Raňajky sú už dlho spojené s niektorými výrobkami a jedálmi, a napriek tomu populárne raňajky často neprinášajú nič iné ako škody. Často jednoducho nemyslíme, aké dôležité je prvé jedlo v skutočnosti, niekedy mi chýba, čo sa neodporúča. Dnes sme zozbierali tri raňajky, ktoré všetci milujeme toľko, a ktoré by mali byť vymenené, pretože výživníci odporúčajú.
Šišky
Veľmi často v dopoludňajších hodinách mnohí preferujú hotové pečenie ako croissanty alebo šišky. Samozrejme, môžete si dovoliť pár obeda na obed, ale nemali by ste robiť svoje raňajky. Po prvé, neexistuje žiadny proteín s cukorovým práškom s práškom cukru, ktorý je nevyhnutný v dopoludňajších hodinách, po druhé, okrem rýchle sacharidy a tuky, nedostanete nič, a za hodinu budete znova chcieť jesť. Ak naozaj chcete niečo sladké ráno, prečo nie variť syr s medom alebo džemom?
A čo ste raňajky?
Foto: www.unsplash.com.
Jogurt v pohári
Spravidla sú adherentes správne výživa, môže robiť bez mliečnych výrobkov ráno, čo je chvályhodné, a napriek tomu hotový jogurt nie je najlepším riešením. Ak ste si vybrali tento produkt na raňajky, uistite sa, že neexistuje žiadny sladidlo, jogurt by mal byť najjednoduchší, ako je to možné - vy si môžete prinesie na chuť, pridanie čerstvého ovocia alebo ten istý džem. V ideálnom prípade by sa jogurt mal stať snack, a nie plné raňajky, takže je lepšie variť vajcia na raňajky a jogurt si so mnou pracovať.
Vločky
Pravdepodobne najobľúbenejší produkt na raňajky po celom svete, najmä pre deti. Všetci vidíme reklamu, kde je dieťa aktívne praskne v obilnine v šálke, a na pozadí, šťastné rodinné raňajky. Ale v reálnom živote z vločiek na raňajky je lepšie odmietnuť. Nebudú žiadne zvláštne poškodenie vločiek, ale nestojí za to prospech čakania: v spracovanom výrobku sú prakticky žiadne vlákno a množstvo cukru sa niekedy jednoducho valí. Rovnako ako v prípade jogurtu, nechajte šálku vločiek ako snack, pri výbere výrobku s najmenším množstvom prísad - môžete vždy priniesť produkt na myseľ na vlastnú päsť.