Aby ste mohli ovládať svoje emócie jedným z kľúčových zručností šťastnej a úspešnej osoby. Samozrejme, s moderným rytmom života, keď neustále zažívame stres a nemajú vždy možnosť relaxovať dosť na to, aby ste obnovili úprimnú rovnováhu, stáva sa veľmi ťažkým zachovaním obmedzenia. Nadmerná emocionalita je však plná veľkého počtu problémov. Takáto vlastnosť človeka sa niekedy stáva prekážkou pri komunikácii s inými ľuďmi, v profesionálnom rozvoji a pri vytváraní rodiny. Bez toho, aby ste mohli ovládať svoje emócie, ste nielen neustále poškodzujú svoju psychiku, ale tiež porušuje pohodlie druhých, je ťažké sa s vami vysporiadať.
Naučím sa ovládať svoje emócie pomohli profesii. Aby ste sa stali profesionálnym hercom, stačí mať zadržiavacie zdržanlivosť, po tom, čo bol na pódiu divadla alebo na súpravu, herca si nemôže dovoliť podľahnúť vplyvu emócií, pretože musí byť postavený do úlohy a stelesňujú inú charakter. V mnohých smeroch študujete pred kariérou, v štádiu hereckej školy. Ale myslím, že sa dozviete, ako ovládať svoje emócie sa môžu naučiť každú osobu s pomocou jednoduchých spôsobov.
Alexander Barsyuk
1. Na túto metódu ste pravdepodobne už mnohokrát počuli, a to naozaj funguje vo väčšine prípadov. Kedykoľvek máte pocit, že situácia je žiariace a ste o pripravení ísť na výkrik alebo agresívny tón, len dýchať hlboko, počítať na päť a vydýchnuť, ak je to potrebné, opakujte. Táto jednoduchá manipulácia vám pomôže upokojiť a môžete pokračovať v konverzácii v primeranej kľúči.
2. Ako je známe, naše životné prostredie nás vždy ovplyvňuje na jeden stupeň alebo iný. Na základe toho, ak si myslíte, že príliš emocionálne v rôznych situáciách by ste mali analyzovať: možno niekoho z tých, ktorí sú často vedľa vás ovplyvniť podobným spôsobom. Ak máte takýto osobu vo vašom prostredí, potom môže byť potrebné znížiť alebo pozastaviť komunikáciu s ním.
3. Keď sa situácia rozvíja, nie najhodnejším spôsobom pre vás a ste pripravení podľahnúť negatívnym emóciám, ostro si predstavte niečo pozitívne. Môže to byť nejaký svetlý moment z minulosti alebo miesta, v ktorom naozaj chcete navštíviť - všeobecne, niečo, čo vám môže vrátiť dobrú náladu.
4. V konajúcom arzenále existuje metóda, ktorú môže každá osoba v akejkoľvek situácii použiť. Keď ste príliš emocionálne nadšení kvôli konkrétnej udalosti, pokúste sa vyskúšať na obrázku nejakého charakteru, hrať! Predstavte si, že niekto, kto by v tejto situácii držal chladne a s istotou.
5. V každej problematickej situácii s vysokým stupňom emocionálneho napätia, prepnite svoju pozornosť, sústrediť sa na to, ako by ste mali urobiť, aby ste to umožnili. MOWN EMOTIONS Môžete pomôcť chladnej mysli!