Distribuovať sily. Koľko dní odišlo pred odovzdaním a koľko tém alebo otázok je potrebné naučiť sa? Rozloženie zaťaženia závisí od toho. Mal by byť približne rovnaký pre každý deň. Ak je zoznam tém, ktoré dokonale poznáte, môžu byť vymazané a zamerať sa na slabšie body. A všetko je potrebné jasne zasadiť. Vstať lepšie. Spať, aby zanechali osem hodín, a asi tri hodiny na odpočinok. Výsledkom je, že prípravok zostane asi trinásť hodín - to stačí na posilnenie práce. Odborníci odporúčajú používať stopky a pre každú tému pre presmerovanie obmedzeného času. Potom v obmedzenom časovom režime bude váš mozog nakonfigurovaný na vykonanie konkrétnej úlohy.
Pripraviť pracovisko. Nemali by ste sa zbaviť nič z práce. K dispozícii by mal byť desktop, počítač, internet, notebook s prednáškami alebo pracovnými materiálmi, stopkami alebo hodinami, rukoväťou a čistým notebookom. Mnohí odporúčajú písať postieľky, pretože materiál je spomínaný lepšie. A na konci dňa môžete opakovať všetko študované denne. Najlepšie je distribuovať témy v skupinách - päť alebo desať, "Potom, čo sa má zorganizovať hodiny odpočinku, a každých 40-45 minút sa rozptyľuje o 10-15 minút, urobte malú gymnastiku, ľahnite si alebo si osprchujete.
Existujú algoritmy, ktoré pomáhajú zapamätať si materiál na dlhú dobu.
Foto: Unsplash.com.
Znova. Existujú algoritmy, ktoré pomáhajú zapamätať si materiál na dlhú dobu. Ak potrebujete naučiť text, potom po prečítaní sa musí opakovať o sebe. Potom znova zopakujte minúty za dvadsať minút. Po tretí čas sa musí text opakovať v ten istý deň, po šiestich hodinách. A konsolidovať materiál, opakovať štvrtýkrát, už potrebujete ďalšie ráno. Ak potrebujete naučiť sa vzorca alebo historické dátumy, potom ich opakujte o sebe, potom sa musíte opakovať asi za hodinu alebo štyridsať minút, vzorec je potrebné konsolidovať po troch alebo štyroch. A druhý deň znova zopakujte požadovaný dátum alebo iné presné informácie.
Správne jedlo. Počas prípravy na skúšky je najlepšie zahrnúť produkty stimulujúce mozog a vylepšenia vo vašej strave. A žiadne prísne diéty! Počas tohto obdobia sú obzvlášť dôležité omega-3 mastné kyseliny. Existuje mnoho z nich v rybej, krevety, ľanové semená, orechy. Proteín je tiež potrebný: chatový syr, vajcia, mäso, syr. Lekári radia konzumovať antioxidanty. Aby to urobilo, stačí jesť malé hrsť čiernej alebo červenej ríbezle, maliny, jahody, čučoriedky alebo brusníc.
Ako sa vyrovnať s vzrušením. V predvečer skúšky nemusíte venovať celý deň na štúdium. Je lepšie ísť na prechádzku s priateľmi, ktorá pomôže rozptýliť a relaxovať trochu. Pred spaním, môžete ísť na čerstvý vzduch a ísť trochu. Pomôže to zaspať rýchlejšie. Môžete piť bylinný upokojujúci čaj. A choďte do postele skôr, takže ráno, aby sa spal a energický. A čo je najdôležitejšie: Počas prípravy, musíte rešpektovať rekreáciu, spánok a prácu. V noci pred skúškou, musíte si odpočinúť a nie zbierať učebnicu. A v žiadnom prípade nepoužívajte všetky druhy energetických a diétnych dodávok, aby ste stimulovali pamäť a prácu mozgu.