hlavy môžu tiež spôsobiť stresové situácie v práci, ako napríklad kolegovský konflikt. Avšak, vaša bolesť hlavy nie je vždy spôsobená stresom, najmä ak ste v minulosti vydržali kolegu. Ak ste si všimli, že ste začali denne bolesti hlavy, môže to byť znak depresie. Na rozdiel od bolestivých bolestí hlavy s migrénou, bolesti hlavy spojené s depresiou, nemusí nutne zhoršiť prácu osoby. Tento typ bolesti hlavy opísaný národným nadáciou bolesti hlavy ako "bolesť hlavy napätia" sa môže cítiť ako mierny pulzujúci pocit, najmä okolo obočia. Hoci tieto bolesti hlavy sú uľahčené neklasikovanými liekmi proti bolesti, zvyčajne sa pravidelne opakujú. Niekedy chronické bolesti hlavy stresu môžu byť symptómom veľkej depresívnej poruchy.
Avšak bolesti hlavy nie sú jediným znamením, že vaša bolesť môže byť psychologická. Ľudia s depresiou často zažívajú ďalšie príznaky, ako je smútok, pocit podráždenia a znižovanie energie.
5. Problémy s očami alebo poškodením
Myslíte si, že svet vyzerá rozmazaný? Zatiaľ čo depresia môže urobiť svet so sivou a ponurou, jednou štúdiou vykonanou v roku 2010 v Nemecku naznačuje, že tento problém duševného zdravia môže skutočne ovplyvniť víziu. V tejto štúdii bolo ťažké 80 ľudí s depresiami bolo ťažké rozlíšiť čiernobiele obrázky. Tento fenomén známy výskumníkom ako "kontrastné vnímanie" môže vysvetliť, prečo depresia môže urobiť svet hmly.
6. Bolesť v žalúdku alebo pocit nepohodlia v žalúdku
Toto je pocit bolesti brucha - jeden z najznámejších príznakov depresie. Avšak, keď sa kŕče začínajú v žalúdku, je ľahko odpisovať na plyn alebo menštruačné bolesti. Zvýšenie bolesti, najmä pri zdôrazňovaní, môže byť znakom depresie. Výskumníci Harvard Medical School v skutočnosti predpokladajú, že nepohodlie v žalúdku, ako sú kŕče, nadúvanie a nevoľnosť, môže byť znakom zlého duševného zdravia. Podľa výskumných pracovníkov z Harvardu môže depresia spôsobiť (alebo byť výsledkom) zápalom tráviaceho systému s bolesťou, ktorý je ľahko prijať na choroby, ako sú zápalové ochorenie čriev alebo syndróm dráždivého čreva. Lekári a vedci sa niekedy nazývajú čriev "druhého mozgu", pretože zistili spojenie medzi črevným zdravím a duševným blahobytom. Náš žalúdok je plný dobrých baktérií a ak existuje nerovnováha užitočných baktérií, môžu sa vyskytnúť príznaky úzkosti a depresie. Vyvážená diéta a príjem probiotík môže zlepšiť črevné zdravie, ktoré môže tiež zlepšiť náladu, ale je potrebný ďalší výskum.
7. Problémy s trávením alebo nepravidelnou črevnou prevádzkou
Problémy s trávením, ako je zápcha a hnačka, môžu spôsobiť rozpaky a nepohodlie. Je ľahké predpokladať, že nepohodlie v črevách vzniká v dôsledku fyzického ochorenia, často spôsobené otravou jedlom alebo gastrointestinálnymi vírusmi. Ale emócie, ako je smútok, úzkosť a depresia, môžu narušiť prácu nášho tráviaceho traktu. Jedna štúdia z roku 2011 znamená vzťah medzi úzkosťou, depresiou a gastrointestinálnou bolesťou.
Bolesť - iný spôsob, ako komunikovať váš mozog
Ak cítite nepohodlie, učenie a hovoriac o nepríjemných emóciách, ako je smútok, hnev a hanba, môže viesť k tomu, že pocity sa inak prejavia v tele. Ak zažívate niektorý z týchto fyzických príznakov po dlhú dobu, zaregistrujte sa na príjem svojmu lekárovi alebo zdravotnej sestre. Podľa americkej psychologickej asociácie je depresia jednou z najbežnejších duševných chorôb, z ktorých 14,8 milióna dospelých Američanov trpí ročne.
Depresia môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako je genetika, stres alebo zranenie v detstve, ako aj chemické zloženie mozgu. Ľudia trpiacich depresiou, odborná pomoc, ako je psychoterapia a lieky, často vyžaduje úplné uzdravenie. Preto na recepcii, ak máte podozrenie, že tieto fyzické príznaky môžu byť viac ako povrchné, požiadať o vyšetrenie pre depresiu a úzkosť. Váš lekár Vám bude môcť poskytnúť potrebnú pomoc.