V podmienkach neustáleho zhonu a incredit stresu, odtrhávame na rýchle občerstvenie, alkohol a iné škodlivé potravinové záľuby. Medzitým, aj jedna časť zemiakov FRI zvyšuje riziko anomálie v tele v niekoľkých desiatok časoch. Okrem toho, sedavý životný štýl, ktorý vedie väčšinu populácie, môže tiež viesť k nepríjemným ochoreniam.
Avšak to neznamená, že musíte opustiť tuky: pretože nie všetky sú škodlivé, napríklad, ľanový olej alebo olivový obsah obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre naše telo pre normálnu prevádzku. Okrem oleja v čistej forme lekári odporúčajú spotrebovať mastné ryby, orechy a tekvicové semená. Avšak, kontrola príjmu tukov v tele, pretože nadmerná hmotnosť nebude tiež pridať zdravie.
Možno stojí za to revidovať diétu
Foto: www.unsplash.com.
Aké tuky prinášajú najväčšiu škodu?
Podľa lekárov, najhoršie na našom zdraví odráža Transhirs - najviac, ktoré sú tvorené v procese vyprážania, ako aj obsiahnuté v margaríne a spájkované rastlinným olejom. Okrem toho môžete získať zbytočnú dávku nielen návštevou siete populárnych reštaurácií Fastfud, ale aj "Poison" sami doma. Snažte sa zneužívať mastné mäso a mliečne výrobky. A ešte viac ako je to možné, horenie - je najlepšie piecť rovnaké kurča v rúre.
Nezneužívajte rýchle občerstvenie
Foto: www.unsplash.com.
Potrebujete opustiť mäso?
Nie, ale je potrebné znížiť. Podľa štatistík, najčastejšie u pacientov s rakovinou črevného sú ventilátory klobás a údené. Samozrejme, na dovolenke si môžete dovoliť niekoľko sendvičov s údenou klobásou, ale stojí za to obmedziť. To isté platí pre použitie kebabov a steakov v dennom režime. Samozrejme, že raz týždenne sa môžete hýčkať svojím obľúbeným sekaním, avšak na priebežnom základe, ryby, hydina alebo králičie mäso by však mali byť zahrnuté do stravy: nádherná výmena červeného mäsa.
Aké produkty pomôžu znížiť riziko chorôb?
Paradajky
Môžete ich použiť v čerstvej forme a vo forme šťavy alebo paradajkovej paste. Paradajky obsahujú užitočnú látku nazývanú LICOPENE.
Presunúť viac
Foto: www.unsplash.com.
Karfiol a brokolica
Áno, mnohí zvoľte šalát kapusty, ale možno stojí za to viazať tento neuveriteľne užitočný produkt? Brokolica obsahuje sulforfan, látka, ktorá dobre oneskoruje vývoj rakovinových buniek.
Káva
Pravdepodobne najpríjemnejší produkt, s použitím, ktoré málo ľudí má problémy. Drink by však nemal byť zneužitý ľudia, ktorí trpia tlakovými prepätiami. Buď opatrný!