Zatiaľ čo prvá polovica obyvateľstva je znepokojená otázkou, ako sa vrátiť do pracovného rytmu po sviatok, druhá časť zamestnancov, ktorí išli na odpočinok, zažíva ďalší problém - ako sa učiť ... odpočinku. Áno, áno, nie je ľahké zlikvidovať voľný čas, uvedomenie si, že môžete povedať, a nezvyšoval, ako by som chcel, môže viesť k dlhej depresii po zvyšok roka. Ako sa teda naučiť relaxovať podľa pravidiel?
Workolizmus môže spôsobiť poruchy
Foto: Unsplash.com.
Najnovšie, psychológovia dali meno problému nedostatku riadneho odpočinku - sociálne Jales: osoba nemôže rozdeliť osobný, sociálny a pracovný život, stratený v dňoch a nesprávne usporiadať priority. Preto rastie chronický workolizmus.
Osoba, ktorá je plne sústredená na seba a jeho myšlienky musí bojovať s mnohými príznakmi vyhorenia a preťaženia - nespavosť, podráždenosť, apatia, porušenie biorytm.
Je dôležité si uvedomiť, že neustály stres znižuje imunitu, čo znamená, že stratíte vitalitu, bez ktorej existencia stráca svoje farby. Áno, a chronické ochorenia nie sú v zhone odpariť. Chcete vedieť, aké sú vaše chyby?
Vyberte si pohľad na zvyšok len na vlastnú päsť
Foto: Unsplash.com.
"Tri chybné veľryby"
Porovnávate svoju dovolenku s ostatnými.
"Nikdy si nebol v Paríži?" - Výluhy najlepšieho priateľa / teta / brat / swat. A idete do Paríža, ale chcete relaxovať na brehu teplého Čierneho mora. Ale ale "vyhodiť" Instagram a získajte veľa šupiek na fotografiu na pozadí veže. Známe? Ak áno, premýšľajte o tom, ktorého iniciatíva sa zvyčajne stáva ďalšou cestou - vaše alebo priateľov.
Nepotrebujeme
Druhou chybou je neúspešná spoločnosť. Áno, keď idete s niekým, je oveľa jednoduchšie odstrániť hotel za prijateľnú cenu, ako aj mnoho ďalších buchtov, ktoré možno získať len zo spoločnej cesty. Avšak, spoločnosť sa však môže rozjasniť a "zabiť" vašej dovolenke, napríklad ste strávili celý rok s touto osobou spolu, a teraz ju vezmite s vami s dovolenkou, a dobre, ak ste podobní prírode, inak nie Aby sa zabránilo hádky a sorces: namiesto príjemného pobytu dostanete veľa sklamaní.
Vždy v kontakte
Stav "v dotyku" na dovolenke vám nenechá úplne relaxovať úplne presne. Nevkladajte do notebooku, tabletu a prestaňte kontrolovať poštu niekoľko hodín denne - ste prišli na rozptýlenie od starosti a namiesto toho ich pretiahnite s vami na dovolenke.
Vytiahnite notebook z kufra
Foto: Unsplash.com.
Ako relaxovať?
Rytmus vášho odpočinku by mal byť založený na vašich aktivitách a záujmoch: Budete prekvapení, ale nie každý miluje "byť zviazaný" na pláži, niekto sa zastavil v kancelárii a potrebuje aktívny odpočinok vo forme extrémnych športov a Turistické výlety. Počúvajte sami - váš vnútorný hlas a intuícia vám nedovolí urobiť nesprávnu voľbu. Majte pekný odpočinok!