Typickým mestským rezidentom strávi tretinu denného sedenia a v pomerne nepohodlnej polohe. V tomto režime, o 35 rokov, môžete sa stať takmer hlavným pacientom osteopath, ak sa nestaráte o svoje zdravie včas a neskúmajte svoj životný štýl. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zachovať zdravie chrbta je natiahnutie. Strečing alebo jeho verzia - Pilates - pomôže vyriešiť mnoho problémov. Čo presne? Snažili sme sa zistiť.
Energia sa obnoví rýchlejšie
Po dlhom pracovnom dni nie je každý pripravený zotaviť sa na energetiku. Častejšie si vyberiete alebo bazén alebo strečing. Okrem toho, že nemusíte prekročiť prepoly kĺbov, budete zlepšiť krvný obeh, ktorý bude poskytovať najlepšiu prácu najdôležitejších systémov tela, vrátane, že budete označiť zlepšenie mozgu. Zotavenie po takomto tréningu je oveľa rýchlejšie.
Neprekopaľujte kĺby a svaly
Foto: www.unsplash.com.
Boles listy
Mnohí si všimli, že aj dlhý pobyt v jednej póze začína priniesť nepríjemné pocity, najčastejšie v kolenných kĺboch - ak ste milenci, aby ste sa pripojili k pohovke, tento problém vám je známy. Transing je schopný neuskutočniť, uľahčiť tento problém. Faktom je, že s denným zaťažením na kĺboch, telo začne produkovať viac maziva, čo pomáha kĺbovi, ktorý nie je nosiť a nedávať problémy osobe. DÔLEŽITÉ: DÔLEŽITÉ: Transing by sa mal vykonávať pravidelne, len v tomto prípade si všimnete účinok.
Vaša pozícia bude žiarliť
Vrátenie problému dlhodobej polohy v jednej pozícii, stojí za zmienku, že trpia nielen spojemi, ale aj vertebrálny pilier ako celok. Ak sa vo svojom živote nezmeníte, nesprávna postoj sa začne tvoriť vysokou rýchlosťou a situácia v dospelosti nie je tak jednoduché ako v detstve a dokonca aj v adolescencii. Okrem toho, že budete ťažko zvýšiť, škaredý kohútik bude tvoriť, svaly sa začnú zmenšiť, čo povedie k tomu, že vaše ramená budú akoby boli všetky časy vznesené. Venujte pozornosť naťahovania relácií v blízkosti domu, ak máte pocit, že ste postupne klon dopredu, a to je ťažšie narovnať.
Všetky systémy sú v poriadku
Pravdepodobne každá druhá žena pravidelne čelí problémom súvisiacim s orgánmi malých panvy. Určitý systém dáva zlyhanie len kvôli nedostatku pohybu a konštantnej polohy v jednej pozícii. Okrem toho, hormonálny systém prestane správne fungovať, ak znížite fyzickú aktivitu a zasahujete do správneho krvného obehu. Ako sme povedali, rôzne svalové klipy sa môžu stať vážnym problémom, vo vašej právomoci rozhodnúť, či zmeniť prístup k ich zdraviu a prechodu na aktívny životný štýl, vrátane, napríklad pravidelné strečing, povedzme trikrát a Týždeň - to je dosť na návštevu gynekológa a urológovi, je to znížené na jeden rok.