Čím viac chápania ich pocitov, emócií a schopnosti riadiť, tým väčšia je možnosť dosiahnuť potrebné ciele a získať spokojnosť zo svojho života.
Čím viac voľby voľby, tým viac sa osoba realizuje. Ak to nie je, potom trpí dlho na život, niekedy ani nechápe to, čo je príčinou jeho nešťastia. Podľa psychológa, kandidáta lekárskych vied, osobnostný konzultant, zakladateľ Inštitútu integrovanej psychoterapie a koučovanie Olga Lukina, jedným z hlavných dôvodov na naše zlyhania, je emocionálna negramotnosť.
- OLGA, je možné povedať, že jedna z hlavných príčin emocionálnej negramotnosti nie je realizované ambície? Existujú nejaké spojenie medzi tým?
- Je veľmi jasné. V ambíciách nie je nič zlé. Aké sú ambície? Toto je tvrdenia osoby k životu, túžba dosiahnuť niečo, čakanie od života viac. Ale keď to človek nedostane, jeho ambície sa zmenia na niečo bolestivé, nie pohodlné. Musíte hľadať dôvod, prečo sa to stalo. Prečo existujú nároky a zručnosti a návyky na dosiahnutie stanoveného cieľa.
Každý z nás má potenciálne príležitosti, toto je jedinečný súbor pre každú osobu, a to je len emocionálna gramotnosť - to je emocionálne chápanie seba samého, jeho silné a slabé stránky.
Napríklad, ak som sa nastavil sám, aby som sa stal brilantným chirurgom, neuspel by som, pretože neexistuje žiadna taká fyzická vytrvalosť, možnosť stáť osem hodín na operačnom stole, a dať dosku byť popredným lekárom V tejto oblasti - úplne nezmyselné. To je dôvod, prečo je dôležité spoliehať sa na vaše silné stránky, je to jedna z tvárí emocionálnej gramotnosti, potom môžete dať vysoké dosky a dosiahnuť ich.
- Pochybujem, že väčšina ľudí počúva toľko, aby pochopila, čo naozaj chcú v živote. Polovica ľudí sa angažuje v práci, že sa im nepáči bez toho, aby o tom premýšľali.
- Nikdy som neurobil takéto štatistiky, ale vidím z mojej praxe, že ľudia trpia veľmi veľa z toho, čo robia, ak im nedávajú radosť, nevykrčuje ich alebo je veľmi ťažké. A vidia, že niekto je takmer aplikovaný oveľa menej úsilia, uľahčuje a dosahuje úspech rýchlejšie. Preto títo ľudia prichádzajú ku mne na radu a požiadať o priamu otázku: "Nechápem, kde sa pohybujem, nemám si žiadnu túžbu pracovať." Potom diskutujeme, z akého dôvodu osoba išla do slepého konca.
- A aký je dôvod, prečo je to najčastejšie?
- Dôvodom je, že od ranných rodičov rodičia dali jasné nastavenia: čo je prestížne, to je dobré, čo je správne. Títo ľudia, bez toho, aby počúvali seba, dosiahli nejaký výsledok, ale v skutočnosti, hlboké potešenie neboli testované.
Tridsaťpäť - štyridsať rokov - to je veľmi nebezpečný vek, keď sa najnovšie ilúzie rozpadajú. Keď je muž mladý, zdá sa mu, že všetko bude mať čas a všetko je stále šance. Čas ide, nič sa nestane, štyridsať rokov sa blíži a človek chápe, že on sám sa nebude vyrovnať a začne hľadať pomoc, pretože chápe, že sa konečne zmätil a je zapojený do toho, čo sa nepáči. A čo v skutočnosti rád robí, nerozumel, takže je tu neustále pocit nespokojnosti.
- Ak sa človek nenašiel v tom veku, možno by mal pracovať pre nejakú skromnú pozíciu a nefunguje všetko od hlavy? Koniec koncov, hľadanie seba nemôže priniesť nič k ničomu?
- títo ľudia a práca v takýchto pozíciách v dobrej viere, zodpovednej, ale otázka znie takto: "Ako môžem žiť a vychutnať si prácu, zo života? Ako žiť tak, aby ste cítili chuť života. "
- Nie každý je venovaný žiť a získať radosť zo života, takže osud sa vyvinul a musí sa s ním vyrovnať. Myslíte si, že chuť na život je stav?
- Rozumiem vašej irónii, ale stav je povinný. Znie to nezvyčajné, pretože psychológovia dlho si všimli, že zvyk utrpenia a byť hrdý na ich utrpenie je typický pre našu kultúru, ruskú mentalitu. Každá kultúra má vlastné scenáre. V ruskom scenári je v živote konštantná vlastnosť - nespokojnosť. Vo objemoch sa ľudia nepokúšajú hľadať niečo, čo sa má zmeniť. Trpia, a dokonca sa im podarí využiť. V skutočnosti sú to veľmi silní ľudia, ale ich budú použité, aby sa neustále v masochizme používali.
V britskom, napríklad iným kultúrnym scenárom, sú dynamickejší a dosahuje ľudí v tomto ohľade. Francúzi všeobecne veria, že život je daný len pre potešenie.
- Prečo je kríza konca? Prečo človek stráca zmysel pocit?
- Kríza z významu života sa vyskytuje, keď človek chápe, že nerobí to, čo chce robiť, a potom sa začne zlomiť a rozbiť všetko v jeho ceste. Rozvod, prepustený, stráca obchod, priateľov. Potom začne vybudovať všetko od nuly, a potom, čo všetko sa znova nahromadí, skript sa opakuje. Koniec koncov, dôvod nie je odstránený. Dôvodom je strach zo života, ako chcem. Zatiaľ čo príčina nie je odstránená, deti sa nefungujú, situácia je ťažké zmeniť.
- Ako pracujete na nich, existujú nejaké technológie? Niektoré otázky sa pýtajú?
- Toto sa nazýva terapia. Neexistujú žiadne zvláštne otázky, ale existujú zásady - je hlboké spojenie. Je potrebné pochopiť, čo sa človek cíti, prečo sa bojí.
Princíp prevádzky - empatie, súcit, vytvorenie podpornej zóny, v takejto aliancii presuneme krok za krokom smerom k cieľu.
Niekedy človek je veľmi desivý, aby hovoril, čo cíti, dokonca aj jeho vlastné.
Úlohou terapeut je vytvoriť kruh blízkych ľudí, z ktorých dostane pomoc. Vysvetlite, že neúprosné právo funguje v mentálnom živote: ak chcete zmeniť niečo vo svojom živote, potom zmeniť charakter, obvyklé akcie, emócie, začnú vyrábať nové návyky, ktoré vám dnes pomôžu. A len v tomto prípade bude starý.
- Máte rastové technológie vo vzťahoch? Aká je technika, ktorá umožňuje mladým ženám budovať budúcnosť, neviete na mieste? Je to súvisí s emocionálnou gramotnosťou?
"Pracujem s ľuďmi, ktorí majú silný obchod a s dôverou, môžem povedať, že úloha silnej rodiny v podnikaní a veľmi veľká v kariére. Ale vybudovať spoľahlivý vzťah, je dôležité, aby v počiatočnej fáze datovania ľudia nežijú v ilúzie v porovnaní s ostatnými, a mohli by byť schopní rozlíšiť skutočné zámery a boli pripravení zmeniť.
Jeden z mojich klientov mal nádherné vzťahy s mladým mužom, a ona bola v ilúzie, pokiaľ ide o to, čo ich bude budúcnosť čaká. Dvadsaťročné dievča sa o seba videlo v bielych svadobných šatách a s krúžkom na prste.
Odporil som jej, aby zistil zámery svojho partnera, a čakal na monstrózne sklamanie. Nebude spájať svoj život s ňou, on s ňou chcel stráviť kvalitatívny čas s ňou, s podmienkou, že zaplatí za všetky výlety, zábavu pre seba a neuloží mu nároky.
Neexistuje žiadny neúctivý, že to jednoducho nezhodili potreby, a jasne jej povedal, čo chce z týchto vzťahov. Pre ňu, samozrejme, to bola dráma. Trvala niekoľko dní v slzách, pretože sa rozlúčil s ich ilúziami, je veľmi ťažké.
- Alebo možno sa ponáhľali, aby ste zistili vzťah?
- Neexistuje žiadny ideál, vzťah je vždy otázkou kompromisov. Čím skôr sa spýtala tieto otázky, skôr sa uvedomila, že osoba nebola vhodná. Ale po prvé, musíte pochopiť, že potrebujete od partnera a naozaj nemusíte byť naladení na vážne vzťahy, aby ste nedostali tvrdý tresk.
Horšie bude, keď to chápete, a už tehotná, potom je tu úplný vrak ilúzií. Ale predtým, že tam bolo toľko znepokojujúcich značiek, ale nechceme o tom premýšľať. Pre nás je hlavná vec krásny obraz a sny. A vždy existujú príznaky.
- Uveďte príklad.
- osoba neodpovedá na hovory, nevyvoláva pri rokovaniach, neodpovedá na otázky o otázkach. Správa sa takým spôsobom, že vám dáva nepohodlie, zdieľate s ním s ním svoje skúsenosti, a nevenuje im pozornosť, nie je považovaný za váš čas, s vašimi ťažkosťami. Existuje veľa značiek, je dôležité počuť sami. Toto je názov emocionálnej bezpečnosti.
- Je možné nejako zvýšiť svoju emocionálnu gramotnosť, existujú nejaké stratégie, cvičenia?
- Určite môžete. Toto je predovšetkým analýza dňa, ktorý sa dnes stalo, že ste sa cítili, že ste o tom premýšľali. Urobil si všetko, čo ste chceli, čo ste boli vystrašení, ktorý bol v rozpakoch. Musíte napísať komentáre - vyvoláva a učíte osobu, ktorá sa opiera o externé referenčné hodnoty, ale pozrite sa dovnútra seba. Funguje to. Nemali by ste len vyhodiť svoje emócie, musíte problém vyriešiť.
Vždy odporúčajte svojim zákazníkom písať denník. A tak, deň po dni, ľudia sa učia. Namiesto toho, aby ste robili reflexne, že ste zvyknutí a že ste opakovane viedli k FIASCO, stačí zastaviť a myslieť desatinu.