Mnohí z nás žijú podľa pravidiel a tempa veľkého mesta, keď stres a podvýživa sa stávajú častými satelitmi. Okrem toho, poveternostné podmienky nie sú tak často príjemné pre obyvateľov stredného prúžku a dažďu, snehové a zamračené počasie, ako viete, nepridávajte optimizmus. Výsledkom je, že sme čoraz viac čelia šikmo a často sa ocitnú úplne vyčerpanú. Je nemožné opustiť všetko, čo je, a preto sme zozbierali päť efektívnych záchrancov, ktorí pomôžu povzbudiť.
Chytiť slnko
Áno, je zriedka spokojný s ich vzhľadom, takže je tak dôležité používať ho s "Služby", keď je takáto príležitosť. Ak máte jasné svetlo cez záclony, nech naplní miestnosť: otvorte záclony, vetrujte miestnosť a uistite sa, že sa venovať aspoň pol hodinu, napríklad vypite šálku kávy v solárnej kuchyni alebo trochu Viac času ráno, keď som prešiel do práce alebo na podnikanie dlhší spôsob, ako zahriať a získať energetické poplatky z dobrého počasia. Skúste!
Viac vody
Voda je zdrojom života, bohužiaľ, nie sme tak často premýšľať o tom, koľko vodnej rovnováhy je pre naše telo dôležité. Nie je možné stanoviť metabolické procesy bez účasti vody, takže sa snažte začať každé ráno zo pohára čistej vody, môžete pridať citrónový líza. Urobte to so svojím rituálom, po mesiaci sa budete cítiť zmena - uľahčilo sa, aby ste sa presunuli od spánku, celkový blahobyt sa postupne odovzdáva, a keď nie sú žiadne zdravotné problémy, samotná nálada sa zvyšuje , Začnete cítiť extra sily.
Nabite slnečnú náladu
Foto: www.unsplash.com.
Ste aktívny?
Väčšina kancelárskych pracovníkov trávi svoj deň extrémne pasívne - 8-9 hodín za počítač, bez akéhokoľvek tréningu. A veľmi zbytočne. Ak je váš životný štýl ťažko zavolal aktívny, budete postupne začať pasívne, aby ste reagovali na okolnosti okolo, život sa stane čiernou a bielym. Čo robiť? Po prvé, pochopte, akú činnosť je dôležitá v akomkoľvek prejave a pokúsiť sa zmeniť svoj životný štýl, stráviť menej času v rovnakej polohe. Po druhé, začať konať - Urobte to dnes, prospech z výberu aktivít pre každú chuť len úžasne.
Povzbudzujúce cytry
Ak sa tu potrebujete rozveseliť a teraz, zavolajte na pomoc akýmkoľvek citrusom. Môže to byť čerstvý citrón a oranžový esenciálny olej - čokoľvek. Faktom je, že vôňa citrusov pôsobí na našom mozgu ako silný stimul, v dôsledku toho, ospalosť a zvýšenie nálady, čo znamená, že výkon bude vo výške. Snažte sa povzbudiť s pomocou Orange Freasha zajtra.
Hudba je hlasná
Skvelý spôsob, ako priniesť myšlienky v poriadku a zmierniť napätie, je počúvať svoje obľúbené skladby. Stojaci v dopravnej zápche, nie je vôbec potrebné ponoriť sa do vašich myšlienok, ktoré sú často preplnené negatívnym a trávením udalostí minulého týždňa, rušivé a zase na album vášho obľúbeného umelca alebo len nájsť energický Rádiová vlna a urobiť pogrom. Samozrejme, bez zasahovania do iných.