Moderné obyvatelia megacolov trávia obrovské množstvo času na ceste, a Muscovcovia majú horšie ako všetky: Cestovanie pozdĺž hlavného mesta trvá dvakrát viac ako v priemere v Rusku. Pokiaľ ide o dopravné zápchy, stále zostáva nesporným lídrom v tejto veci. V stredných musckovites trávia 3 hodiny denne na dopravných zápchách, a to za predpokladu, že budeme žiť 70 rokov, takmer 9 rokov života! Vzhľadom k tomu, že sme predurčení, aby sme utratili takéto množstvo času vo vašom aute, poďme si premýšľať o tom, ako to urobiť s výhodou a radosťou.
Mnohí z nás, ženy, často sa sťažujú na neustály nedostatok času, a preto nemožnosť robiť sami, píše Tata.ru. A málo ľudí príde na to, že auto, uzamknuté v prevádzke, je celkom vhodné pre tieto aktivity. Koniec koncov, dokonca aj v takomto nepríjemnom mieste, ako je zástrčka, môžete nájsť lekciu s prínosom pre vaše vlastné telo.
Tento čas je možné napríklad venovať športu. Prejdite po rukách, nohách a späť. Najčastejšie nabíjanie. Najprv otočte hlavu, pretože svaly krku sú rozdrvené v aute rýchlejšie. Kruhové pohyby a pohyby na stranách sú skvelý spôsob, ako odstrániť napätie. Potom si svoje nohy, ale predtým, než sa uistite, že ste ich odstránili s pedálmi, najmä s plynovou pedálom :) a začnite otáčať nohy 10-15-krát v každom smere. Približne rovnaké manipulácie a rukami. Zaskrutkujte štetce, srčacie prsty. Ak je zástrčka úplne "hluchá" - vypnite motor a nechajte stroj. Pierce, skok, ťah. V tomto prípade bude určite pridané do dobrého blahobytu a tiež dobrú náladu!
Mimochodom, k celkovému poplatku, môžete pridať cvičenia vynájdené špeciálne pre ženský organizmus. Tvorili sa vedci, ktorí študujú problém zábavy v dopravných zápchach. Jeden z nich sa môže stať módnym teraz cvičením Kegel. Jednoducho povedané, je to zahriatie, zamerané na posilnenie svalov panvy a vagíny. Je užitočné absolútne pre každého, a to je veľmi jednoduché vykonať to - stačí stlačiť svaly pošvy, rovnako ako oneskorenie moču, na niekoľko sekúnd a potom znova relaxujte. Aby sa dosiahol dobrý výsledok, odporúča sa tieto manipulácie denne vykonávať do 5-10 minút.
Iný orgán, nemilosrdne trpiaci z kolesa - oči. V premávke im môže dať len relaxovať, ale dokonca aj nastaviteľné problémy s víziou. Začnite s jednoduchým: Po prvé, vezmite 10 otáčok s očami v jednom smere, a potom toľko naopak. Pripraviť a relaxovať a potom znova zopakujte cvičenie. Nájsť crack alebo miesto na čelnom skle, zamerať sa na to na 20-30 sekúnd, a potom, bez relaxácie oka, zamerať sa aj na víziu na predmete mimo vášho auta - na budove v diaľke alebo čísli iného stroja. Urobiť niekoľko opakovaní.
Tieto jednoduché cvičenie vám pomôže nielen odovzdávať čas v únavných dopravných zápchách, ale aj na to, aby ste to urobili so zdravotnými výhodami!