Sme tak často rozprávaní v tomto stĺpci snov a že tieto sny sme USA. Prečo nehovorte o neprítomnosti spánku? A že nespavosť je?
Spánok je kľúčom k úspešnému fungovaniu psychiky. A ako sa ukáže, že telo pôsobí ako keby proti sebe. Nespavosť izoláciu a vyčerpáva psychiku a telo. Prečo nespatime.
Tento článok sa zameriava na biologické aspekty tohto problému.
Pred mnohými tisíckami by naši predkovia mohli zaspať, uistite sa, že sen na tomto mieste by bol bezpečný. Počas spánku nikto nebude napadnutý nepriateľmi alebo predátormi.
V evolučnom zmysle nie je spánok - to znamená, že nie je dôverovať okolitému prostrediu, byť v stresu. Možno, že teraz nie je to šabľový tiger, ale nestabilné zisky. Ale pre náš mozog nie je žiadny rozdiel v týchto hrozbách, naďalej zostať v bojovom režime, pripravený bojovať alebo behať kedykoľvek. V takejto situácii nie spí.
Ak trpíte nespavosťou, myslím Ste dosť chránení?
Tam je ďalší aspekt, známy, v prvom rade, ženy. Starostlivosť o deti - Toto je špeciálna fáza. Z nerovných vyšívacích omrviniek sa žena môže ľahko prebudiť, ale nepočuje v rovnakom momente priepustí pozdravy mimo okna alebo signalizačného stroja. Mozog ženy je tiež v druhom vysokom ready-to-odpoveď akéhokoľvek impulzu malého dieťaťa. Takýto sen je obnovený sám, najmä ak žena nezasahuje do jeho odrazov, že je zlá matka a je na vine za všetko, viac sa zvyšuje a stará sa o seba.
Ak máte nespavosť, potom pre ňu existujú dôvody
Foto: Unsplash.com.
A teraz, možno, Najťažší aspekt. Insomnia sa často nestane sama a na rovnakom mieste. Nespavosť, a nielen ona je znakom výrazného alebo stále nahý pre jeho dopravcovskú depresiu. Napríklad osoba rozhodne, že niečo významné v živote nie je v živote, a on je z toho vinný, ale nemôže ho opraviť. Potom ideálnym riešením mozgu nie je spať, kým nenájde dobré riešenie. Ale faktom je, že depresia nie je situačná vec, táto reakcia nie je vôbec pre samostatne prevzatý projekt, v ktorom je niečo zlé. Toto je reakcia na stratu niektorých veľmi významnej časti života. To sa môže stať napríklad s smrťou milovaného človeka, alebo s prepustením z práce, alebo s ruptúrou vzťahov. Takže jednoducho nie je "hotovo". Ale biologicky, náš mozog opäť nerobí rozdiely medzi komplexným a jednoduchým, nájsť "verné" riešenie - nie spí, kým nezmeníte situáciu za lepšie.
Niekedy človek nezaväzuje, že sa deje dráma a jeho emocionálny stav s nespavosťou vyvinula neskôr. Preto sa ľudia snažia bojovať proti nespavosti samostatne.
Nepohľadnenie, akú možnosť ste našli?
Okrem vtipy si tieto vyžaduje osobitnú pozornosť a pomoc špecialistov. NEPOUŽÍVAJTE, veriť, že "prejde". A silný spánok.
A poslať príklady svojich snov poštou: [email protected]. Mimochodom, sny sú oveľa jednoduchšie vyjadriť, ak v liste editoru budete napísať predchádzajúce životné okolnosti, ale čo je najdôležitejšie - pocity a myšlienky v čase prebudenia z tohto skla.
Maria Dyachkova, psychológ, rodinný terapeut a vedúci školenia osobného rastového vzdelávacieho centra Marika Khazin