Často sa nám zdá, že problémy s hmotnosťou vznikajú kvôli neochotvaniu kontrolovať svoje gastronomické záujmy, najmä ak sami neuskutočňujú naozaj vážne problémy s hmotnosťou. Áno, toto zosúladenie má svoje miesto, avšak nastavená alebo prudká strata hmotnosti sa stáva dôsledkom poškodenia určitých hormónov, napríklad hormóny štítnej žľazy sú zodpovedné za správne rozdelenie prospešných látok, ak existujú zlyhania v práci Dôležité telo, číslica na stupnici môže vyrastať s pomerne nepríjemnou rýchlosťou. Ale prečo sú hormóny začnú tak aktívne "steh"? Môže existovať veľa dôvodov, a pomerne často s problémom nastavenej hmotnosti čelí obyvateľom veľkých miest, kde sa úroveň stresu jednoducho valí. Hlavným hormónom stresu je kortizol, ktorý sa pri vysokých indikátoroch stáva skutočnou bariérou na ceste do senového pásu.
Akékoľvek prerušenia v hormonálnom pozadí si vyžadujú zásah špecialistu, spolu s ktorými budete zdvihnúť správnu terapiu, ale nezabudnite, že sme často schopní prevziať kontrolu nad naším stavom, a preto sme zozbierali niekoľko tipov, ktoré sú navrhnuté Aby sme vám pomohli vstať na ceste k telu vašich snov.
Ako "vytvoriť priateľov" s hormónmi
Naučte sa odstrániť a odstrániť napätie správne
Veľmi často, vymazateľné ľudia trpia nadmernou hmotnosťou, ktorá si vezmete negatívne novinky v blízkosti srdca. V stresovej situácii, taká osoba uprednostňuje vyrovnať sa s negatívnym pre šálku kávy, nech je piaty výročie, pri jazde croissant. Ak ste sa naučili, skúste si vybrať užitočnejší spôsob, ako resetovať napätie, napríklad, do yogy priamo doma - len niekoľko hlavných Asan pomáha uvoľniť telo a priniesť myšlienky v poriadku.
Hľadať spôsoby, ako relaxovať
Foto: www.unsplash.com.
Urobte si čas na meditáciu
Špecialisti sú si istí, dokonca pätnásť minút denne, keď trávite na meditáciu, pomôže bežať regeneračné procesy v mozgu, a preto stres bude postupne opustiť vaše telo, zároveň nastaviť úroveň kortizolu. Vo večerných hodinách namiesto tradičného rolovania pásky sociálnej siete strávite drahocenné minúty na uvoľnenie vedomia.
Masáž lásky
Masážne techniky prinášajú neuveriteľný výsledok, ktorý má vždy pozitívny vplyv na naše telo, ale za predpokladu, že ste si vybrali profesionálny masér a nemáte žiadne kontraindikácie procedúry. Masáž dokonaleho znižuje úroveň kortizolu a zvyšuje hladinu oxytocín - radostný hormón.
Umyť
V modernom rytme máme stále menej času na spanie, čo znamená, že náš nervový systém je v maximálnom napätí, ktorý, ako rozumiete, je mimoriadne negatívne ovplyvnené všetkými orgánmi a systémami, predovšetkým orgány zodpovedné za výrobu hormónov trpia. Keďže sú najcitlivejšie na externé zmeny.