Hygiena. Najčastejšie sme chorí kvôli vírusom, ktoré sú prenášané nielen air-kvapkou, ale môžu sa dostať do nášho tela cez sliznice. Preto, pri návrate do miestnosti z ulice, musíte si umyť ruky mydlom. A to sa vzťahuje len na dom, ale aj kanceláriu.
Umyte nos. Pred opustením domu je nos lepší na mazanie oinmulácie oxolínu. Vrátenie domov, opláchnite dobre, dobre a opláchnite hrdlo. Najlepšie je, aby sa soľný roztok alebo špeciálny sprej kúpil v lekárni.
Mokré čistenie a odvzdušnenie. V nebezpečnej sezóne je potrebné použiť choroby čo najčastejšie a vykonávajú mokré čistenie. Utrite nielen podlahu a otvorené povrchy, ale aj rukoväte, prepínače, klávesnice, telefóny, konzoly. V vodnom veže môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Nezabudnite na zvlhčovanie vzduchu. Suchý vzduch prispieva k chovu vírusom a baktériám. Preto bude zvlhčovač veľmi užitočný na jeseň.
Aromaterapia. Niektoré éterické oleje môžu pomôcť bojovať proti vírusom. Butter Lavender, citrón, Geranium, Melissa, Tea Tree, Eucalyptus pomôže dezinfikovať vzduch v miestnosti. Môžete použiť arómu alebo drop niekoľko kvapiek do spreja a spreje na izbe. Namiesto oleja môžete brúsiť niekoľko kusov cesnaku a dať s ním v miestnosti tanier.
Potraviny. V diéte je potrebné zahrnúť plody bohaté na vitamín C sú pomaranče, grapefruits, mandarínky. Uistite sa, že budete piť kurací vývar, je tu prirodzený jogurt na raňajky, pripraviť 2-3 krát týždenne mäso s nízkym obsahom tuku. Je lepšie opustiť mastné, nasýtené mäsové vývar, sladkosti, bieleho chleba a tukových mliečnych výrobkov. Moc musí byť vyvážený a plný. Môžete variť zmes vitamínov: vlašské orechy, citrón, hrozienka, dátumy a med. Uchovávajte v chladničke a ráno je jedna polievková lyžica.
Čaj. Preskočte niekoľko citrónov cez mäsovú brúsku a pridajte med podľa chuti. Držte zmes v chladničke a pridajte čaj. Dobré v čaji pridať ríbezle listy alebo maliny, pery. Variť v termoske šípky a pitia 2-3 hodiny pred spaním. Jeden sklo v deň Ragger Rosehip pomôže posilniť imunitný systém, upokojiť nervy a normalizovať tlak.
Apple. Odborníci odporúčame jesť na jeseň každý deň jedno Apple. Predpokladá sa, že ovocie obsahuje všetky látky potrebné na udržanie imunity. Apple musí byť potrebný s kožou, ktorá obsahuje antioxidanty.
Kúpele pre nohy. Ak ste strčili nohy vonku, potom doma, je to najlepšie pred spaním, aby sa teplé nohy otepľovacej kúpele. RIGHT Mint, harmanček alebo šalvia a nalejte odvar do kúpeľa. Byliny majú protizápalový účinok, ktorý je užitočný pre kožu nôh. Po postupe potrebujete nosiť teplé ponožky a ľahnúť si v posteli.