S začiatkom školského roka, rodičia začnú myslieť len na to, že ich obľúbené dieťa neublíži, študoval dobre, nie unavený a okrem vynikajúcich štúdií sa stále podarilo ísť do kruhov a sekcií. Zistil som, ako sa vyrovnať s touto neznesiteľnou úlohou.
Rodičia školákov si musia pamätať, že je takmer nemožné byť vynikajúcou kartou, profesionálne hrať športy a tiež navštevovať dva alebo tri hrnčeky. Špecialisti výskumného ústavu hygieny a zdravie detí a adolescentov sa odporúčajú v päťdňovom pracovnom týždni, aby deti poskytli zaťaženie v piatom ročníku - 28 hodín týždenne, v šiestych - 29 hodín. Na šiestich dňoch v piatej triede sa zaťaženie odporúča - 31 hodín týždenne, v šiestom - 32. školách triedy juniorov sú štandardné, všetky štyri hodiny sú povolené každý deň, jeden alebo dva dni v piatich lekciách, vysoké -School študenti sú oveľa vyššie, šesť až sedem lekcií každý deň. Žiaci juniorských a stredných tried by mali spať na deväť-desať hodín. A chodiť tri hodiny každý deň. Ale v moderných podmienkach je takmer nemožné, takže rodičia musia zabezpečiť, aby dieťa vošli aspoň hodinu vonku. Pre piaty a šieste triedy sú dve až tri hodiny dané domácim úlohám, nič viac.
Čo sa týka výživy, odborníci odporúčajú len jodizovanú soľ počas varenia. V každodennom menu školákov musí byť zelenina, ovocie, mliečne výrobky, mäso alebo ryby, šťavy, maslo a rastlinný olej, rôzne v sortimente obilnín a strukovín. Na Will, môžete vstúpiť do matice, sušené ovocie, med.
Dajte si pozor na držanie tela dieťaťa
Foto: Unsplash.com.
Nie je potrebné učiť dieťa zvýšeným soli pitia a kúpiť čipy, sušienky a solené orechy. Neodporúča sa zaviesť ostré a korenené jedlá do stravy školákov, s korením a obsah octu. Dieťa sa nedá otočiť, aby ho vynútila z pod palicou, pretože príčina väčšiny výmenných porúch a obezity v dospelosti je neoprávnená výživa v detstve. Pre deti sú štyri až päťkrát denne, prestávka medzi jedlami musí byť asi štyri hodiny. Ak je častejšie, chuť k jedlu sa môže znížiť. Ak sú prestávky dlhšie, dieťa bude jesť viac potravín a natiahnuť žalúdok.
Rodičia nevyhnutne musia venovať pozornosť testu školákov. Je potrebné zabezpečiť, aby deti nemali miernuť, keď vykonávajú domáce úlohy pri stole. Dieťa musí mať tri podpery: nohy, chrbát a ruky. Správna výška tabuľky je možné skontrolovať takto: sedenie Dieťa musí znížiť ruky, výška tabuľky by mala byť vyššia ako lakeť na dve alebo tri cm. Ak študent nedosiahne podlahu s nohami, potom Musíte nahradiť lavičku. Odborníci odporúčajú pestovanie "svalovú korzet", aby sa zabezpečilo, že neexistuje žiadny plochý. A učiť deti aktívnemu životnému štýlu. Nie je potrebné navštevovať športové sekcie. Môžete si urobiť celú rodinu, aby si pešiu turistiku, choďte do bazéna, jazda na kolobežka alebo lyže, hrať na nádvorí vo futbale alebo volejbal. Hlavnou vecou je, že dieťa prináša radosť.