Tam je príslovie, že všetko chutné je škodlivé. A tu nie je tak! V tomto článku rozptýlime tento mýtus a ponúkneme vašu pozornosť pokročilých receptov pre klasické jedlá, ktoré už dlho vstúpili do strave našej rodiny a padli na stránku s kulinárskou knihou v sekcii "obľúbená".
Meatballs s ovsami
Snažte sa pridať k klasickým karbonálom surovej ovos. Vymeňte ⅓ ovos mäso - takže do misky pridáte viac rozpustné vlákna. OUTS si vyberá extra cholesterolu z tela, posilňuje a normalizuje účinok nervovými delepmi, znižuje chuť do jedla a poruchami spánku. Tiež, ovsa je veľmi užitočné pre zdravie srdca a použitie menšieho množstva mäsa vedie k zníženiu koncentrácie nasýtených tukov v miske.
Lazagna s cibuľou
Všetci tí, ktorí milovali tradičné jedlo talianskej kuchyne, môžu byť užitočnejšie, nahrádzajú listy cestovín nakrájanou cibuľkou. Dlhodobo dáva zmysel pre sýtosť a jeho pravidelné používanie prispieva k čisteniu krvi, vedie k normálu hladiny hemoglobínu, zlepšuje trávenie, pečeň a žlčníka. Leek je tiež zdrojom vitamínu A, užitočný na pohľad.
Pridajte viac ako zeleň do Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Raňajky sendviče s rybami, zeleninou alebo kuraciami prsiami
Jednoduché raňajky sa môžu zlepšiť, ak nahradíte syr, maslo a varené kuracie klobásy alebo ryby. Môžete použiť jogurt, horčicu, kefir alebo adjiku ako omáčky. Pridajte greeny a zeleninu do sendviča - vytvárajú pocit sýtosti. Môžete tiež dať korenistú zeleň v sendviče.
Zeler pyré klobásy
Klobásy so zemiakovými kaše zemiakov - jednoduchá a večera večera, ale čo ak sa pridávajú do zemiakov, alebo dokonca ho nahradiť zelerom? Ten je nádherný zdroj vitamínov C a K, okrem toho zvyšuje tón a robota, znižuje úroveň stresového hormónu v tele, má priaznivý účinok na nervový systém a zlepšuje kvalitu spánku.
Oddelený tvarohový
Jeden z najobľúbenejších dezertov na svete môže byť vykonaný menej tuk, pridanie syra nos, smotanový syr s nízkym obsahom tuku a svetelnú smotanu.
Obľúbený dezert môže byť vyrobený menej kalórií s nízkotučným krémovým syrom
Foto: Unsplash.com.