Depresia je rozsiahlym problémom duševného zdravia, ktorý ovplyvňuje ľudskú schopnosť fungovať v každodennom živote. Ak ste v minulosti zažili depresiu, je možné opakovať rovnaký stav. Hoci liečba depresie, ako je liečba psychológom alebo liekmi, účinne funguje, štúdie tiež ukázali, že asi tretina ľudí, ktorí zastavujú liečbu, jeden rok opäť čelia depresii.
Čo je to relaps?
Pod relapsom depresie sa rozumie opakovaním symptómov po remisii - obdobie návratu do počiatočného fungovania, zvyčajne trvanie 16-20 týždňov. Aj keď je možné, že tí, ktorí sa stávajú relaps, zažijú rovnaké príznaky ako počas svojej prvej depresívnej epizódy, je tiež možné, že príznaky, ktoré budú zažiť, budú úplne iné.
Známky recidívy depresie
Z tohto dôvodu je dôležité zohľadniť rôzne potenciálne príznaky alebo príznaky recidívy depresie. Nižšie je úplný zoznam potenciálnych funkcií, ktoré sa majú venovať pozornosť, a tieto časti obsahujú podrobný opis týchto príznakov a príznakov, ktoré vám pomôžu určiť, či vás ovplyvňujú.
zlá nálada
Podráždenosť
Strata záujmu alebo potešenie
Mozgová hmla
Zmeny v spánku
Sociálna izolácia
Pocit užitočnosti
Zvýšenie alebo chudnutie
Únava
Bolesť
Samovražedné myšlienky
Ak vaša zlá nálada nemá zrejmú príčinu, trvá viac ako 2 týždne a je prítomný každý deň, možno sa obávate o recidívu depresie
Rusko má horúcu linku núdzového psychologického centra Ministerstva núdzových situácií Ruska telefonicky - 8 (495) 989-50-50 (bezplatne v Moskve). Zavolajte na to, ak sa cítite nestabilita v mentálnom stave alebo vašich blízkych potrebujete podporu, a bojíte sa poškodiť. Dozviete sa aj o ďalších možnostiach: Počas karantény v Moskve sa nachádza dobrovoľnícka línia psychologickej pomoci telefonicky 8 (800) 700-88-05. Okrem toho môžete držať bezplatné konzultácie v škole, univerzite alebo dať smer od práce - neváhajte sa opýtať. A teraz späť na príznaky.
zlá nálada
Pocit depresie, smútku alebo zlej nálady je jedným z rozlišovacích príznakov depresie a jej relapsu. Typické príznaky - slzy, zmysel pre beznádejnosť, devastáciu. Tieto pocity sú normálnou reakciou na zrejmé dôvody, ako napríklad strata práce, strata milovaného človeka, lámanie vzťahov alebo rozvodu. Avšak, ak vaša zlá nálada nemá žiadny zrejmý dôvod, trvá viac ako 2 týždne a je prítomný každý deň, možno ste zažívate relaps depresie. To platí najmä, ak vaša zlá nálada alebo pocit smútku zasahuje do každodenného života. Napríklad, môže byť pre vás ťažké ísť do práce kvôli útokom plaču, alebo máte pocit, že život nikdy nebude lepší. To sú znamenia, že zlá nálada môže naznačovať relaps depresie.
Podráždenosť
Máte pocit, že ste naštvaní ľahší ako predtým? Kričať na ľudí alebo zistiť, že sú pripravení dokonca bojovať? Ak áno, môžete zažiť podráždenosť ako príznak relapsu depresie. S najväčšou pravdepodobnosťou, netolerujete stresové situácie. To znamená, že ste naklonení reagovať s podráždením alebo hnevom, keď sa stretávate s malými nepríjemnostiami. Inými slovami, všetko okolo vás môže spôsobiť podráždenie a argumentovať s ostatnými.
Strata záujmu alebo potešenie
Ďalším výrazným znakom relapsu depresie je strata záujmu vo veciach, ktoré ste uistili príjemné. Môže to byť príťažlivosť pre partnera, sex s ním, záľuby, stretnutia s priateľmi alebo všetko, čo ste sa predtým páčili.
Mozgová hmla
Väčšina ľudí s depresiou zažíva niečo známe ako mozgový hml. Mozgová hmla znamená spomalenie myslenia a straty koncentrácie. Môžete mať problémy s prácou alebo dokonca udržiavaním konverzácie.
Zmeny v spánku
Spánok je ďalší aspekt vášho zdravia, ktorý môže byť ľahko ovplyvnený počas recidívy depresie. Ak si všimnete zmenu vo vašom sne, ako napríklad problémy s pádom zaspať, prebudenie v noci, nedostatok odpočinku alebo príliš veľa spať, potom sa obávate o recidívu depresie. Niektorí ľudia, ktorí trpia depresiou To môže sťažiť sťažovať a viesť k nespavosti. Môže tiež posilniť únavu a ťažko sa dostať z postele ráno.
Sociálna izolácia
Ak sa vyhnete sociálnym situáciám alebo sa cítite izolovaným alebo osamelým počas verejných podujatí, potom môžete mať relaps depresie. Sociálna izolácia môže negatívne ovplyvniť váš vzťah, ktorý môže zase zhoršiť vašu depresiu. Ak zadáte konverzáciu, zdá sa, že príliš veľa úsilia, dostane sa z domu - nevyužitý výkon, alebo ste len časť vo vašej izbe oveľa viac, než je považované za prijateľné správanie, potom môžete mať sociálne problémy. Toto znamenie môže byť spojené so stratou radosti, pretože nemáte žiadne potešenie z komunikácie s inými ľuďmi.
Pocit užitočnosti
Ak máte pocit, že máte nízke sebahodnotenie, že si nezaslúžite alebo nie ste hodní to najlepšie v živote, alebo že ste vo všeobecnosti príliš kritický vo vzťahu k sebe, potom pocit vašej vlastnej bezcennosti môže naznačovať relaps depresie. Tento problém môže byť tiež spojený s zmyslom pre vinu, so zameraním na jeho nevýhody alebo zlyhania namiesto pozitívneho pokroku a nadmernej vnútornej kritiky. Ak sa neustále obviňujete za niečo zlé, snáď váš vnútorný kritik a nenávisť je znakom vážnejšieho problému, vrátane relapsu depresie.
Zvýšenie alebo zníženie hmotnosti
Náhle zmeny hmotnosti, ako je chudnutie alebo prírastok hmotnosti, môže indikovať relapsu depresie. Ďalšie príznaky môžu byť stratou záujmu o potraviny, ktoré ste kedysi milovali, alebo nedostatok úsilia o zdravú výživu alebo pravidelné cvičenie. Ľudia, ktorí zápasia s prírastkom hmotnosti alebo prírastku hmotnosti kvôli recidívu depresie, môžu byť tiež prejedanie alebo jednoduchosť s inými poruchami správania potravín. Ak si všimnete, že vaše stravovacie návyky alebo váha sa zmenila, môže to byť znamenie, že depresia sa vracia.
Únava
Ste unavení len premýšľať o tom, že som sa dostať z postele, umyte pokrmy alebo zaplatiť účty? Keď cítite únavu, môžete sa zdať, že všetko je oveľa ťažšie. Napríklad, taká rutinná práca, ako je skladanie bielizne, sa stáva neprekonateľnou úlohou, ktorú jednoducho nemôžete vykonať rýchlo. Ak si všimnete, že celý deň je lenivý, únava môže byť znamením, že depresia sa vracia.
Bolesť
Depresia zažíva nielen v mysli. Niektorí ľudia si tiež všimli, že zlepšujú straty a bolesť pri výskyte príznakov depresie. Tieto bolesti môžu mať rôzne formy a pohybovať sa cez telo. Nižšie sú niektoré typy bolestí, ktoré sa môžu vyskytnúť počas relapsu depresie:
Bolesť svalov
Bolesti hlavy
Bolesť brucha
Bolesť prsníka
Chrbát
Bolesť v končatinách (napríklad v nohách alebo rukách)
Sociálna izolácia môže negatívne ovplyvniť váš vzťah, ktorý môže zase zhoršiť vašu depresiu.
Samovražedné myšlienky
Nakoniec, samovražedné myšlienky sú verným znamením, že máte silnú depresiu. Ak áno, to znamená, že vaša depresia sa vrátila. V prípade silnej depresie ste pravdepodobne stratili záujem o veci, ktoré ste používali. Môžete tiež cítiť beznádejnosť, pokiaľ ide o vašu pozíciu na svete. To všetko znamená relapsu depresie.
Príčiny recidívy depresie
Ak sa obávate o relaps depresie, môžete mať záujem, prečo sa vaša depresia vrátila. Je pravda, že depresia sa môže kedykoľvek vrátiť, aj keď užívate liek alebo liečiť. Môže sa tiež vrátiť bez zjavných externých spúšťačov alebo stresových faktorov. Niekedy sa však opakovanie depresie sleduje externú udalosť. Nižšie sú niektoré možné spúšťače alebo dôvody opakovania depresie.
Skúsenosti smrti milovanej jednej alebo inej významnej straty
Skúsenosti zo stresujúcej životnej udalosti (napríklad prepustenie z práce, rozvodu, narodenia prvého dieťaťa, prípravu na ukončenie skúšky v škole)
Hormonálne zmeny spojené s fázou vášho života (napríklad puberta, tehotenstvo, menopauza)
Neschopnosť používať stratégie na prežitie alebo ukončenie ich používania (napríklad denník, pravidelné cvičenia, manažment negatívnych myšlienok)
Zmeny v drogách, ktoré si užívate
Poruchy spánku (napríklad začiatok novej práce, ktoré vyžadujú zmenu v režime spánku)
Ak nájdete viac ako tri príznaky, obráťte sa na svojho lekára. Prosím, nenechajte túto chorobu na Samonek.