Bez vody by sme jednoducho nedalo existovať. Avšak, málo ľudí pochopiť, aké dôležité je doplniť denný objem kvapaliny, ktorý stratíme. Ak tento okamih ignorujete, vzhľadom na to, že voda bude ľahko vymeniť akúkoľvek inú tekutinu, môžete sa stretnúť s veľmi nepríjemnými dôsledkami dehydratácie. Spravidla sa zameriavame na suchú pokožku a silnú smädu, ktorá "hovorí", že je čas naplniť vodné rezervy v tele. A napriek tomu nie sú také zjavné príznaky počiatočnej fázy dehydratácie. Budeme o nich hovoriť.
Oči začínajú utesniť
Pre rezident veľkého mesta, suchosť a začervenanie očí môžu hovoriť o tom, čo si prestávku v počítači v práci, čo znamená, že svrbenie v očiach môže spôsobiť dehydratáciu, málo ľudí si myslí. To je, že sušenie lacrimálneho kanála môže viesť k zákalu rohovky a iných ťažkostí, ktoré budú musieť byť vyriešené so zapojením oftalmológa, hoci bolo možné jednoducho udržiavať vodnú bilanciu.
Čaj a káva nemôžu nahradiť vodu
Foto: www.unsplash.com.
Začnete testovať bolesť v kĺboch a chrbtici
Rovnako ako mäkké tkaniny, kĺby potrebujú kŕmenie vodou, pretože len tak chrupavka bude schopná udržať zdravie, nefortovanie včas. Artikulárna kvapalina sa rýchlo konzumuje a udržiava optimálnu hladinu vody v tele pomôže vyhnúť sa všetkým druhom výčnelkov aj s intenzívnym zaťažením. Je dôležité, aby sa zabránilo úplnému zničeniu tkaniny, a preto zistite, aký je dôvod na neuspokojivý stav kĺbov, môžete zmeniť len vzťah k používaniu vody.
Cítite sa slabý
Príčinou slabosti môže byť takmer akékoľvek porušenie v tele, ale slabosť v dôsledku dehydratácie sa stane pomerne často. Pamätajte, koľkokrát ste zažili závraty, keď počas dňa v kancelárii pili výlučne kávu, ignorovať vodu. Únava a depresia na konci dňa môžu byť spojené so zhoršenou rovnováhou vody v tele. Snažte sa vykonať experiment: odmietnuť kávu na týždeň, nahradenie vodou, "uvidíte, koľko sa váš stav zmení aj v takom krátkom čase.