V zdravom tele nie je zdravá myseľ prázdnou frázou, ale realitou. Čím častejšie robíte šport a viac energie strávite v tréningu, tým rýchlejšie sa stáva disciplinovanou osobou so silným prútom. Mnohé nováčikovia odlievajú športy po niekoľkých týždňoch tried, pretože očakávajú rýchle výsledky. Hovorí o piatich tréningoch, ktoré nie sú pod silou muža s nerozvinutými svalymi.
Tenis
Len na prvý pohľad sa zdá, že stačí spustiť po poli a otočiť raketu vo vašich rukách, aby ste mohli vyhrať párty. Nie, každý je komplikovanejší! Jedna hodina tenisu na súd vám fyzicky a psychicky povedie. Budeme musieť nielen držať rovnováhu tela počas ostrého havárie rakety, ale pre zlomok sekundy, ktorý by mohol očakávať, kde lopta letí a aký druh príjmu je správne odpudzovať. Skúsení športovci hovoria, že prvé výsledky by mali čakať na skoršie ako šesť mesiacov pravidelných nákladov. Ste pripravení počkať toľko?
Napájanie mozgu
Foto: Unsplash.com.
Jazda na koni
Predtým sme považovali hlavné výhody a nevýhody tohto hobby. Ak budete krátko hovoriť, neskúsený jazdec bude musieť veľa potiť. Nájdite spoločný jazyk s koňom, naučte sa zostať v sedle, posilniť svaly celého tela - len trochu, s tým, čo potrebujete prijať a čo master. Nájdite dobrý tréner, ktorý bude zdieľať svoje skúsenosti a naučiť vás vaše chyby.
Jóga
Len sa nesmiete! Triedy pomalým tempom sa zdajú byť jednoduché. Avšak, v skutočnosti, budete musieť rozvíjať flexibilitu svalov a šliach, predtým, než budete mať právo predstavovať "psa papule" alebo "hory", a nie zvlnenie chrbta a ohnúť kolená. Pred skupinovým tréningom, urobte artikulárnu gymnastiku, mierne vytiahnite svaly a upokojte dych - takže budete z procesu potešenie, a nie test bolesti.
Jóga nie je pre slabý
Foto: Unsplash.com.
Chcete vedieť viac o dvoch programoch? Pozrite si náš interaktívny materiál: