Bohužiaľ, nie každá žena sa môže pochváliť perfektnou bradou a ostrými lícami. A tento prípad nie je vždy v nadmernej váhe alebo vekových zmenách - niekedy tvárová forma jednoducho neumožňuje mať najviac akútne lícne kosti z prírody, ale to, čo nám bráni, aby sme sa ich snažili, aby sa ich urobili? A nie, nepotrebujete plastický chirurg na to, pretože je to príliš jednoduché. Povieme o efektívnych cvičeniach, ktoré môžu pomôcť vidieť odraz snov v zrkadle.
Prečo sa tváre stratia "ostrosť"?
Najzákladnejšie dôvody sú:
- zmeny súvisiace s vekom.
- prudký prírastok hmotnosti.
- hormonálne problémy.
- Nesprávne jedlá.
- použitie kozmetiky starostlivosti o chudobnú kvalitu.
Ako môžu facefuling cvičenia pomôcť?
Ako viete, existuje mnoho svalov v našej tvári - vzdelávať sama úsmevy napájame prívod × 17 svalov. Postupom času, v neprítomnosti vysoko kvalitného tréningu, svaly tváre začnú oslabiť a tvár veľmi rýchlo stráca formu. Cvičenia zamerané na udržanie tónu osoby pomáhajú dotiahnuť pokožku, zlepšiť krvný obeh a tým poskytujú pokožku kyslík.
Okrem toho, malé vrásky postupne zmiznú, opuchový prístup a osoba získava jasnejšie kontúry, a to nielen v regióne lícnych kosti.
Nebuďte leniví robiť cvičenia
Foto: www.unsplash.com.
Buď opatrný
Existujú niektoré kontraindikácie pre cvičenia, s ktorými sme veľmi odporúčame zoznámiť sami:
- Zlikvidujte cvičenia, ak máte nainštalované plnivá tváre.
- Trpíte nervovým nervom tváre.
- Cvičenia sa neodporúčajú počas obdobia obnovy po operáciách.
Komplexné cvičenie na posilnenie svalov tváre
Chodíme na "to veľmi" súbor cvičení na facedingu.
Pracujeme s bradou
Ľahko zanechávajte hlavu a pomaly dajte dolnú čeľusť dopredu. Zdvihneme rohy pery a dajte jazyk na oblohe. Zároveň, všetky svaly, v ktorých sa cítite napätie, by mali zostať v tomto intenzívnom stave. Potom si uvoľníme tvár a po tom, čo urobíme 4 prístupy.
Posilnenie žuvacích svalov
Stlačte pery a zuby, potom, čo tiež otáčať zuby a vložte dolnú čeľusť dopredu na maximálnu možnú vzdialenosť. Držte polohu 10 sekúnd. Opakujeme cvičenie 3 krát. Sledujte, že v kĺb nie je nepríjemný pocit a kríza.
Úsmev
Nenámaný prst na rohoch perách, stlačte na líca index a stredné prsty. V tejto pozícii sa snažíme usmiať. Oneskorenie v takom stave na 5 sekúnd. Opakujeme 5 krát.
Amor Bow
Z názvu je zrejmé, ktorého forma sme dali pery. V tejto pozícii sa snažíme usmiať, namávať svaly. Oneskorenie v takom stave na 10 sekúnd.
Prekvapujúci
Skladujeme pery vo forme písmena "o", pery sú pevne stlačené na zuby. Objavte v tejto polohe 10 sekúnd. Cvičenie sa odporúča opakovať 7-8 krát.