Akonáhle sa sviatky vyčerpajú, prvá vec, ktorú začneme myslieť, je o návrate do formulára na jar, aby ste získali dokonalé telo. Avšak, v snahe o dokonalé telo, často sa vyskytujú chyby, ktoré vám v konečnom dôsledku nedovoľujú dostať požadovaný. Tu sú niektoré z týchto chýb, ako aj spôsoby, ako získať najčistejšie dokonalé telo.
1. Nesedite na tuhé diéty. Ak je vaším cieľom získať perfektné telo, nie je možné, že vaša diéta príliš veľa a krmivá na princípe a zriedka a málo. V určitom okamihu bude porucha, pretože telo bude chcieť dostať svoje vlastné. Výsledkom je, že dostanete dokonalé telo, a dokonca väčšiu váhu. Výkon musí byť vyvážený, časté (každé 3-4 hodiny) a frakčné. Znížiť časti, ale nezamietajte jedlo. Nikdy nepreskočte raňajky - toto je najdôležitejšie jedlo z jedla, keď nielenže nemôžete odvážne použiť sacharidy, ale aj preto, že sú raňajky, ktoré vás účtujú s potrebnou energiou na celý deň. Nezabudnite, že akékoľvek kŕmenie musí mať cieľovú saturáciu, inak bude zaručená prielom.
2. Nie je potrebné odmietnuť sladkú. Stačí ho nahradiť inými produktmi. Sladká je nielen veľmi kalori, ale tiež zvyšuje úroveň dopamínu v mozgu, prinášajúc radosť. Preto je tak ťažké zastaviť čas, keď jete niečo chutné - chcem tiež. Podľa môjho názoru je lepšie začať tam je sladké, takže pokušenie nevzniká. A potešenie sa naučí prijímať z iných výrobkov. Potreba sladkej môže byť spokojná so sušenými plodmi, užitočnými sladkosťami alebo čerstvými plodmi a bobuľou, ktoré obsahujú vlákniny a vitamíny. Ale v porovnaní s dezerty, pečivo a čokolády sú niekoľkokrát užitočnejšie a čo je najdôležitejšie, nie tak kalori.
3. Pite jednoduchšiu vodu. Čaj, káva, rôzne nápoje - toto všetko nie je voda, ktorá potrebuje naše telo, aby správne fungoval, odstránil odpadové výrobky a pomohla podporovacej hmotnosti pri určitých snímok. Potreba používania vody pre každú osobu je určite individuálna. Pre niekoho je normou 2,5 litra, pre niekoho, kto je táto postava mnohokrát menej. Snažte sa piť až 1,5-2 litra jednoduchej vody sýtenej vody denne. A to vám pomôže dostať to, čo ste aspire, je dokonalé telo.
4. Zadajte aktívny životný štýl. Dokonca aj najpresnejšia diéta nebude fungovať, ak nezačnete hrať športy, pretože dokonalé telo je primárne podelené a športové telo. V dôsledku toho, okrem obmedzení, počítanie kalórií, frakčná výživa musí byť pripojená k fyzickej námahe. Možno najjednoduchší spôsob je ísť do posilňovne a pracovať s trénerom aspoň v počiatočnej fáze. Pomôže vám vypracovať systém tréningov, pričom sa zohľadní špecifické potreby - to vám umožní prijímať viditeľné výsledky a stratu hmotnosti v kratšom období a zlepšiť hlavné parametre tela. Ak chcete zobraziť nezávislosť na tejto otázke, potom na internete dnes môžete nájsť akékoľvek cvičenie a robiť buď doma alebo v hale.
5. Použite modernú kozmetiku. Ak sa rozhodnete dosiahnuť dokonalé telo, aby sa uchyľovalo jednoduchšie, ale veľmi účinné spôsoby straty hmotnosti, ako je kryo-polypolýza, myostimulácia, elektrolytická typolýza, ultrazvuková terapia, lymfatická drenážna masáž alebo LPG masáž, potom máte trochu rozrušený. Všetky tieto metódy dávajú vynikajúce výsledky, ale budú musieť ich podporiť pomocou obmedzenia opaľovania a rovnakého športu. A samozrejme, musíte byť pripravení. Preto, ak je vaším cieľom získať dokonalé telo, je najlepšie kombinovať všetky tieto spôsoby: jedlo, spotreba dostatočnej vody, kozmetiky a športu. A potom si naozaj dostanete to, o čom snívate.