Mnohé ženy chcú mať krásnu a sprísnutú postavu, ale kvôli hustého pracovného plánu, čas na šport niekedy chýba. Nedávno sa ženy stále viac obracajú na metódu nazývanú "Bodiflex", ktorá trvá len 15-20 minút času denne a zahŕňa zlepšenie telesnej kvality. Autor metodiky sľubuje nielen tenkú postavu, ale aj odolnosť voči akýmkoľvek chorobám. Poďme na to, ak je.
Čo je Bodiflex?
Bodiflex (Anglicky. Telo - telo, Flex - Bend) je špeciálne navrhnutý komplex statických cvičení vykonávaných pri oneskorení dýchania. Technika bola vynájdená bežnou americkou domácnosťou Grier Craylfers na začiatku 2000s. Autor vyhlasuje, že prispievajú k strate hmotnosti, normalizácii metabolizmu a posilňovania svalov.
Nedostatok kalórií podporuje stratu hmotnosti
Foto: Unsplash.com.
Program sa skladá z 12 cvičení, ktoré sa vykonávajú denne ráno nalačno na prázdny žalúdok alebo dve hodiny po jedle počas dňa. Tréning trvá 15-20 minút. Špeciálne vybavenie sa nevyžaduje, predplatné do posilňovne nie je potrebná - cvičenia možno vykonávať doma. Niektoré zvažujú telo Inflexia skutočného všestranného času a úsilia potrebných málo, ale výsledok sľubuje, že je to grandi. S cvičeniami sa každá žena vyrovná, aj keď sa nikdy nezaoberá športom.
Uistite sa, že sa obráťte na lekára
Foto: Unsplash.com.
Hlavným odporúčaním pre odbornú prípravu je znížiť počet spotrebovaných sacharidov, čo s najväčšou pravdepodobnosťou vedie k zníženiu hmotnosti. Fitness bikiny a kulturisti sa však odporúčajú v dopoludňajších hodinách, aby vykonali cvičenie "vákuum", ktorý je v podstate blízko Bodyflexu.
Recenzie Rusov o Bodiflex sa líšia. Niekto táto technika naozaj pomáha, a niekto považuje za stratu času. Treba poznamenať, že samotné Grir Chateters dostal súdny proces a zaplatil niekoľko miliónov dolárov za falošné sľuby zákazníkom, ktorí nikdy nedosiahli požadovaný výsledok.
Z sladkostí bude musieť odmietnuť
Foto: Unsplash.com.
Ak sa rozhodnete vyskúšať tento spôsob straty hmotnosti, najprv poradiť so svojím lekárom. Faktom je, že Bodiflex má veľa kontraindikácií. Technika nevyhovuje tým, ktorí trpia hypertenziou, chronickými gynekologickými alebo inými ochoreniami, problémami s pohybovým prúdom, a tiež berie hormonálne alebo sedatívy. Zoznam kontraindikácií je oveľa širší, takže kampaň je povinná pre lekára pred triedami. Okrem toho, gynekológovia varujú - nesprávne cvičenie môžu čoskoro viesť k vynechaniu stien vagíny.