V lete nie je žiadna túžba načítať telo s ťažkými potravinami, ako je múka, najmä v teple. Najlepšie je použiť to, čo nám dáva najteplejšiu sezónu v roku - ovocie a zeleninu, takmer niektorý z nich môžete nájsť v obchode až do konca leta. Povieme o troch najlepších receptoch detox-smoothie na základe zeleniny a ovocia, ktoré vám umožnia nielen uhasiť hlad, ale aj na vyloženie tela.
V lete vstupujte v diéte viac zeleniny a ovocia
Foto: Unsplash.com.
Smoothie z banánov, špenátu a kivi
Čo potrebujeme:
- KIWI - 1 ks.
- špenát - 1 zväzok.
- Banán - 1 ks.
- Voda je 1 šálka.
Ako pripravujete:
Rezané purifikované kiwi a banán na malé kúsky. Špenát dôkladne opláchnite, potom suché na uteráku a potom odstráňte stonky a vyčistite listy rukami. Umiestnite všetky zložky do mixéra, pridajte pohár vody a brúsiť na homogénnu hmotu.
Výživné smoothie sa stane krásnymi raňajkami
Foto: Unsplash.com.
Smoothie z avokádo a uhorky
Čo potrebujeme:
- Avocado - 1 ks.
- Cucumber - 1 ks.
- petržlen je polovica lúča.
- Voda je 1 šálka.
Ako pripravujete:
Nakrájajte uhorku na kocky. Robíme to isté s avokádom, pre-čistenie ovocia. Petržlen je dôkladne opláchnutý a čistí stonky. Brúsiť všetky zložky v mixéri.
Okrem svojich čistiacich vlastností má táto nápojová kompozícia pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
Smoothie zo špenátu, jablku a zeleru
Potrebujeme:
- špenát - 1 ks.
- Apple - 1 ks.
- zeler - polovica kmeňa.
- Honey - 1 lyžička.
- Voda je 1 šálka.
Experiment s ingredienciami
Foto: Unsplash.com.
Ako pripravujete:
Vyčistíme jablko a nakrájame na štvorce. Potom grind čistého zeleru. Špenát je môj a suší sa na uteráku, po ktorom prisaháme rukami. Pridávame všetky prísady do mixéra.
Nápoj dokonale zvyšuje imunitu a stane sa vynikajúcimi raňajkami, dokonca aj sólo.