Na jeseň, naše telo ako niekedy potrebuje vitamín a minerálnu podporu, pretože čerstvá zelenina a plody sa stáva ťažšie nájsť na policiach. Mnohí obyvatelia veľkých miest však zaväzujú tú istú chybu, vlastné vitamíny, ktoré možno telo nevyžaduje, takže je tak dôležité hľadať poradenstvo od špecialistu, ktorý pošle potrebné testy pre odovzdanie a výsledky., Rozhodli sme sa zbierať najčastejšie vymenované vitamíny a minerály, ktorých nevýhodu môže viesť k rôznym ochoreniam.
Vitamín D.
Ak nežijete na južných brehoch, nedostatok vitamínu D je to, čo môžete pravdepodobne stretnúť v jesennom zimnom období. Hlavným výhodom vitamínu D je, že dostatočný obsah tohto vitamínu poskytuje nepretržitú prevádzku imunitného systému, a tiež pomáha zabrániť prepracovaniu. Predtým, než pôjdete do lekárne, skontrolujte si so svojím účastníkom lekára, v akom tvare je najlepšie vziať tento dôležitý vitamín.
Nedostatok vitamínov neumožňuje užívanie života
Foto: www.unsplash.com.
Horčík
Sponu a každodenné problémy vedú k uvoľneniu nervového systému a narušiť prácu mozgu, ako výsledok, vydávame oveľa rýchlejšie, cítime neustále nespokojnosť a zažívame apatiku. Takéto problémy môžu mať mnoho dôvodov, ale nedostatok horčíka sa často stáva hlavným dôvodom. Môžete získať dôležitý prvok pomocou varenia užitočné okrem toho, mnoho minerálnych vôd obsahujú horčík vo veľkých množstvách, ale stále s Mineralkou stojí za to, že je opatrný, ak trpíte gastrointestinálnou poruchou. V každom prípade stojí za to absolvovať potrebnú analýzu, aby ste sa uistili, aká príčina je konštantná únava.
Vitamín C
Ďalší neuveriteľne dôležitý vitamín, ktorý sa v zimnom období jeseň stane nedostatočným. V prvom rade, s nedostatkom vitamínu C, naša imunita trpí, a v dnešných podmienkach sa jej podpora stane jedným z hlavných ambícií. Snažte sa jesť čo najviac ovocia a zeleniny, čo vám pomôže prirodzene podporovať potrebnú úroveň vitamínu C, predovšetkým dávajte pozor na citrony, ktoré padajú na každej tabuľke na jeseň.
Vitamín E.
Tento vitamín je mimoriadne dôležitý pre zdravie žien, a tiež pomáha telu rýchlejšie zbaviť toxínov. Aj keď nezažívate problémy s reprodukčnými orgánmi, raz ročne stojí za to skontrolovať úroveň obsahu vitamínu E, hlavným problémom je, že vitamín sa nemôže hromadiť, a preto by ste mali zabezpečiť jeho nepretržité prijatie na telo.