Zoznámenie so skupinou profesionálov - výživu, fitness trénera a psychológ - zmenili moje jedlo A tri mesiace som stratil desať kilogramov. Zároveň takmer neodmietol. Diéta je vyvážená, v ňom je takmer všetko: môj obľúbený chlieb, cestoviny a dokonca aj sushi - niekedy je to možné. Bol som bez veľkého ťažkostí opustený cukor. A s ťažkosťami od údených a solí, ktoré sa obzvlášť prejavujú, keď je všetko hojné na slávnostných stoloch. Poviem vám o princípoch novej výživy. Existuje niekoľko tabuliek, ktoré ho regulujú. Napríklad uveďte, ktorý produkt môžete jesť v akom čase. Takže, červené ryby a orechy môžu byť jesť až štyri večer, ovocie, chlieb a múky - až do poludnia. Pozorovanie týchto nekomplikovaných pravidiel, som vždy kŕmil a v rovnakom čase sa nedostanem lepšie. Jeme trikrát denne: raňajky, obedy a večere. Z jedenástich rána do poludnia, občerstvenie: orechy, sušené ovocie, ovocie, smoothie. Pre mňa je správna výživa jednoduché jedlá. Môžete si vyzdvihnúť ryby, zabaliť ho do fólie a dať do rúry, ale robiť svoje záležitosti. Dal som tri minúty brokolicu vo vriacej vode - a prosím, bude tam vedľajšie jedlo.
V študentských rokoch som nemohol vyhnúť módne diéty. Sadnite si na stravu Kremľa a na Duucan Diéte. V dôsledku toho bolo možné resetovať päť kilogramov za týždeň, ale potom bolo všetko vrátené, a, samozrejme, rýchla strata hmotnosti nie je užitočná pre telo. A Príprava na národný výber Eurovízie v roku 2010 som kŕmil jedným Kefírom desiatich dní. Bolo možné schudnúť desať kilogramov, ale bolo to príliš extrémne: hlava sa otáčala, žalúdok odišiel z bolesti, ďakujem Bohu, podarilo sa mi vyhnúť chorobám tráviaceho systému. Neodporúčam nikoho, aby sa zapojili do takýchto vecí, toto všetko je neúprosné a nevedie k ničomu dobrému.
Mám neprirodzenú farbu vlasov, som ľahký blond z prírody. Úplne sa stala červenou náhodou, keď spievala v Los Devchatos Group. Stylista prijal toto osudové rozhodnutie. Odvtedy som sa stal ohňom! Nenašiel som spôsob, ako zachrániť vlasy. Keď sa často zobrazuje v televízii a zúčastníte sa rôznych koncertov, sledovanie vlasov je stále ťažšie. Okrem toho, nekonečné kučery, narovnanie železa, tepelnú expozíciu skrátiť dĺžku vlasov.
"Mám neprirodzenú farbu vlasov, som ľahký blond z prírody"
V povinnom, používam olej na tipy. V opačnom prípade sa mi zdá, že vlasy žije na úkor geneticky položených údajov. Samozrejme, musíte použiť správny šampón, niekedy piť vitamíny a periodicky robiť terapeutické masky a podstúpiť iné procedúry "šťastie pre vlasy".
Samozrejme, že som sa zúčastnil kozmetológa, ale postupy sa veľmi boja. Možno časom budú niektoré experimenty. Napríklad rovnakého botoxu. V súčasnosti môžem informovať dievčatá len plazmolfting. Toto sú jediné pricks krásy, ktoré som urobil. Pre tento postup je krv odobratá z žíl, plazma sa od neho oddelí, ktorá je skĺzaná tvár. Keďže ide o vlastný biologický materiál, považujem tento postup v bezpečí. Za deň alebo dva, stopy injekcie sa stratia, bude možné ísť do svetla, aby sa a fotografoval.
Jedlo a zdravý spánok, veľa vody - Zdá sa mi, že je to tajomstvo krásy. Najmä spánok. A samozrejme, stačí sa milovať, byť láskavý, pretože zlé grimasy a zlá náladu nikdy nerobí osobu krásne. Podľa môjho názoru je úsmev najlepšou dekoráciou. Keď dávate ľuďom dobrú náladu - ste v zásade krásny.
Vajcia maska pre rast vlasov
Zloženie: jedno vajce, med a olivový olej v rovnakých pomeroch. Pre vlasy strednej dĺžky - 2 h. L.
Príprava: Dôkladne premiešajte komponenty. Vytvorte teplo pre vlasy. Umyte sa za 20-30 minút.
Maska s výživou pre všetky typy pleti
Zloženie: čerstvá zelená hroznová šťava - 2 hodiny. mastná kyslá smotana - 1 lyžička; Olivový olej - 1,5 h.; Jačmeň múka (podľa potreby).
Príprava: Pridajte komponenty do šťavy, mix. Ak maska nie je dostatočne hrubá, pridajte mačúkovú múku. Použite na vyčistenú pokožku. Ruff v dvadsiatich minútach Slabé vareného čaju.