Čím viac času trávime s ľuďmi, tým viac sa stávajú súčasťou nás. Často si myslíme, že o sebe nie rovnako ako človek, ale o jednom mieste v rozsiahlej sieti ľudských väzieb. Naša identita je spojená s ľuďmi, ktorých milujeme. Keď tieto spojovacie závity natiahli alebo abresu kvôli hnevu a bolesti, bojujeme, aby sme mali, čiastočne, pretože bojujeme za sporenie časti seba. Čo sa začalo ako spojenie, čoskoro sa stáva odkazom. Preto namiesto toho, aby sme sa dostali, často nájdeme dôvody na pobyt. Jedným z najkrajších spôsobov, ako to urobiť, je viniť sa.
Self-dôkaz sa vyskytuje spôsobom, keď vzťah už nepracuje a rozlúčku sa zdá príliš bolestivé. Ak sa presvedčíme, že niekto urazil alebo sa stal necitlivým kvôli našim vlastným chybám, stále je nádej. "Všetko, čo potrebujeme, je zlepšiť situáciu. Ak je problém vo mne, potom šťastie vo vzťahoch úplne v mojich rukách, "toto je riešenie, ktoré si zachováva nádej z dôvodu našej sebaúcty. Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto druhu sebakritiky, je čeliť pocitu, že ste sa pravdepodobne začali biť viac, než si myslíte - sklamanie.
Spojíme sa s blízkymi, a preto ich nechceme stratiť
Foto: Unsplash.com.
Očakávate príliš veľa
Pripomeňte si: Máte právo sklamanie. Ak zdieľate svoje potreby a pocity, a to vlastne tlačí osobu, nemôžete byť šťastný vo vzťahu. Uvedomte si, že by ste sa vinili za to, že je to: Zažívate silnú strachu, že stratíte lásku, ak sa pýtate, čo chcete. To robíš uviaznuť v nesprávnom vzťahu s tými, ktorí vás potrebujú, aby ste si pochovali vaše potreby.
Sklamanie nie je len hrozbou blízkosti, ale často ho zvyšuje. Jasné pochopenie toho, kedy kvôli vášmu vzťahu, ktorý sa cítite zabudnutý, osamelý, nehodný, ste si vedomí vlastných potrieb. Prináša vám vašim milovaným a priateľom. Vyučuje ich milovať. A existujú niektoré jednoduché kroky na návrat k zdravému sklamaniu:
Vytvoriť hranice. Ak vnútri niečoho bolí, povedz mi o tom. Uistite sa, že hovoríte o sklamaní v celom spektre emócií, dovoľte, aby ste boli zraniteľní - to je vaša najlepšia šanca byť vypočutá. Ale nenechajte si ľudia myslieť, že ste šťastní, keď to nie je.
Pripomínajúce sebahodnotenie. Keď sa medzi vami a vaším partnerom stane niečo nepríjemné, pamätajte si, že váš strach zo straty ich určite vráti k sebahodnoteniu. Namiesto toho, aby som sa pýtal: "Čo som urobil zle?" Opýtajte sa: "Cítim sa frustrovaný? Bojím sa, že niečo je zlé? "
Nezamieňajte sympatie so zodpovednosťou. To je normálne - pokúsiť sa pochopiť, prečo je niekto rozrušený, aj keď ti ublížil. Možno, že vaše posledných pár komentárov znelo za studena alebo kriticky. Ale vždy ho môžete opraviť tým, že ponúka úprimné ospravedlnenie. Nepreberajte zodpovednosť za akékoľvek iné akcie iné ako vaše. Je to len ďalší spôsob, ako sa obviňovať.
Obráťte sa na svoju bolesť sami alebo s psychológom
Foto: Unsplash.com.
Zaobchádzajte so svojím post-cestovaným stresom. Pre mnohých, násilie násilnej irónie spočíva v tom, že príznaky zranenia ich môžu uviaznuť v zneužívajúcom vzťahu. Nič spôsobuje neistotu ako trvalé správy, že problém je vo vás, ako často sú uvedené emocionálne náradia, milujúce plynové svetlá. Ak ste obnovení po zranení, budete potrebovať pomoc, aby ste sa opäť cítili normálne.