Jeden jemný aprílový deň, Oleg napísal priateľom: "Lady a páni, dámy a páni. Sme tu so svojím priateľom Alexander prišiel v žiadnom vtipoch: kto detekuje za sedem týždňov. A potom išiel nad všetkými opatreniami na zimu. Kto sa chce pripojiť? "
V pripomienkach bol ešte pár dobrovoľníkov, vrátane osoby, ktorej meno v tejto krajine je známe každému (ešte nie sú zverejnené). "Som pripravený zúčastniť sa," napísal, "ale nebudem hlásiť váhu, poviem len rozdiel od dnešného dňa ráno ráno H.
A všetky zábal ...
Oleg sľúbil, že zdieľajte podrobnosti o vzlete a pádoch "vášnivých oddelení" s čitateľmi Womanhit. A zároveň povedať, čo som sa naučil, pripravuje sa na "súťaže": materiály boli čítané a analyzované pomerne niekoľko.
Účastníci:
Alexander, pokrok proliferácie; Začiatočná hmotnosť športovca 81,5 kg.
Oleg, priaznivca hanby; Počiatočná hmotnosť 98,6 kg.
Dvaja účastníci skupiny podpory, ktoré nepoznali presné údaje.
A špeciálny hosť - názov ešte nebol zverejnený, hmotnosť nie je zverejnená.
Stručná výzva Pravidlá:
1. Dátum sčítania - 3. júna 2013.
2. Metóda počítania výsledku: percento zníženia hmotnosti z počiatočného počtu. *
3. Dôkaz: Video vážiace pred a po. **
4. Metódy na dosiahnutie cieľa - podľa uváženia účastníkov v súťaži. ***
5. Podrobnosti sa v súčasnosti diskutujú, prinášajú návrhy.
Poznámky a všetko:
Dátum je vybraný ľubovoľne, ale nútený. Za impozantné výsledky trvá tri mesiace, ale na začiatok, uvidíme, čo dosiahneme začiatok leta.
* Vlastne, hmotnosť je zlý ukazovateľ. Športovec a Zhyhtron môžu vážiť rovnomerne so zvýšením a marathonistom je svetlo, ale vyzerať smutné. A dokonca aj pri správnom spôsobe použitia, hmotnosť je znížená pomalšia, pretože svetelný tuk je nahradený ťažkými svalymi.
Ale toto je viac-menej objektívne, merateľný indikátor. Percentá sa mierne vyrovnali šance na účastníkov s hmotnosťou 80, 100 a 150 kg, pretože je tak ľahší a môže byť viac v absolútnych obrázkoch. Na druhej strane, norma zdravého chudnutia je rovnomerne 1 kg týždenne. To znamená, že v tomto tempe bude výsledok stabilný a dlhý prehrávanie. Celkom 7 týždňov - maximálne 7 kg a percentuálny podiel je iný.
** Fotografie na verejnosti nebude. Sme všetci páni tu a veria sa za slovo. Ale jeden zo základných pravidiel práce na sebe a súťažiach, dokonca priateľský: opraviť výsledok "až" a "po". Najjednoduchším spôsobom je odstrániť váženie na telefónnom telefóne alebo kamere. Noviny alebo obrazovka tabliet s aktuálnym dátumom je vítaný. Ale pre seba je potrebné využiť fotografiu FAS, profilu, intenitáciu a od chrbta. Áno, teraz je divák hrozná, ale potom bude skutočný pokrok viditeľný.
*** Existujú metódy a metódy. Sme pre zdravý sex. Avšak, so všetkým bohatstvom voľby, existujú spôsoby efektívne a spoľahlivé, a existujú všetky ostatné. Tam sú tiež zaplatené a zadarmo, komu to niekto. Kto nepáči premýšľať, zvážiť a kopať sami seba, tam sú hotové riešenia: napríklad zápalové tréning, kde všetko-všetko je natreté. ALEBO COMUNUMENT RU_HEALDSLIFE, kde je všetko tiež maľované, ale musíte si veľa čítať, a kedy si to prečítať, ak naliehavo potrebujete schudnúť? Všeobecne platí, že cherised postava na stupnici je dobrá, ale zdravie je lepšie.
Len v prípade, náhle niekto nevie, váženie pravidiel:
Ráno, v rovnakom čase, pred raňajkami, po záchode, 1-2 krát týždenne v ten istý deň. Šupiny sú lepšie kontrolovať výstražnú váhu, strelec lož, elektronika je tiež vlnitá v priebehu času. Alkoholické odstúpenie na predvečer, mastné, akútne, solené potraviny a veľa vody - všetko ovplyvňuje aktuálnu hmotnosť.
Alexander: "Moja technika bude mimoriadne jednoduchá. Low Carb Diéta (bez pekárenských výrobkov a sladké), plus chôdza a domáce viac fitness. Domov, pretože z VIP hojdania som sa o chvíľu nezaujímala a ukázalo sa, že je to com. Na druhej strane, keď kalorický deficit, ťažké triedy nie sú nemožné. "
Oleg: "Môžete stvrdnúť rôznymi spôsobmi. Ak je myseľ, s vhodným energetickým tréningom, hmotnosť je pomalšia. Ale vzhľad sa zlepšuje rýchlejšie. Ale naša hlavná úloha je odlišná: zvyknúť si na nový životný štýl, ktorý umožní zachovanie rokov. Tam je presne tak, že zhŕňa je škodlivé. Sedieť na ovocí a kefír - to je pre mňa stále extrémne, zdravé chudnutie znamená normálnu výživu. A chôdza je veľmi dobrá, ale berie veľa času a bohužiaľ, neposkytuje skutočné mužské svaly. Takže činky budú veľmi veľa. A lepšie - giri. "
Ak chcete schudnúť s Womanhit, čaká na vaše ponuky v komentároch, ako aj na: [email protected].