Bez ohľadu na to, koľko ľudí sľúbil, že piť 2 litre vody denne, vo večerných hodinách idú do jog a čítať na knihu týždenne, v praxi, prekonať príliš lenivý a kompetentne distribuovať čas, ktorý sa veľmi ťažko. Nenechajte sa ponáhľať na zúfalstvo a ísť do práce s hlavou: Môžete nájsť niekoľko hodín na užitočných návykoch, ak ich umiestnite do tracker a sledujete výsledok.
Urobte hotovú vzorku
Populárne bloggery sú často rozdelené predplatiteľmi trackerových šablón návykov, vhodné pre každého - stačí vytlačiť vzorku a zadať svoje položky. Ak nie ste aktívny v sociálnych sieťach a neviete, kde si ho vziať, stačí na skóre v vyhľadávacom paneli "Tracker Habits Download" do vyhľadávacieho panela a vyberte si možnosť, ktorú chcete. Je ľahšie nájsť šablónu s prázdnymi bunkami, v ktorých budete musieť schvaľovať dátumy a zvyky - môžete začať "nový život" z ktoréhokoľvek dňa a nečakajte na začiatok mesiaca.
Urobte šport v rutine dňa - skvelý nápad
Foto: Unsplash.com.
Zavesiť na prominentné miesto
Umiestnite návyky tracker pri vstupe do bytu alebo na dverách chladničky nestojí za to, aj keď ich najčastejšie používate. Priložte list s tlačidlom na dosku nad pracovnou plochou, zapnite pásku na dvere skrinky alebo jemne zložiť do tašky, aby bol tracker vždy po ruke. Čím častejšie vidíte predpísané položky, tým jednoduchšie bude ich pozorovať - predstierať, že ste zabudli maľovať klietku zodpovedajúce dnešný deň, nebude úspešný. Nech je tracker stať dráždivým pre nervový systém - takže mozog bude rýchlejší reagovať na signály poslané na ňu a dať svaly na akciu: začať chodiť alebo kontrolovať množstvo sladkého.
Ponúknuť priateľovi
Rovnaké bloggery často ponúkajú odberateľom zjednotiť v chatových miestnostiach - dialógov, kde budú zdieľať vzorky vyplnených trackerov a správa o výsledkoch práce na sebe. Môžete začať aspoň s konverzáciou s priateľmi - ponúknuť ich vyskúšať tento systém. Keď celková činnosť oneskoruje členov jedného tímu, úlohy sa stávajú oveľa jednoduchším. Nestrácajte falošné a vymýšľať ceny: dostanú ich, kto na konci mesiaca budú menšie ako všetky bunky.
Ponúknuť priateľom, aby vás podporili
Foto: Unsplash.com.
Opäť sami
Hoci čítanie knihy a školenia, mnohí, mnohí sú považované za odpočinok, toto stanovisko sa mýli. Takže workolizmus hovorí vo vás, čo vám nedovolí odpočívať pred televízorom alebo vstať neskôr ako 10 hodín ráno na víkend. Rodičovstvo Strany neodporúčajú: Výlet v kúpeľnej alebo thajskej masáži je vhodný pre rekreáciu. Takže budete nielen rozptyľované z myšlienok o príťažlivých problémoch, ale aj prínos pre zdravie - masáž je užitočná pre zdravie tela.