Trest a propagácia
Poznáte situáciu, keď sa povzbudíte s sladkosťami? Alebo si ťažký deň máte bohatú večeru? Dôvodom tohto lži v našej detstve, keď boli rodičia nútení jesť všetko, čo je na tanieri, alebo udelené za dobré správanie jeho milovanej pochúťky.
Čo robiť?
Nájdite niečo nemenej hodnotné v živote a dôležité pre vás a povzbudzujte sa s ním. Deň v kúpeľoch, kurzy angličtiny, prechádzka, nová šatka - čokoľvek, len zmeniť vektor povzbudenia. To isté platí pre tresty. Namiesto toho, aby sa zbavili potraviny alebo tam je viac nadradených myšlienkami: "Aký rozdiel, som stále škaredý," stráviť čistenie v byte alebo ísť von na jog.
Zvyk trpieť a prekonať
Boj proti nadmernej hmotnosti je súťaž s ním. Každé víťazstvo nám dáva pocit dôležitosti, ale o to znova otestovať, musíte znovu získať váhu. To môže trvať nekonečne, a časom, tieto víťazstvo prinesie viac škody ako dobré.
Čo robiť?
Nechajte svoju váhu samostatne a nájsť spôsoby, ako zažiť radosť úspechov v iných oblastiach. Ako dlho ste snívali o lezení hore? Duck s potápaním? Jazda na Tarzenque? Je čas. Existuje mnoho možností. Alebo sa môžete pokúsiť zbierať karty karty: Na to nepotrebujete menej trpezlivosť a úsilie než na chudnutie.
ZOYA BOGDANOVA
Nahradenie lásky
Preukázať prostredníctvom potravinovej náklonnosti, starostlivosti, rešpektu alebo radosti je veľmi spoločný zvyk. Je pekné, že sa máš liečiť od milujúcej osoby, ale láska by sa na to nemala obmedzovať.
Čo robiť?
Prekročte jedlo z rovnice vášho vzťahu, či už ide o to príbuzní alebo milovaní. Break stereotypy a ísť na dátumy nie v kaviarni, ale v divadle alebo parku. Pozvite hostí, ktorí nie sú na obed, ale večer na palubných hrách alebo karaoke.
Neistota
"Je nepohodlne odmietnuť" - častú príčinu potravinových závislostí. Ale ste už dospelý a môžete si dovoliť nesúhlas so súčasťou iných. Obavy z vášho vnútorného dieťaťa majú právo existovať, ale nemali by viesť váš život.
Čo robiť?
Venujte pozornosť časti seba, ktorá sa bojí nesúhlasu s "dospelými". Kúpiť hračku, ktorá snívala o detstve a nehrajte nič. A hlas vnútorného dieťaťa bude oveľa tichšie.
Stereotypy
Robíte to, čo robili celý svoj život bez premýšľania o príčinách našich činov. Ak vám tieto inštalácie ublížia, je čas pochybovať o ich správnosti a zrušiť ich.
Čo robiť?
Zapíšte si na papier všetky pravidlá, pre ktoré žijete: Ako žiť, ako poskytnúť byt, ako si vybrať satelit, ako sa pripraviť na zimu. A ráno, pripraviť si najviac nezvyčajné raňajky v mojom živote - niečo, čo by ste a nemohli jesť ráno, či je to studený, tortu alebo melón. Tučné porušenie životných inštalácií vám môže pomôcť hodnotiť váš život z novej strany.