Číslo chýb 1
Ak máte veľa a ostro začalo vypadnúť vlasy, znamená to, že vaše telo nemá vitamín B7 (biotín). Aby ste ho kompenzovali, pridajte mandle, sójové bôby, zelené, zemiaky, banány k vašej strave.
Vypadávanie vlasov je možné vyliečiť
pixabay.com.
Číslo chýb 2.
Tam sú vyrážky na tvári, aj keď zvyčajne netrpíte akné a iné defekty kože? To môže naznačovať nedostatok vitamínov skupiny B. Okrem potravinárskych prídavných látok, jesť huby, zemiaky, syry, karfiol, varené vajcia a špenát.
"Sezónne" problémy
pixabay.com.
Vady číslo 3.
Ak koža tváre a očných proteínov získali žltý odtieň, potom je vaše telo čas na doplnenie zásob vitamínu B12. Je obzvlášť obsiahnutý v hovädzí a kuracie pečeň, mlieko, jahňacie, losos, tuniaka, organický jogurt.
Yellowness - dôvod na obavy
pixabay.com.
Číslo defektu 4.
Gums začali krvácať, a zuby sa objavili flure, možno máte nedostatok vitamínu D. Štúdie ukázali, že ľudia s nedostatkom vitamínu D sú náchylnejšie na periodontálne ochorenie. Použite mliečne výrobky, tmavá ryža, zelené, paradajky, fazuľa, mastné ryby, citrusové a hrozno.
Postarajte sa o zuby
pixabay.com.
Číslo defektu 5.
Trhliny v rohoch úst, takzvaný "uhlový haleit", signalizuje neupravenosť vitamínov obohatených železom a zinkom. Toto je B3, B2 a B12. Otočte sa na svoju diétu viac hydinového mäsa, červených rýb, vajíčok, orechov a strukovín. Odporúča sa kombinovať tieto výrobky so zeleninou, pretože vitamín C pomáha bojovať proti infekcii a zvyšuje absorpciu železa.
Vitamíny na pery.
pixabay.com.