Starostlivosť o vzhľad, Nezabudnite na zdravie. Hard diéty budú môcť urobiť tenké, ale tmavé kruhy pod očami odvolania nebudú pridať. Aby som bol štíhly a zároveň udržať svoje zdravie, stojí za to, aby sa držali niekoľko tipov odborníkov na výživu.
Nabíjanie ráno. Jednoduché cvičenie "Spustí" vaše telo a úlohu veľkú náladu na celý deň. Preto v nadchádzajúcich hodinách budete v tonus! Takže nie je lenivé a zahrnúť niekoľko rytmických cvičení vo svojom rannom programe.
Pozitívne emócie. Náš aktívny rytmus života vyžaduje veľa energie a sily. Preto, ak sa rozhodnete schudnúť, musíte nakresliť pozitívne zo všetkého, čo vás obklopuje. Akonáhle sa zobudili, okamžite otvorte závesy, zapnite svoju obľúbenú hudbu alebo TV. Chystáte sa na zaujímavý príbeh, dostanete poplatok za dobrú náladu.
Pitie. Samozrejme, že je potrebné piť dostatok vody počas celého dňa. Je však tiež mimoriadne dôležité pozorovať pravidlo "pohár vody". Pite to niekoľko minút pred prvým jedlom. To pomôže jesť mierne množstvo potravín na raňajky.
Nepredaj v žiadnom prípade. Vaša časť by nemala prekročiť veľkosť päste. Najdôležitejším príjmom potravy je raňajky. Nevynechajte ju a zakázať kávu namiesto plnohodnotného misky. Potom váš hlad na obed nebude taký silný.
Nezabudnite na proteíny. Sú tiež lepšie zahrnúť do diéty špecificky v rannom jedle.