- Jeseň je skvelý čas, takže sa objaví niečo nové v diéte. Julia, povedz mi, čo si kŕmiš svojho manžela a dcéru?
- Na jeseň, každý podlieha avitaminóze, mnohí sú chorí, takže v žiadnom prípade nemôže byť dovolené stresovať pre telo, pozorovanie tvrdej diéty. Teraz, v mojej obvyklej diéte, určite pridajte mliečne výrobky, pravidelne umožňuje sladké. Moja dcéra v súčasnosti je s babičkou a dedkom v Portugalsku, takže polievky, ktoré sú tak potrebné pre dieťa, teraz nie som pripravený. Môj manžel a ja jem kurča v rôznych druhoch: guláš, pečené, grilované; Turecko, hovädzí mäso, zeleninové šaláty so syrom, ryžou, pohánkou, v rannej dojčovej kaši alebo omelete. V poslednej dobe sme sa zamilovali do humusu a kórejskej špargle. A v dennej strave ANI zahŕňa zeleninu, ovocie, polievky a mäso. Miluje syr, olivy, krevety, ale ryby, bohužiaľ, nie je všetko.
- A čo iná diéta vášho dieťaťa? Urobíte tvoju dcéru určité produkty, ak nechce?
- Nikdy nebudeme nútiť silu toho, čo by Anya nechceli. Ale vždy beriem do úvahy, že dieťa je potrebné vysvetliť, že z potravín je naozaj užitočné, správne a musia byť zahrnuté do svojej stravy. V opačnom prípade vzniknú konštantná hysterics, odmieta jesť, a preto dieťa bude sedieť k rodičom na krku - to je psychológia detí. Na zníženie frekvencie takýchto problémov musí dieťa hladovať. Neodporúčajte neustále občerstvenie vo forme býka a zmrzliny medzi jedlami. Ak je občerstvenie potrebné, nech je to jablko, banán alebo uhorka. V takejto situácii budú mať deti pocit hladu pred jedálmi, a budú mať dokonca tento produkt, ktorý naozaj nechce alebo sa nepáči.
Ale v našom prípade, aj v takýchto situáciách existujú hysterické a odmietnutie. Moja babička a ja som vyvinutý náš Lifehak: Preskočím mixérom, čo Anya odmietne, a pridajte ju pyré do polievky alebo mix s vaším obľúbeným jogurtom a ovocím.
Jesenný spevák tiež platí veľa pozornosti na tú správnu výživu
DAMIR ZHUKENOV
- Pomáhate vašej dcére vo varení?
- Anya miluje to urobiť veľmi veľa. Dávam jej nejaký produkt, ktorý môžete znížiť detský nôž, dostane veľké potešenie vedľa malého stolice a pomáha mi.
- Jedlá z jesennej zeleniny a húb, ako viete, sú veľmi dobré získať dlho očakávaný "jesenný pás." Varíte ich?
- Samozrejme, pretože nie je možné zabudnúť, že akákoľvek zelenina a ovocie by mali byť prítomné v strave akejkoľvek osoby. Ich absencia bude výrazne ovplyvniť celkový stav tela, čriev a trávenia. V zelenine a ovocí je toľko vitamínov a vlákien. Z jesennej zeleniny môžem pripraviť veľmi chutnú tekvicovú polievku a tekvicovú kašu. Toto sú low-kalorické jedlá. Hlavným pravidlom pri príprave takejto kuchyne je eliminácia masla, mastné omáčky s cukrom. Ak to pozorujete, potom bude akékoľvek jedlo zo správnych produktov diétne.
A huby v našej rodine milujú moju svokru v našej rodine: pripravuje sa pod omáčkou "Beshamel" alebo dusenia so zemiakmi. Nemám radi huby, ako je to, a tak som ich len zriedka. Dedko s nami, naopak, milujte ich veľmi, najmä šampiňóny. Tieto huby môžu jesť surové.
Z diétnych jedál, obzvlášť milujem cucchini kaviár so steakom lososa a čerstvým rastlinným šalátom, dopĺňaný olivovým olejom. Všeobecne platí, že akékoľvek diétne jedlo môže byť pripravené chutné. Všetko závisí od kvality výrobku a zručností pri varení. Dokonca aj jednoduché kuracie prsia alebo mäsové steak môže byť nasekané a vyrobené veľmi šťavnaté, chutné a užitočné.
Celá rodina umelca miluje, ako sa Julia pripravuje
Tlačové servisné materiály
- Podarilo sa vám jesť správne, ak, povedzte, máte prehliadky alebo streľbu?
- Nezáleží na tom, kde ste: na súpravu, cestovanie alebo v cestnej premávke. Dôležitým aspektom pre mňa je vždy venovať čas na jedenie. V opačnom prípade to bude mať vplyv na zdravie a náladu.
A aj keď sú dôležité dôležité a dlhé výhonky v mojom grafe, začal som do svojich mliečnych výrobkov, sladkých, omáčkach, ako aj sacharidov po 18:00 v mojom grafe.
Recepty diétnych jedál z Julie Savcheva
Tekvica polievka
Foto: Anna Ruskovová
Tekvica polievka
Budete potrebovať nasledujúce produkty: Tekvica, Batat, cibuľa, mrkva. Množstvo - podľa vášho uváženia. Odporúča sa prijať 1 ks. Každej zeleniny.
Metóda varenia:
Číra a rezaná tekvica a zelenina, smažte na panvici s malým pridaním oleja. Ďalšie variť vo vode tak, že pokrýva zeleninu, preskočí cez mixér. Prinášam výslednú zmes do varu, pridávať smotanu (ak varíte nie je diétny polievku), nechajte to ísť trochu. Korenie podľa chuti. Dobrú chuť!
Casserole dezert
Casserole dezert:
Budete potrebovať varenie:
Chata - 500 gr., Milk - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 lyžice medu, sušené ovocie (napríklad hrozienka alebo slivky) - 150 gr., Vajcia - 2 ks., Štvrť soli a citróna stlačiť.
Metóda varenia:
Ak chcete začať, kempolina musí byť nasiaknutá do horúceho mlieka 25 minút, zatiaľ čo pravidelne mieša. Mixér mix vajcia, chatový syr, pridať med, soľ. Vo výslednej hmotnosti pridajte neohrabanú krupinu. Tu znižuje premyté a nasekané sušené ovocie, citrónové zest podľa chuti. Zmiešajte všetko dôkladne a prítomné za 10 minút.
Potom sa táto hmotnosť naleje do silikónu alebo akéhokoľvek iného tvaru, mazanej olejom. Rúra sa predhrieva na 180 stupňov, uložte ju pred vzhľadom na zlatú kôru. Monitor Casserole cez sklenené okno - Počas pečenia Dvere nie je možné otvoriť! Po vypnutí rúry nechajte kastról do pol hodiny. Potom sa dostanete a dajte mu úplne vychladnúť. Dobrú chuť!