Ako sa ukázalo, dokonca skúsených športovcov počas tréningu si vážne chyby. Niektoré z nich sa už stali zvykom, iným staromódnym stereotypom. Môžu byť však všetky problémy so zdravotným problémom.
Fitness bez topánok. Počas holého cvičenia nie je zabezpečené správne odpisy nohy, ťažisko tela sa posunie a vytvorí sa veľké zaťaženie chrbtice.
Deodorant. V tréningu je to nadbytočné, pretože vaše telo je veľmi vyhrievané. Lektvar je prirodzený proces, počas ktorého sú trosky a toxíny s prebytočnou vodou. Preto nie je potrebné špecificky blokovať póry pred tréningom.
Športové oblečenie. Vyberte si obleky z materiálov, ktoré sa nelepia na kožu a umožňujú telu dýchať. Vyhnite sa tkaninám zo 100% bavlny. Uprednostniť potápanie, futur atď.
Jogging na asfalte. Tento povlak je príliš tvrdý a neabsorbuje šoky z vašich krokov. Výsledkom je, že beh vytvára veľký tlak na chrbticu a kolená, vedie k plochej ploche. Pre jogs, vybrať crossing cours alebo chodníky v parkoch.
Triedy s hudbou v slúchadlách. Kombinácia športu s takýmto počúvaním hudby môže viesť k porušeniu pomoci na pojednávaní. Ak nemôžete bez hudby, potom aspoň spomaliť hlasitosť.
Triedy a únava. Ak nemáte dostatok sily, dokonca aj v rannom stúpaní z postele, potom reč nemôže ísť o tréningu. V takomto stave, výhody nebudú od nich, ale škoda je úplne.
Len keď chcem piť. Počas tréningu, musíte dodržiavať režim pitia a vypite pár SIPS každých pár minút. Keď sa objavil smäd, vaše telo je už dehydratované.
Beží na trati. Počas behu ste hlboko dýchali. Beh v blízkosti cesty, dýchate prach a výfuky automobilov.
Jogging ráno. V skutočnosti, najlepší čas na spustenie po ôsmich večer. Nasleduje len hodinu po večeri. Po spustení, tiež nejedzte nič ďalších 40 minút.