S nástupom zima, chceme sa čoraz viac pristupovať k chladničke, čo nie je prekvapujúce, pretože pri nízkych teplotách vždy chcete jesť viackrát viac. Avšak, nie každý je schopný ovládať seba, odtiaľ sme sa obrátili v posilňovni bližšie k novému roku. Rozhodli sme sa zistiť, ako nás náš vedomie robí viac ako to, čo potrebujete, a čo robiť, nie je rozrušený kvôli odrazu v zrkadle.
Jeme na harmonograme
Pamätajte si, ako často jete, keď to naozaj chcete? Sme si istí, že to nie je tak často. Zvyčajne máme určité hodiny v dňoch, ktoré sme venuli večeru a občerstvenie, ale nie preto, že by to malo byť večere? Premôžeme sami seba, zatlačte ďalšiu časť šalátu, hoci by mohli mať niekoľko hodín. V dôsledku toho budete jesť viac, než by som chcel, telo nie je pripravené na kŕmenie potravín, a preto sa prijaté časti sa naučili horšie, čo vedie k prírastku hmotnosti. V rovnakej dobe, náš mozog nereaguje na prijatie zbytočných kalórií, takže je ťažké kontrolovať okamih, keď by to stálo za to, že by sa opomenuli ďalšie občerstvenie. Skúste len vtedy, keď naozaj chcete jesť, ale nepreberajte.
Stretávate stresové jedlo
Negatívne skúsenosti našej psychiky sa spravidla snaží potlačiť, sťahovať vás vedľa seba, či už ide o fajčenie alebo pitie alkoholu, alebo čo sa deje častejšie - sme stresovaní. Stojí za to povedať, že v takomto nervovom stave nemožno jedlo chápať tak, ako by sa malo vyskytnúť, čo znamená, že záhyby na bokoch sa nebudú na dlhú dobu čakať. Byť mazanie vášho vedomia a vziať negatívne emócie s fyzickou aktivitou, a nie prázdnym chladničke.
Zdravé jedlo môže byť neuveriteľne chutné
Foto: www.unsplash.com.
Váš mozog "Silts" Máte falošné propagačné akcie
Americkí psychológovia zistili, že začala týždeň na diéte, a nie nevyhnutne prísny, mnoho žien veria, že jeden malý burger alebo pizza, ktorú si objednal priateľ, nebude zranený - "Trvalo som celý týždeň! - V skutočnosti, odchádzajúce kilogramy môžu byť zaznamenané tak rýchlo, ako ste ich upustili. Preto nechoďte na vnútorný hlas, ktorý sľubuje, že zajtra vyhodíte príliš veľa. " Verte mi, ani zajtra, ani deň po zajtrajšku sa stane, ak šport a správna výživa sú zriedkavé hostí vo vašom živote.
Váš mozog odmieta jesť zdravé jedlo.
Na podvedomí budeme vždy hľadať jedlo, ktoré uspokojí našu vnútornú gurmánsku, a nepomôže udržať obrázok. Len presviedčaním a kompromisom s vlastným "I" môže mať viac či menej zdravé jedlo. Zdá sa nám, že užitočné výrobky sú vedome bez chuti, čo znamená a nestojí pozornosť, najmä ak ideme na relaxáciu s priateľmi v kaviarni alebo reštaurácii. Netrávte sami: Ak máte možnosť voľby medzi vyprážaným mäsom v oblasti chleba a šalátu, vezmite druhú možnosť, ako pridanie, opýtajte sa malú časť Frei zemiakov - takže uspokojíte všetky priania vášho tela a nedostávate tiež Mnoho škodlivých položiek.