Jar bez nepríjemných prekvapení: Čo potrebujete vedieť o prevencii chladu na jar

Anonim

Čakali sme na túto dlhú zimu! Ale viac jar je čas tradičného nárastu výskytu prechladnutia, alebo skôr ostré respiračné vírusové infekcie (ORVI). Príznaky ARVI, ako je kašeľ, výtok z nosa, hlava, svalovú bolesť a bolesť hrdla, hojný trhanie, slabosť a telesná teplota môžu vážne narušiť naše optimistické pružinové plány. Prečo sa to stane a ako môžete efektívne bojovať?

Odkiaľ pochádza studená?

Zima Frosty Air je proti šíreniu patogénnych vírusov. Na jar mrazu ustupuje, zvýši teplota vzduchu, jeho vlhkosť sa zvyšuje - sú generované podmienky, ktoré sú optimálne pre reprodukciu a šírenie vírusov. Toto je hlavný, ale nie jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje zvýšenie výskytu prechladnutia v jarnej sezóne. Okrem toho, "pomáha" šíriť orvi sezónne avitaminosis - ako v zime, dokonca aj nákup ovocia a zeleniny, dostaneme 2-3 krát menej užitočné vitamíny a mikroelementy ako v lete alebo pád, počas zbierky novej plodiny. Nedostatok vitamínov a slnečného žiarenia (a teda vitamín D) oslabuje ľudský imunitný systém, ktorý sa stáva veľmi ťažkým účinným účinným proti záchvatom záchvatov patogénnych mikroorganizmov. A nakoniec, nie je možné zabudnúť na osobu inherentnú netrpezlivosť - sotva zamrznúť slnko, je pripravený okamžite odstrániť šatku, klobúk, sveter, teplé horné oblečenie, neuskutoční telu času na prekonfigurovanie nového režimu teploty.

Nefajčiarsky

Čo robiť: Dodržiavajte pravidlá hygieny

Jednoduché hygienické pravidlá pomôže znateľne znížiť riziko jarných prechladnutí a pre dospelých a pre deti. Nezabudnite si umyť ruky, vrátenie domov z ulice, ako aj pred jedlom. Ak nie je táto možnosť z akéhokoľvek dôvodu, použite antibakteriálne tekutiny alebo mokré antibakteriálne vložky. Noste miestnosť 2-3 krát denne, neumožňuje návrhy; Nie menej ako raz po dobu 2-3 dní, strávite domy mokré čistenie, mechanicky "zametanie" patogénnych mikroorganizmov. Tieto pravidlá sú elementárne, každý je známy, ale nie vždy vykonávaný. A úplne márne!

Čo robiť: Zdobiť počasie

Pre jar, najmä skoré, vysoké teplotné rozdiely sú charakteristické. V noci sa môže ešte pozorovať celkom vážne mínus, v popoludňajších hodinách, kladné teploty dominujú, a slnko sa začína v teple v reálnom. Počas takýchto kvapiek je veľmi ľahké vyzdvihnúť zima len kvôli nesprávnu výberu oblečenia. Na jar je dôležité, aby oblečenie bolo viacvrstvové - také, že jedna vrstva v popoludňajších hodinách môže byť odstránená (napríklad kardigan alebo jumper, dať na vrchole košele), aby sa neprehriatí, a v Večer sa môže cítiť pohodlne a nie zmraziť.

Čo robiť: Dajte správne

Už viete, že jedným z dôvodov jarných opierok je nedostatok vitamínov. Aby ste ho naplnili, je dôležité jesť správne, nahradenie rýchleho občerstvenia a konzervovaných potravín s čerstvým, alebo (na jar je ešte viac racionálnych) produktov rýchleho mrazenia šoku, zachovanie vitamínov a živín. Takže, Compotovať z mrazených ovocia a plodov alebo zo sušených plodov na jar bude užitočnejší ako ten istý kompót z jabĺk, ktoré už uviedli celú zimu. Je tiež dôležité zaviesť acidobiformné produkty na reguláciu črevnej mikroflóry - dôležitou úrovňou imunitného systému - prvých čerstvých zelených, ako aj dostatočného množstva proteínov, tukov a sacharidov. Aj keď sedíte na diéty, napríklad, aby ste bojovali s nadváhou, pamätajte na to, že jar je najviac nevhodná sezóna pre diéty. Tento čas je pre plnú výživu!

Čo robiť: Pomoc Imunita

Jarná imunita, viac ako kedykoľvek predtým, je dôležité pomôcť zvonku chrániť pred vírusmi a zabrániť rozvoju ARVI. Túto pomoc môže poskytnúť moderný rodinný antivírusový liek Citovir-3. Nesnaží sa bojovať proti každému vírusu samostatne (po tom všetkom, ich druh dnes sú už známe viac ako 200 a číslo naďalej rastie) a zvyšuje imunitnú reakciu tela na akúkoľvek vírusovú inváziu. Tento prostriedok aktivuje produkciu imunoglobulínov A - nedávajú vírusy, aby prenikli do tkanív nášho organizmu - a interferónov, ktoré pôsobia proti reprodukcii vírusov a znižujú ich životný cyklus. Citovir-3 je tiež určený na liečbu a pre prevenciu pre prevenciu prechladnutia u dospelých a detí zo 6 rokov a špeciálna forma detí lieku je určená na použitie u detí od 1 roka. Iba 4 dni prijímania Citovir-3 (toto je štandardný preventívny alebo terapeutický kurz) pomáha znižovať pravdepodobnosť stať sa obeťou ARVI na mesiac; Po 3-4 týždňoch sa v prípade potreby môže opakovať profylaktický priebeh príjmu.

Nefajčiarsky

CELKOM

Správne bohatý na vitamíny a užitočné výživy baktérií; Súlad so základnými hygienickými normami; Rozumne vybrané oblečenie a preventívne prijímanie Citovir-3 - to je to, čo môžete proti jarnému prechladnutiu. A nechať jar dáva všetkým príjemným prekvapeniam!

Nefajčiarsky

O reklamných právach

Čítaj viac