Druhý život je tzv. Pracujúcimi ľuďmi ich kariérou. Ako sa vo väčšine prípadov vyvíja? Všetci sme sa učia, dostaneme vzdelanie, zariadníme do práce, a potom ... tie veľmi všedný deň začínajú, o ktorých sú naše ilúzie a sny často zlomené. Z nejakého dôvodu sa nestaneme veľkým šéfom, a ak máme vodiacu pozíciu vo vrecku, neprináša radosť a spokojnosť, ktorú sme hľadali. A teraz sa kariérne sny zmení na rutinné zodpovednosti, bremeno, ktoré vytiahneme každý deň. Je to iné? Samozrejme! Povieme presne, ako sa to stane a čo na to musíte urobiť.
Pamätajte si, ako to bolo? My, malé, tak chceli rásť čo najskôr, že celý svet s ich chaotickými príležitosťami otvoril pre nás! Zdalo sa, že by sme mohli ísť tam, kde si želali, stálo to za to len ukončiť školu. Psychológovia nás uisťujú: pred deväťdesiat percent včerajších školákov, vstupujú do dospelého života s pocitom očakávania niečoho skutočného, magického, dlho očakávaného. Sú hlásené na neústavovateľné štatistiky a ďalej: desať rokov po uvoľnení má každá sekunda zvýšená úzkostná syndróm, každá tretia je oboznámená s reaktívnou alebo klinickou depresiou. Takmer všetky z nich sa sťažujú na únavu, nespavosť, pokles libido. Nie je to veľmi príjemný obraz, že? Najmä ak si uvedomíte, že hovoríme o dvadsaťpäť-ročných mladých ľudí. A v takomto stave, tí, ktorí navzájom vonku, boli vynikajúce: stabilný plat, útulný úrad, pekných kolegov, kariérnych vyhliadok ... Ak sa nič nezmenilo, na štyridsať rokov udačania psychoterapeuti sa ukázali byť úplne unavený, ľahostajní , spálené osoby, ktoré nevideli jeho problém, pracovali a pracovali, pracovali, pracovali ... Je ťažké veriť, že druhý život, ktorý venujeme toľko času nášho hlavného života, môže nám priniesť takýto množstvo problémov a starosti . Ale nie je tam žiadny spôsob, akým nie je niečo, čo už v vedomí? Samozrejme, že je to možné, ale pre to stojí za to vrátiť sa do zdrojov.
Čo robiť, ak ste si uvedomili, že nerobia s vlastným podnikaním, ale nemôžete sa ponáhľať k vonkajšej s hlavou?
Foto: Pexels.com.
Veverička v kolese
Zo samotného detstva je program položený v hlave: učiť sa dobre, choďte na prestížnu univerzitu, pretože budete čakať na dlhú, veľmi dlhú cestu s názvom "Kariéra", a je dôležité, aby ste sa s tým mohli poskytnúť Kariéra.
... A teraz, za sekundu, predstavte si, čo to je pre šestnásťročný teenager - si uvedomiť, že v blízkej budúcnosti musí urobiť osudovú voľbu a každá chyba môže viesť "nie"? Podľa "nie", samozrejme, stagnácia je chápaná v stave nezamestnaných, alebo v najhoršom prípade práce správcu. Obaja sa tiež obávajú včerajšiemu školu. A čo sa stane ďalej? Pod tlakom rodičov a spoločnosti, absolvent ponáhľa, aby dostala akúkoľvek špecialitu, ktorá bude môcť "dosiahnuť". Samozrejme, že to bolo veľmi zriedkavé takého výstrelu k cieľu spadá do cieľa, a vo fáze štúdia študenta, nespokojnosť sa začína kopírovať.
Mimochodom, veľmi veľa si nevšimne, že niečo nie je taká pre turbulentný univerzitný život: nový stav, nových známych, nové výzvy nevedeli si uvedomiť, že voľba takmer náhodou neprináša radosť. A potom sa začne rodinný život, a teraz nie je čas myslieť, spôsob, akým robíte, ako sa hovorí, v živote sa objavujú deti ... a teraz ste rodič, ktorý vie, ako lepšie a vaše dieťa je nútené prijať svoje rozhodnutie.
Dobrá správa: Je možné uniknúť z tohto uzavretého kruhu, ale prvá vec, ktorú potrebujete nájsť odvahu a priznať sa na vaše vlastné problémy. Budete prekvapení, ale nie vždy, aby ste to urobili jednoducho, pretože ťažkosti kariéry sú takmer vždy presunuté do pozadia. Pamätám si, že jeden z mojich známych bolo povedané, že mu pomohlo, aby opustil vysoko platenú pozíciu vo veľkej spoločnosti a začala hudobnú kariéru. Nejako Pasha po tvrdom pracovnom dni sledoval sériu "priatelia", v ktorých jeden z hrdinov, Chandler, náhle skončil z miesta práce. Držal ho niekoľko dlhých rokov a doslova sa nechala nikde. Moja kamarátka bola inšpirovaná touto epizódou a hodil svoju pozíciu v ten istý deň. Ukázalo sa, že to uľahčuje, oveľa jednoduchšie ako Pavol.
Štandardná prevencia vyhorenia je pravidelné a plnohodnotné dni, keď môžete v rade a obrazovým zmysle odpojiť od pracovného toku.
Foto: Pexels.com.
Samozrejme, realita a séria sa ukázali byť vôbec podobné. Peniaze z Pasha sa rýchlo skončia, začal zarobiť peniaze ďaleko od okamžite, ale vzrušenie, odvahu a vášeň, s ktorou sa mladý muž pripojil k vybranej ceste, pomohla mu držať a nie znížiť ruky. Pri mnohých rozhovoroch s nami pripomenul, že vždy chcel vstúpiť do hudobnej vysokej školy, ale jeho rodičia a učitelia trvali na tom, aby ste získali špecialitu manažéra.
Povedať úprimne povedané, tento príbeh ma zakaždým robí skepticky zvyšovaním obočia. Obraz je príliš idealistický: mučený úradník navštívi vhľad, hodí všetko a dosiahne úspech v novom poli. Vynikajúci pozemok pre film, ale v skutočnosti sme všetci zaťažení mnohými záväzkami, ktoré nemožno ponechať kvôli jasnej budúcnosti, ktorá nemusí prísť. Ako to urobiť, ak ste si uvedomili, že nerobia s vlastným podnikaním, ale nemôžete sa ponáhľať k vonkajšej s hlavou?
Psychológovia sú veľmi dôrazne odporúča, aby začali ... s hobbym! Budete sa zapájať do toho, čo milujete, pričom neplatíte za túto mzdu. Pamätajte, že cesta k tisíc krokoch začína jedným, nehodí sa, nechať čas, ktorý ste nemali v školských rokoch. Umožnite si vychutnať povolanie, ktoré vám prinesie potešenie, nechcete si ešte predstaviť, ako si ho môžete zarobiť. Rozhodnutie príde.
Moja blízka priateľka vždy položila s deťmi. Všetky naše známe matky zbožňovali, keď prišla Mila na návštevu, deti boli šťastní a viac. Pracoval MiLA riaditeľom siete Store a kolegovia boli strážené svojím šéfom: od prírody vynikajúci organizátor; Jasný, pokojný, láskavý, veľtrh a pacient, Lyudmila Evgenivovna bola obľúbeným šéfom všetkých zamestnancov. Všetko išlo k nej a vyšiel von, ale v určitom bode mi pripustil: "Všetko, nemôžem viac, neexistuje žiadne rozšírenie!" A ja som šiel pracovať s večernou sestrou v materskej škole. Zdá sa, že, kde inde, ak sú ruky spustené? Druhé dýchanie bolo dosiahnuté ako úžasný spôsob. Po niekoľkých mesiacoch kombinácie bolo povolaní pracovať v súkromnej základnej škole, kde bola schopná implementovať všetky svoje najlepšie vlastnosti. To bol najsmutnejší zo všetkých pracovných skupín na rozlúčku, strany, ktoré sa zúčastnili Lyudmila Evgenyyevna, nechceli svojich predajcov akýmkoľvek spôsobom.
Horieť, ale nehorí
No, čo tí, ktorí si vybrali svoju vlastnú prácu, každý deň som bol šťastný, ísť do kolegov do kancelárie alebo v závode, ale v určitom okamihu som stratil túto radosť v určitom bode? Prečo sa to deje? Omniprsent psychológovia volajú dva hlavné dôvody: profesionálne vyhorenie a globálne zmeny v sebe. Povedzme o všetkom v poriadku.
DÔLEŽITÉ!
Relaxáciu. Aby ste sa vyhli profesionálnemu vyhoreniu, je jednoducho potrebné dodržiavať aspoň tri podmienky. Prvým je pravidelne odpočinok, ako stručný (týždenný týždenný víkend!), Ako aj dlhšie. Nezabudnite si vziať dovolenku aspoň týždeň dvakrát a trikrát ročne.
Prepínanie. Vaša neprítomnosť na pracovisku, bohužiaľ neznamená, že ste relaxačné (najmä teraz, v období "odstránenie"). Je mimoriadne dôležité "odpojiť" z pracovných postupov: žiadne telefóny, obchodná korešpondencia, šeky pošty a údržbu kontaktov s kolegami, len vy a vaši milovaní sú dôležité.
Kontrolu. Aby sme neboli kričať do sklamania a nespokojnosti s vašou kariérou, je dôležité cítiť váš význam. Aj keď neberiete seniorskú pozíciu, veľa závisí od teba - a preto to potrebujete cítiť. Pochopiť, že kontrolujete situáciu a sú zodpovedné za "Vaša" zóna, kolegovia a primeraný sprievodca.
Termín "vyhorenie" sa vrátil pomerne dávno: odborníci pracujú s ním asi štyridsať rokov. Pôvodne sa predpokladalo, že len zástupcovia takzvaných špecializácií "spaľovanie": priamo záchranári, hasiči a polícia, lekári a učitelia. Prispôsobiť tento zoznam a psychoterapeuti. Ale neskôr sa ukázalo, že takmer všetci pracujúci ľudia sú oboznámení s týmto ochorením, od bubeníkov výroby na vrchol manažérov medzinárodných spoločností.
Pregnose, či si oddýchnete, môžete prísť do práce. Záleží na niekoľkých faktoroch. Po prvé, vaša schopnosť "držať ranu" (áno, hovoríme o veľmi stresovej rezistencii!) A nájdeme podporu a pomoc, keď ich potrebujú. Tím a atmosféra je veľmi dôležitá. Je ťažké cítiť sa vo výške a vychutnať si pracovný tok, keď hodiny tiež vládne v kancelárii, budete bojovať s klebety a peres, a namiesto tímovej hry cítite neustálu konkurenciu. Orgány a postoj k vyšším vám ako samostatný rámec zohrávajú veľký význam, určujú, aká je pravdepodobnosť preplnenia ako špecialistu.
Môj brat, nikdy nemohol zdieľať skúsenosti, presunuté z Ruska do Európy, aby sa mohol rozvíjať ako profesionál. A najprv všetko išlo dobre: kariéra v IT-sfére, ktorú brat práve zbožňoval, bol na horách. Ale za pár rokov sa zrazu vrátil do Moskvy a povedal, že už nechce a nemohol pracovať, kde pracoval. Ukázalo sa, že on mal takmer žiadny kontakt so svojimi kolegami - očakávaný obrat, jazyková bariéra sa ukázala byť všetkým. Uvedomenie si, čo sa deje, Zhenya "vytiahol" anglicky a bol schopný nadviazať vzťahy s kamarátmi pre prácu. S vedením, ktoré je charakteristické, komunikácia dosiahla aj novú úroveň.
Ale môj priateľ ANI s kontaktmi bol všetko dokonale - nakoniec pracovala ako nudné hviezdy. Jej kariéra by mohla závisť každého: stálych strán, vynikajúci príjem, náročný a rešpekt pre zákazníkov a kolegov. TRUE, nemala víkend. Vôbec. Vôbec. Ocenila, pretože bola v kontakte, ako sa hovorí, dvadsaťštyri až sedem. Osobný život veľmi úzko kráčal s profesionálom, a to bolo už nepochopiteľné, kde končí (a či to končí vôbec) jeden a druhý začína. Obľúbená práca, ktorá bola zdrojom inšpirácie, sa stala nočnou múr pre priateľku. Výjazd, nevidela, jemné rady psychoterapeutu ignorovanej, pretože výsledok bol na nemocničnom posteli. Nútená dovolenka v neurologickom oddelení, kde boli zakázané telefóny a notebooky, išli k nej. A konečne, Anna akceptovala neúprosnú skutočnosť: pracovať plodne a šťastne, bolo potrebné opodstatnene odpočívať.
Štandardná prevencia vyhorenia je pravidelné a plnohodnotné dni voľna, keď môžete v rade a obrazový zmysel odpojiť od pracovného toku a zabudnite, že ste profesionál. Je veľmi dôležité dostávať kvalitnú spätnú väzbu od kolegov a šéfov: keď pochopíte, že vaša práca je cenná, že vaše úsilie je potrebné tímom a manažmentom, motivácia k zvyšovaniu práce. Nakoniec by ste mali byť schopní spravovať procesy, viete, že môžete urobiť rozhodnutia. V opačnom prípade sa tvaruje pocit, že ste len menším káblom v obrovskom mechanizme.
Predtým, ako necháte všetko a ponáhľajte sa do vonkajšieho hlavu, rozišli sa so všetkými ilúziami, ktoré by mohli obklopovať svoje sen profesie
Foto: Pexels.com.
Je to úplne iná vec, ak vaša obľúbená kancelária prestala byť tak, pretože ste sa zmenili. Áno, a to sa stane. Nebudem ďaleko pre príklady: Po niekoľkých šťastných rokoch v žurnalistike som si uvedomil, že chcem niečo iné. Redakčný úrad, v ktorom som chodil, radoval sa každý pondelok, začal byť liečený, prestal som sa cítiť, že robím niečo významné, dôležité. Tak sa stalo, pretože moje inštalácie a priority zmenili, revidoval som hodnoty a pamiatky. Očakáva sa, že by sa dalo očakávať, že sa očakáva, že niektorý z nás: Vitajte, stredná kríza! Bližšie k tridsiatim sme preceňovali celý život a veľmi často máme odvahu opustiť atribúty minulosti. Tí, ktorí vychádzajú z tejto krízy, si zachovávajú kariéru, možno závidieť - alebo sympatizovať, pretože bez "resetovania" počas tohto obdobia je ťažké čakať na zázraky v budúcnosti. Je to na tridsať rokov, plus-mínus už niekoľko rokov, viac alebo menej vieme, že sami seba a naše schopnosti, už sa naučili, ako počuť svoje potreby a usporiadať priority. Môžeme pochopiť, že hlavná vec je rodina alebo kariéra, chápeme, ako získať rovnováhu a harmóniu. V tomto veku sa kariéra odoberá. TOP sú tí, ktorí prišli k povedomí a sú pripravení pracovať so svojimi silnými a slabými stranami, rozvojovými zónmi a túžbami. Vrátenie môjho príbehu, presne dvadsaťdeväť som si uvedomil, že chcem zmeniť žurnalistiku na vyučovanie a rok neskôr som už učil rusky v škole. Potom sa dekrét stal v mojom živote, a potom, čo som sa rád vrátil do editora - to je úplne iná konverzácia.
Všetci bežíš, ako keby v postroji, poslušil hlas, ktorý počul pred rokmi: "Skôr! Je dôležité mať čas, je dôležité začať, pracovať! " Kto, keď, ako - niekedy nás život dáva takýmto podmienkam, že to nie je dôležité. Ale keď máte šancu vydýchnuť, pokúste sa odpovedať na jednu jednoduchú otázku: Ste šťastný, keď príde pondelok? Ak je odpoveď "Nie," viete, kde začať. Veľa štastia!
Chcem prestať všetko. Ako?
Ak pochopíte, že vaša profesionálna cesta začala v slepom konci, neponáhľajte sa na spálenie mostov. Možno ste "vyhoreli"? Pozrite sa na krátku dovolenku a niekoľko sedení na psychoterapeutiku. Ak sa stále nechcete vrátiť "do služby", prejdite na ďalšiu položku.
Zmena kariéry, je dôležité pochopiť, že musíte začať veľa od nuly. Súhlasíte, že ste stáží, mladší špecialista, muž "na blistroch"? Na tom nie je nič zlého, ale je dôležité si uvedomiť, že sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane. Mimochodom bude finančný "vankúš". Začnite s malými: Zúčastnite sa majstrovských tried pre tému zaujímavé pre vás, pozrite sa na tých, ktorí sú už zapojení do "tvojho" podnikania, porozprávajte sa s nimi, prečítajte si životné prostredie. Predtým, ako necháte všetko a ponáhľajte sa do vonkajšieho hlavu, vyrazte všetky ilúzie, ktoré by mohli obklopovať vašu sen profesie.