Ak je dieťa šťastne beží na štúdium, znamená to len preto, že predpokladá stretnutie s priateľmi, ale žiadne dlhé lekcie a nedostatok osobného priestoru. Mnohí školáci a študenti je ťažké vrátiť sa do obvyklého rutiny - ktorý má rád väčšinu dňa sedí v piatom bode? V tomto materiáli hovoríme, ako pomáhať deťom obnoviť režim a inšpirovať nový školský rok.
Úzkosť je charakteristická pre mnohých
Jedna austrálska správa ukázala, že asi 6,9% týchto opýtaných detí a dospievajúcich má diagnostikovanú alarmujúcu poruchu, 4,3% sú alarmujúce oddelenie a 2,3% - sociálne fóbie. Sociálna fóbia (sociálna úzkosť) je častejšia u adolescentov, zatiaľ čo oddelenie separácie je častejšie u detí.
Mnohé deti sa cítia osamelé na začiatku školského roka
Foto: Unsplash.com.
Čo môžu deti urobiť prekonať alarm pri návrate do školy? Tu sú niektoré užitočné tipy:
Vyrovnať sa s niektorými fyzickými príznakmi
Je ťažké si myslieť, či je vaše telo v stresu. Použite upokojujúce stratégie, ako je starostlivosť alebo dýchanie cvičenia. Pomocnosť dýchania môže znížiť príznaky úzkosti, depresie, hnevu a zmätku.
Nevyhýbajte sa problémom
Úzkosť sa zvyšuje pri používaní taktiky, ako je zabránenie vizuálnemu kontaktu, odmietnutie zvýšiť ruku, aby ste odpovedali na otázku alebo ingetickú školu. Takže najúčinnejší spôsob, ako sa vyrovnať so sociálnym alarmom, je čeliť tomu. Nechajte svoje dieťa dostať trochu skúsenosti so sociálnym úspechom - vyjadriť svoj názor na jednu osobu, začať konverzáciu s niekým, kto vie - tak, že sa naučí cítiť v bezpečí v týchto sociálnych situáciách.
Ponúknuť dieťaťu začať s zdvíhaním rúk alebo komunikácie so spolužiakom
Foto: Unsplash.com.
Začnite s malými
Aj keď sa vyhýbajú ich strachu nie je cesta von, ale úplné ponorenie v nich nie je tiež cesta von. Zabezpečenie negatívnych sociálnych skúseností môže viesť k strachu a neúspechu, ako aj znížiť pravdepodobnosť, že ľudia, ktorí trpia úzkosťou, skús to znova alebo vôbec skúste. Začnite s malou a typou odvahou. Aj keď chcete podporiť vaše dieťa, uistite sa, že ho tiež povzbudzujete, aby ste mali obavy, ktoré sa týkajú.
Nie je možné sľúbiť, že sa nič zlé
Možno budete spoločnosť zmiasť alebo odsúdená spoločnosťou. Namiesto toho, aby ste sa vyhli týmto udalostiam, pokúste sa ich prehodnotiť. Pamätajte si, že sme z času na čas dostaneme negatívnu spätnú väzbu, a to vás nerobí hlúpy alebo menej hodnotná osoba. To vás robí normálnym. Alebo namiesto zmätku sa pokúste vnímať zlyhania s humorom.