Nechajte naše šaty a vrcholy padnú do skrine, a blúzky a svetre prídu na svoje miesto, nie je vôbec dôvod, aby vyhodil šport a každodenné domáce cvičenia na trepanie postavy. Zároveň nezabudnite na správnu výživu. Ak je obed stále ďaleko, a hlad nedáva odpočinok, navrhujeme, aby jeden z týchto šalát, ktoré vám nedovolí obnoviť z akéhokoľvek gram.
Puff šalát s kuracím mäsom
Potrebujeme:
- Kuracie prsia.
- Tomato - 1 ks.
- Cucumber - 1 ks.
- olivový olej - h. Lyžica.
- Vajcia - 2 ks.
- citrónová šťava - umenie. lyžica.
Snažte sa jesť správne
Foto: Unsplash.com.
Ako pripravujete:
Varené kuracie prsia nakrájame na malé kúsky, utrite uhorku na veľkom prístroji, po ktorom je menej pravdepodobné, že paradajka, predúška z kože. Vajcia, veveričky a žĺtky rezané samostatne. Každú vrstvu produktu vyložíme priehľadným sklom. Do najvyššej vrstvy, malé množstvo olivového oleja a citrónovej šťavy.
Šalát s mrkva a zelený hrášok
Potrebujeme:
- Kuracie prsia.
- Zelený hrášok - 100 gr.
- mrkva - 100 gr.
- Low-Fat Jogurt - 3 lyžica. lyžice.
- soľ.
Ako pripravujete:
Kuracie mäso v varenej forme spolu s mrkvou nakrájame na kocky. Zelený hrášok mix s jogurtom, po ktorom sa miešame s kuracím a mrkvou. Soli pridať do chuti.
Francúzsky šalát s vajcom
Potrebujeme:
- Apple - 1 ks.
- Vajcia - 1 ks.
- mrkva - 100 gr.
- cibuľa - 100 gr.
- Pevný syr - 50 g.
- cesnak - 1 zuby.
Nepredaj
Foto: Unsplash.com.
Ako pripravujete:
Otrieme všetko, čo môže byť vďační, konkrétne mrkva, jablko a syr s vareným vajcom. Nakrájaná cibuľa škrabanie vriacej vody, znížená v studenej vode a dávame vodu. Rovnako ako v prvom prípade položte zložky s vrstvami - cibuľa, vajcia, jablko, mrkva, cesnak a syr. Voliteľne môžete sa šalát dopĺňať lyžičkou skim kefíra.
Pridajte viac zeleniny v letnej diéte
Foto: Unsplash.com.
Šalát s tuniakom
Potrebujeme:
- Konzervované tuniaky - 1 banka.
- Cucumber - 2 ks.
- Vajcia - 2 ks.
- hnedá ryža - 100 gr.
- cibuľa - polovica.
- ľadovca šalát ".
Ako pripravujete:
Vajcia, uhorky a cibuľa sú jemne rezané a miešanie s tuniakom a varenou ryžou. Odložíme listy "ľadovca" na tanieri, ležali ryžu s tuniakom, vajcom a zeleninou.
Naplňte šalát je najlepšia citrónová šťava alebo olivový olej s pridaním sójovej omáčky.
Šalát s kapustou a kuracím mäsom
Potrebujeme:
- Kuracie filé - 100 gr.
- Kapusta - 150 gr.
- Cucumber - 1 ks.
- jogurt - 2 lyžica. lyžice.
- soľ.
Ako pripravujete:
Varené filé nakrájame na kocky, mix s už nakrájanou bielou kapustou. Cucumber tiež nakrájame na kocky, potom pridajte ku kurtu a kapusty. Výsledný šalát sa dopĺňa jogurt.