Silvestrovská eva zanecháva nielen dojmy, ale núti náš žalúdok, aby zažili zaťaženie, čo môže viesť k nepríjemným dôsledkom pre všetky systémy organizmu. Ráno januára by malo byť druhom absolutória na preťažený orgán, a preto sa raňajky nemusí konať len, ale aj správne, takže môžete získať užitočné látky od rána a skôr priniesol toxíny trojnásobná dávka v posledný deň minulého roka.
Nuts a banán? V ideálnom prípade!
Vyhýbame sa ťažkým strácím výrobkom, a preto upozorňujeme na ovocie a užitočné tuky, ktoré sa uchovávajú v matici. Navyše si môžete vybrať orechy podľa vašich predstáv, ale odporúčame venovať venciu vlašských orechov a kešu. Raňajky sa pripravujú na šialenstvo jednoducho: Strihali sme banán, mix s jednoduchým jogurtom alebo kefírom bez chutí, pridajte matice. Nesmiete pridať jogurtu a jesť celé ovocie, a napriek tomu horiace potraviny nebudú zbytočné od rána - počas nasledujúceho dňa budete jesť oveľa menšie.
Neignorujte raňajky
Foto: www.unsplash.com.
Mix chatovej syry a ovocia
Je ťažké prezentovať ranné jedlo bez chatového syra, a súhlasíme s tým, že chatový syr je pravdepodobne najuniverzálnejší produkt, pretože s ním môžete prísť s neuveriteľným počtom receptov. Vyberáme si najjednoduchšie a najužitočnejšie: vyberte si Cottage syr v balení, aby ste ho mohli fajčiť, berieme ovocie podľa chuti, najlepšie - banány, čerstvé bobule, jablká, mango alebo dokonca avokádo, čo je najdôležitejšie, vyhnúť sa citrusom, premiešajte Získanie jednej hmoty. Vláknina v kombinácii s celým komplexom vitamínov je len spása ráno z januára.
Ľahký šalát a mäso
Ak ste vážne o vašom zdraví, stráviť nejaký čas 31. decembra, aby ste zvýšili malý kúsok mäsa ráno. Výhodne všetko - hovädzie alebo teľacie mäso. V dopoludňajších hodinách nemusíte premýšľať, čo variť. Zrezajte mäso na malé kúsky a pridajte korenie podľa chuti, potom rezané čerstvú zeleninu do šalátu, grécky šalát s pridaním nízkotučného syra sa stane vynikajúcou možnosťou. Raňajky z mäsa a zeleniny nebude tak ťažké, pretože sa môže zdať na prvý pohľad - ak ste nejedli príliš veľa v noci, ranné nabíjanie bielkovín bude veľmi mimochodom, nebudete chcieť chytiť škodlivý cookies alebo tortu až do konca dňa.