Najviac Magic Night Blížij sa bližšie, ale zároveň čakáme na ráno 1. januára, ktorý je často sprevádzaný pazúrikom v hlave a zlomený stav. Ak ste sa naučili sami, dôrazne odporúčame oboznámiť sa s radou, ktoré sme zozbierali konkrétne pre tento prípad.
Odhlásiť sa
Môže sa to zdať ako banalita, ale ak sa pokúsite začať prvý deň nového roka s aktívnymi cvičeniami (a akýkoľvek iný deň), všimnete si, že nie ste tak klon v spánku. Okrem toho, fyzická aktivita dokonale zvyšuje náladu v dôsledku zvýšenia endorfínov, zatiaľ čo nie je potrebné vykonať plnohodnotný tréning - stačí, aby sa naťahovacie cvičenia a niekoľko energie.
Povinné raňajky
Zvyčajne 1. január, obyčajný oslavuje sa žiadne skoršie obed, a tam a ísť spať znova. Nerobte to takto. Aby sa necítil rozbité a stratené, pokúste sa vstať nie príliš skoro, ale nie neskorší poludnie - takže budete mať čas "rozptýliť" telo a prejsť viac vecí alebo mať čas stretnúť sa s priateľmi namiesto toho, aby ste mohli stretnúť svoju prvú dovolenku v posteli pred televízorom.
Nenechajte si ujsť raňajky
Foto: www.unsplash.com.
Nepodvádzajte sa
Všetky majú problémy, ktoré vyžadujú, ak nie naliehavé, potom plánované riešenie. Avšak, rolovať nepríjemné myšlienky v hlave, zatiaľ čo všetci okolo sa baví - nie najlepší nápad, pretože nebudete len pokaziť vašu náladu pred dovolenkou, ale aj "vziať" v novom roku. Pokúste sa prejsť na pozitívnu vlnu, premýšľajte o tom, koľko možností sa otvoríte v blízkej budúcnosti a nebývajte na negatívnom. Uvidíte, že vaše ráno bude oveľa jasnejšie.
Nenechajte sa ponáhľať na kontrolu sociálnej siete
Sledujeme jednoduché pravidlo - najprv nájdeme čas pre seba, potom, čo sme otvoriť svoje účty a skontrolujeme správy a novinky. Ako nie sme presvedčení, že sú schopní filtrovať informácie, akékoľvek negatívne správy, rovnako ovplyvňujú naše vedomie, nútiť telo, aby vytvoril hormón stresu, a potrebujeme to najmenej pre všetkých na dovolenke, správne?