Negatívne myšlienky jedálenský život a neumožňujú sústrediť sa na to, čo je pre vás naozaj dôležité. Avšak, nie každý môže účinne bojovať s negatívnymi momentmi a prekonať svoje vedomie k pozitívnemu. Rozhodli sme sa vám o technikoch, ktorí sú navrhnuté tak, aby vám pomohli vyrovnať sa s negatívnym, ak sa rozhodnete zmeniť svoj život k lepšiemu.
Úplné zlyhanie
Psychológovia radia každému, kto sa stretol s obsedantnou negatívnymi myšlienkami, vyskúšajte nasledovné prijatie: Vy ste len "odrezali" túto myšlienku. V tomto procese sa nesnažte premýšľať o tomto negatívnom, len nahradiť túto negatívnu myšlienku na inú, pozitívnu. Nezabudnite však, že je potrebné urobiť v okamihu, keď sa objaví.
Stať sa pozorovateľom tretej strany
Ďalším účinným spôsobom je sledovať vaše myšlienky zo strany. Skúste mentálne odstránený z namáhavých odrazov a pozrite sa na situáciu, ako keby. Takže môžete vyhodnotiť rozsah problému a môže vidieť neočakávaný spôsob, ako to vyriešiť.
Neobťažujte sa v negatívnom
Foto: www.unsplash.com.
Popíšte svoj problém
Niekedy prenos skúseností na papieri alebo na svoj notebook výrazne znižuje napätie spôsobené negatívnymi myšlienkami. Musíte si vybrať čas, keď vás nikto nepríjemní, a sadne sa na čistý list papiera. Popíšte svoj problém vo farbách, neváhajte na výrazy, pretože nikto to neuvidí. Snažte sa posunúť celú zápornú časť hlavy na papieri. Keď skončíte, môžete napáliť všetko napísané, čím sa odmietli prijať negatívne.
Byť vytrvalý
Často negatívne myšlienky navštevujú rušivé a nie sú istým ľuďom, a preto s týmto problémom budeme bojovať. Akonáhle chcete myslieť: "No, nie, nebudem sa s ním vyrovnať" okamžite "prepnúť" na: "Budem sa snažiť, bez ohľadu na to, čo." Postupne bude vaše vedomie nakonfigurované, že budete istí v akejkoľvek situácii vo svojich schopnostiach av tomto štáte negatívny môže jednoducho nejaký vplyv na vás. Skúste.