Páči sa vám vajcia? Iba 77 kalórií, 5 g tuku a 6 g proteínu s 9 nepostrádateľnými aminokyselinami - to všetko je obsiahnuté v produkte. Sú tiež bohaté na železo, fosfor, selén a vitamíny A, B12, B2 a B5. A nezabudnite na cholín - dôležitou látkou pre mozog je v jednom vajíčine, že je 113 mg. Pripravený začať varenie?
Croissant s paštiam vajcom
Zložky (1 Servírovanie): 1 Croissant strednej veľkosti, 1 vajcia, 1/4 avokádo, 30-40 gramov slabého lososa alebo iných červených rýb, 4 lyžice bieleho octu, 2 poháre vody.
Varenie: Variť hrnček s vodou. Počas tejto doby strihajte croissant na boku stredu a nedosiahli opačný okraj, aby ste získali "vrecká". Dajte nakrájané avokádo a ryby. Vo vriacej vode, pridať ocot a rýchlo v smere hodinových ručičiek s vidličkou, potraste vodou, aby ste získali lievik. V strede lievika, rozbiť vajcia, počkajte približne jednu minútu a potom ho dostanete s lyžicou alebo kuchárom. Dajte vajcia na vrchol ryby. Pripravený!
Franch toast s bobuliami a chatou
Zložky (pre 3 porcie): 2 Vajcia, 4 STL mlieko, 200 gramov bieleho chleba, 10 gramov masla, 100 gramov tvarohového syra, bobule, škorice a medu na chuť.
Varenie: V miske si vezmite vajcia, mlieko a škoricu. Vypnite panvicu s vysokým bočným panelom a pridajte na ňu nejaký krémový olej - nie všetko naraz! Vezmite si kúsok chleba, niekoľkokrát ho ponorte do zmesi vajec z rôznych strán a dajte na panvicu. Nechajte minútu, potom sa otočte, zatvorte veko a nechajte niekoľko minút. Opakujte tak s každým nakrájaným chlebom. Ready Toasts Cut Diagonálne, aby sa dostali trojuholníky. Namažte svoj syr a posypal sa nakrájanými bobuliami. Podľa chuti, môžete naliať med. Pripravený!
Hawaiian PHO
Zložky (na 2 porcie): 200 gramov ryže, 2 polievkové lyžice polovičného olejovitého oleja, 250 ml vody, 1 avokádo, 200 gg slabo soleného lososa, 2 vajcia, 1 hore listy NORI, 50 gr. Šalát Chukua, 3 uhorka, 2 STS majonéza, 5 Tabuľky Teriyaki omáčky, soľ podľa chuti.
Varenie: Opláchnite ryžu a dajte ju do hrnca, pridanie 1 šálky vody, olej a soľ. Zatvorte veko a varte 20-25 minút pri pomalom ohni. Pre omáčku, premiešajte 2 STL majonézu s 5 storočími teriyaki omáčky. Zbierajte nasledujúci, ako je znázornené na videu, navyše pridávanie plátovaných vajíčok. Pripravený!