Tranquility, harmónia, stabilita a spoločný vývoj nie sú presne o vašom vzťahu? V Únii s partnerom, rodičom alebo priateľom sa cítite konštantná úzkosť, túžba zdôvodniť, ospravedlniť sa, prosím, a nie uraziť? Blahoželáme, ste obeťou toxickej osobnosti, takzvaného zneužívania alebo emocionálneho násilníka. Znie to desivé, a to je pravda.
Veľký prielom posledných rokov pre našej spoločnosti sa stal rozšíreným uznaním zrozumiteľnej, zdá sa, že skutočnosť: násilie nie je vždy príbeh o fyzickom vplyve, slovných rany a psychologický tlak výrazne zmení našu osobnosť. Nie sú to hlasné slová, ale skutočné víťazstvo, pretože až do nedávnej doby boli ani bitie z partnera považované za niečo ako uznanie v láske, spomínali aspoň na výroky: "Beats - to znamená milovať" a "Bay Babu Molota, bude tam Žena so zlatom. " Ak bolo takéto odvolanie s osobou uznané ako normou až do súčasného momentu, čo hovoriť o urážky, ponižovanie a emocionálne násilie, ktoré nenecháva "materiál" stopy? Bohužiaľ, ale nefyzické metódy kontroly a dopadu na partnera sa stále nepovažujú za niečo hrozné. "Myslite, kričal na mňa, hlavná vec nie je zranená," "On je neustále žiarlivý a vyhovuje mi scény, ale je to z veľkých pocitov," ona je vždy nešťastná so mnou, neustále kritizuje, ale je to jasné, mohol by som Byť lepší "- to je len časť citácie od obetí tzv. Abusesers (od anglického zneužívania -" kruté odvolanie "). Popál som ťa, aby ste sklamali: žiadne veľké pocity tu a necíti. Tak prečo si myslíme inak, nevšimneme si alebo neodmietni uznať skutočnosť, že sme obeťami? Rozumieme!
1. ponáhľa
Ak váš partner, kolega alebo rodič často umožňuje neoplánové vyhlásenia a pochybné vtipy na vašej adrese - upozornenie! To môže byť prvý hovor.
2. Kontrola
Túžba udržať vašu ruku na pulz a neustále ovládate vás, vaše činy, riešenia, rozpočet je typickým znakom Abuzer. NEPOUŽÍVAJTE ILUSIONS: Nie je to jedno, ale len bolestivá potreba podriadiť vás.
3. studené
Vaše hádky sa môžu podobať klasickému talianskemu demontáži a útoky žiarlivosti - niekedy šok, ale inak váš partner zostáva emocionálne uzavretý a neprístupný, bez empatie a súcitu.
Násilie nie je vždy príbeh o fyzickom vplyve, slovných rany a psychologický tlak výrazne zmení našu identitu
Foto: Unsplash.com.
Drama divadlo
Po prvé, je potrebné pochopiť, kto sú taký, už pomenovali zneužívateľov. Nie sú zbytočné toxické - prítomnosť takýchto súdov v našom živote doslova otravu existencie. A prvý, takýto účinok je nepostrehnuteľný, potom sa stupeň drámy zvyšuje, a keď pochopíte, že niečo nebola podľa plánu, aby sa dostal z kompetentne umiestnených sietí absurzíne a veľmi ťažké.
Bohužiaľ, ale tí, ktorí praktizujú psychologickú tlač a krutosť proti blízkym, nie tak málo. Okrem toho takmer deväťdesiat percent rozvedených manželov uznalo, že cítili obete násilia v manželstve. Abuser môže byť niekto: váš priateľ, sused, najbližší kamarát alebo jeho vlastný manžel. Čo sa stane, že normálny človek sa zmení na vlk v ovčom koži?
Ľudia, ktorí sú náchylní k emocionálnemu násiliu, takmer sto percent mu prežil. S najväčšou pravdepodobnosťou, v detstve, keď rodičia namiesto toho, aby sa stali zdrojom bezpečnosti, vysielali detskú neistotu vo vlastnej silu, nedôveru o mieri a konštantnému alarmu. Byť dospelým, takáto osoba nemôže prekonať jeho neuróz a komplexy, strach a agresiu v ňom vykopať, hľadajú cestu von. Zvyčajne existujú dve - alebo autoagresie, to znamená, že deštruktívne opatrenia zamerané na seba, alebo útok na iných, zvyčajne najbližších ľudí. Veľmi často sa obete toxických rodičov, pestovali deti, otočili ich jed.
Vo vzťahoch sú absurzieri emocionálne zatvorené, odstránené, nie sú pripravené hovoriť, prísť k kontaktu. Akýkoľvek pokus o vytvorenie komunikácie, zastavia nechutnú frázu ("nerobia mi mozog" - jeden z najznámejších). Zdá sa, že indiferenční a zima, pokiaľ ide o emocionálnu podporu v ťažkých situáciách. Je pre nich ťažké ukázať sympatie, len aby boli blízko rozpoznať svoje chyby. Pre každého, majú dobrý dôvod, a niektorý z ich misií to určite vysvetľuje. Vinné zneužívanie nikdy nebude - s výnimkou slov.
Všetky prostriedky sú dobré
Ako je toxicita vyjadrená vo vzťahu k ostatným? Pamätajte si, že pravdepodobne vo vašom prostredí je osoba, ktorú niekto nie nie je áno a nazývaný emocionálny upír. Po kontaktovaní ho, dokonca krátkodobé, budete určiť náladu, nadšenie a pozitívny postoj zmizne, zmysel pre neistotu vo vašich vlastných silách sa objaví. Samozrejme, žiadny "upírsky" tu a necíti - predtým, ako nás je typické "proke", ktoré niektoré neuveriteľne nevie, ako vštepiť úzkosť a pochybnosti. Je to však symbolické zavolať takýto muž s krvným tlakom krvi.
Abuári majú svoj vlastný arzenál recepcií a techník, ktoré vám umožnia ovládať vás. Všetko je postavené na zničení vašej sebaúcty a podkopávanie viery vo vlastnej silu. A tu môžete okamžite urobiť logický záver: osoba s dobrou sebaúcnosťou, pevne stojaca na nohách, jasne vedením všetkého o jeho hraniciach a princípoch, zriedka sa stáva obeťou psychologického priesevu. Len pocit v tvojom smere Manipulatívne nálady, zastaví takéto kroky na koreň. Bohužiaľ, ale úplne zdravé mentálne ľudia sa nikdy nestane, pretože sme všetci nejako v rizikovej skupine emocionálnym násilím.
Takže sa obrátime na konkrétne opatrenia, ktoré cvičenia toxických partnerov. Je to od neho veľmi ťažké čakať na chválu - formálne aj reálne. Môžete sa vrátiť na hory, stať sa olympijským šampiónom a mať čas na prípravu veľkej večere, ale nespokojné zneužívanie a obočie sa nebudú správať - a to je najlepšie. Zvyčajne sú vaše úspechy, víťazstvá a úspechy zosmiešňujú, profesionálna voľba je zamietnutá a iniciatívy sú kritizované v chlpatí a prachu. "Áno, kto teraz zaobchádza s ľuďmi, čo chceš zostať žobrák?", "Myslite na vrcholový manažér spoločnosti, ste ako opica s granátom" - len časť typických reakcií Rapis.
Kontrola nad vami je hlavným cieľom auta
Foto: Unsplash.com.
Smiece sa vaše argumenty na akúkoľvek tému, vaše názory a rozsudky. Okrem toho, Absurs sa smiech na teba (údajne láskavo, v vtip, ale so závideniam neustále a ignorovanie požiadaviek na prestať robiť). Ak ste urazený, potom určite dostanete odmenu zlého zmyslu pre humor a príliš akútnu reakciu. Podľa toxického človeka nemôže byť mýliť, a preto sa mýlite. Mimochodom, ak sa s ním pokúsite vtipovať v reakcii, dostanete lavinu rozhorčenia a nerešpektovať. Sľubujeme: hádka s obnovením urazenej dôstojnosti vám je vám poskytnutá.
Ak vaše úspechy násilníka ignoruje, potom ich skutočné chyby budú akceptovať a stane sa podobenskou osobou. Žiadny detail nebude chýbať ABUSER outstream - všetko sa uloží do všetkých detailov a máčiek.
To všetko je posmech, vtipy, opovrhnutie, nerešpektovanie a ignorovanie na trvalom základe - skôr alebo neskôr povedie k tomu, že vaše sebavedomie začne rýchlo padnúť. V určitom okamihu budete vážne prestať veriť, že práca na troch dieloch, zaoberajúcich sa deťmi a domom, podpora v tvare a snaží sa dostať spolu s nepredstaviteľným "Tox", urobte niečo zvláštne. "Nie je na seba nič, čo by som bol hrdý, každý je s týmto ..." - hlavné posolstvo násilníka, s pomocou ktorej začne úspešne ovládať vás a váš život.
Mimochodom, kontrolou nad vami je hlavným cieľom Abuzer. Muž s podmitým sebaúcitým manipulovaným ľahko a jednoducho, pretože po vyššie uvedených akceptoroch emocionálny násilník "zahŕňa" ťažké delostrelectvo. Napríklad, partner môže začať kontrolovať vaše financie, dopyt na správu za vynaložené peniaze, kritizovať váš výber oblečenia alebo výrobkov, vzhľadom na to, že vám umožní vám umožniť (čítať "nie je hodné to"). Rozhodnutia prijaté bez jeho vedomostí a schválenia budú predmetom prekážky a budete vinní v nerešpektovaní. Takže, budete musieť koordinovať s takýmto partnerom výlet do kina, v kaviarni s priateľkami, dokonca aj do obchodu. Každý z vašich nezávislých opatrení môže byť považovaný za akt neposlušnosti - a bude dôvod, aby ste boli v poriadku. Všeobecne platí, že visí štítky, obetovať hry a pokusy na vštepovanie neustáleho pocitu viny - najjasnejšie markery, pre ktoré je absurtriar ľahko zistiť. Ďalším charakteristickým prvkom je neschopnosť alebo neochota požiadať o odpustenie. Nikdy. Za žiadnych okolností Výnimka Jedna: Keď sa násilník cíti, že ste elidujú z jeho húževnatých objatí.
V niektorých slovách chcem spomenúť klasickú techniku, ktorá sa používa toxických ľudí, tzv. Termín prišiel do psychológie z kina: Vo filme "plynové svetlo" z roku 1945 je vynikajúci, ako manžel, emocionálny násilník, šikovne manipuluje so svojou ženou, nútiť, že sa cítim blázon. V skutočnosti to pozostáva zo soli techník. Agresívny partner popiera vaše pocity a skúsenosti, ktoré ma núti pochybovať o ich realite. "Zdalo sa mi, že", "Všetci ste vynájdení, toto nebolo!", "Len som žartoval, a vy ...", "Nehovoril som, že to ležíš", "ste tak citliví" , "Milujete vám preháňať", "Ach áno, nič zvláštne sa nestalo" - ak budete počuť tieto alebo podobné frázy od niekoho z vašich blízkych, buďte opatrní, existuje dôvod predpokladať, že vás manipuluje. Svietidlo je jednou z najcvitnejších, ale ničivých techník v arzenále Abuzer. Ak ste neustále na pochybnosti o svojich vlastných činoch a slovách, bojíte sa rozhodnúť, vyjadriť emócie, neustále žiadame o odpustenie, samozrejme, zručnosti sú poctené.
Rozpoznávanie - krok smerom k hojeniu
Foto: Unsplash.com.
Tam je výjazd
Ako byť, ak ste sa objavili v centre toxických vzťahov? Nie je ľahké prelomiť jedovatú únie, pretože obeta je určite nevyhnutná pre agresor. Nikto vám nenechá ísť so svetom a odtiaľto existujú dva spôsoby.
Ak chápete, že členom Abuser v počiatočnom štádiu tohto kontaktu a stále máte duševnú silu a vieru v seba, môžete sa pokúsiť dokončiť tieto vzťahy. Buďte pripravení na tajomstvo, žiarlivosť, vášnivé scries, sľuby lásky k rakve, pokusom hrať v pocite viny a súťaže. Emocionálny násilník chápe cenu pripútanosti a určite bude používať tieto vedomosti proti vám.
Ak ani sila, žiadna túžba, žiadna možnosť dokončiť vzťahy s AbsURN, napríklad toxickým partnerom je váš rodič alebo dieťa, musíte urobiť niekoľko krokov. Urobte si pravidlo raz týždenne, aby som urobil niečo pre seba, bez toho, aby ste si uvedú partnerov, a nie opodstatnením svojho rozhodnutia. Nechoďte o urážku Tox, nezabudnite svoje záujmy a ambície. Vedieť, že nikto nebude trpieť tým, čo deklarujete o svojich túžbach a hraniciach.
Mimochodom, o hraniciach - pripomínajú sa sebe. Pochopte, že je to pre teba neprijateľné, že nebudete vydržať, že musíte zastaviť práve teraz. Tieto informácie pripojte k zneužívaniu spolu s informáciami o dôsledkoch križovatky vašich hraniciach a porušovaním pravidiel. Uistite sa, že si pamätajte na podporu, že priatelia môžu mať, ako aj skupiny psychologickej pomoci. Je dôležité, aby ste vedeli, že milujete a oceňujete.
Nepokúšajte sa zmeniť vášmu zneužívaniu. Všetko, čo môžete urobiť, nie je podľahnúť manipuláciu a ukázať mu ďalší model vzťahov. Ale na krmivá nádej na uzdravenie agresora nestojí za to - toto je jeho život, a nie ste za to zodpovedný.
A čo je najdôležitejšie: na koreňovom kotli nakrájame pocit viny pred páchateľom. Nie je dôvod na násilie vo vašom smere môže byť odôvodnené. Obete emocionálnych náradí veria v to, čo si zaslúžia krutý postoj. Kto vám povie, stojí za to zapamätať si, že ste jedinečný človek, ktorého život je obrovská hodnota.
Ak je to ABUSER ...
Uznanie - krok smerom k hojeniu. Ľudia naklonení psychologické násilie nie sú monštrá, nie monštrá, ako aj psychologicky postihnuté, obete tlaku, krutosť a nepáči. Vezmite si seba a svoje funkcie, pokúste sa zapamätať, kedy a ako začala vaša emocionálna dráha násilníka.
Je veľmi dôležité začať analyzovať svoje akcie, snaží sa pochopiť, čo je spúšťač, to znamená, že spúšťač emocionálneho násilia. Opýtajte sa sami seba: Čo sa stane, ak nebudete kričať / urážka / ionize / vstať v póze urazený? Kľúčom k úspechu je rozumný postoj.
Musíte počúvať svoje obete bez akéhokoľvek ", ale", odôvodnenie a objasnenie vzťahov. Vašou úlohou je stáť namiesto toho, kto trpel tvojou krutosťou, a pokúsiť sa cítiť na tomto mieste. A tiež: Uistite sa, že sa ospravedlníte tým, koho ste urazili, rovnako ako sami. A prepáč!