Samozrejme, krása je veľmi subjektívna koncepcia. Ale "Toto je jeho vlastné: krása je vždy správne!" - povedal Zahir Babur, Timurid vládca Indie. A v otvorenej sezóne, význam všeobecnej dobre údržby a fyzického výcviku sa stáva obzvlášť zrejmé. Ak ste získali ďalšie kilogramy na zimu, existuje dobrý dôvod na aktualizáciu šatníka. A môžete jednoducho pridať, vrátiť sa na "požadovanú veľkosť" na čo najkratší čas.
Ťahanie bokov; Zvyšovanie koordinácie
Tajomstvo 1.
"Stavebný materiál" - jedlá. Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte jesť menej, než stráviť kalórie v priebehu života. Stanovisko lekára nášho tímu odborníkov Anastasia Chavdar: "Prijaté potraviny by mali zohľadňovať svoju stráviteľnosť na doplnenie nákladov na ľudskú energiu.
Anti gravitácia. Odstránenie stavu "Unavený chrbát"
S pravidelným presahujúcim dennú energetickú hodnotu (kalorický obsah) potravín nad nákladmi na energiu, množstvo tuku uloženého v tele sa zvyšuje. To znamená, že každá osoba potrebuje individuálny súbor komponentov stravy (diéta - časť potravy na určité obdobie), čo spĺňa jednotlivé charakteristiky svojho metabolizmu. "
Podložka v hojdacej sieti. Umožňuje držať správnu pozíciu pri vykonávaní technicky komplexných cvičení
Tajomstvo 2.
"Hormonálna sada". Toto nie je len vek status pomalých metabolických procesov v dôsledku vzniku hormónu, ale aj genetickej predispozície, ako aj zmenu života životného štýlu (nechcel by som aplikovať termín "chorobu").
Extrakcia vnútorného povrchu stehna
To všetko môže byť korigované "rozumným" stresom vo forme veľmi vytvorených osobne odborných programov.
Vytiahnite bočné svaly. Užitočné s hyperdzózou bedrovej zóny
Ľudské telo je nakonfigurované na život, takže to začne produkovať pravé hormóny s rozumným fyzickým stresom! Budú vytiahnuť tuk z "kachlí" a previesť na energiu. Mimochodom, postarajú sa o imunite.
Ťahanie svalových rotátorov rúk. Užitočné na krátkosť
Tipy z trénera:
• NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAJTE TEZ A NEPOUŽÍVAJTE SPOTREBIKY. Zapnite nasýtené výkonové zaťaženie s oneskorením v negatívnej fáze pohybu na konci prístupu k zlyhaniu zmierňovania (1-1,5 minúty). V dňoch zdarma cvičenia v hale, choďte do oblastí parku na bicykli - aspoň raz týždenne.
Základné cvičenie, lavica mazivo z ramien
• Neverte módnym trendom rôznych druhov aktívnej prechádzky. Je užitočné, aby všetci ľudia. Vysvetľujem: s modifikovanou alebo deformovanou nohou (akýkoľvek druh plochej plochy, "kosti" na prstoch atď.) Môžete poškodiť všetky spoje, ktoré sa zúčastňujú na jarných funkciách.
Mahi Garyami, základné cvičenie
Byť a zostať vždy krásny, zdravý a šťastný!
Svahy s váhami, základné cvičenie