Arina Postnikov, známe rolím v "osemdesiatych rokoch" a "ostrove", sa snaží nasledovať jeho spôsob života. Je pravda, že kvôli zamestnaniu dodržiavajte len zdravé jedenie, vždy sa neriadi. Ale nebráni jej byť štíhly. Herečka povedala o ich tajomstvách.
Snažím sa jesť správne, ale milujem sladké : Čokoláda, koláče, buchty - a nemôžem ho ešte odmietnuť. Rovnako ako z pravidelného stravovania Fastfud. Niekedy nemám čas na jedenie, musíte sa občerstviť na cestách. Z môjho detstva nepijem mlieko, nemám rád chlieb. Môže byť povedané, pred moderným spôsobom pre laktózu a bezlepkové produkty. Pre mňa je dokonalá diéta veľa zelene, zeleniny, ryby, ovocie, bobule. Ale je to v snoch. Čo bude "kinearm", nikdy nevieme a jesť, že prinášajú! Samozrejme, keď je príležitosť, ja som sám vstať na sporák, vyskúšať nové recepty. Ale teraz, bohužiaľ, nemám čas variť nič vôbec, takže ma to často kŕmi. (Úsmevy.)
Diéta - veľmi pochybný pokus sa stať štíhlym . V Divadelnom ústave, niekoľko dievčat sedel na vaječnom diéte MAGGI, na základe spotreby maximálneho bielkovín a minimálneho sacharidov. Len jedno vajcia obsahuje iba 79 kalórií. Ale nevidím, že to prináša dlhodobý výsledok. Počul som veľa o diéte Kremľa. Ale tiež neviem, ako to je efektívne. Ale správna výživa a fyzická námaha je absolútne overená metóda.
Spustím veľa : Z letiska do auta, od auta na súd, z miesta na letisko. Tu je môj šport. (Smiech.) Tak častejšie robte doma alebo v hoteli: drepy, "planck". Ráno robím "vákuum pre brucho" - keď je brucho nakreslený na maximálny výdych. V takejto pozícii musíte vydržať desať sekúnd. Posilňuje svaly, robí pás jemnejší, dáva príliv sily. Na jar kúpil špeciálne koleso pre zaťaženie chrbta a stlačte. Veľmi cool vec. Ale aj ja nemám vždy čas.
"Často robíme doma alebo v hoteli: drepy," planck "
Foto: Instagram.com.
Vlasy sú samostatnou bolesťou všetkých herečiek. . Bol som prelakovaný pre úlohu v popolovom blikaní, po ktorej som skoro stratil svoju hrivu. Dlho zaobchádzal s vlasmi na dlhú dobu, v dôsledku toho to bola len rastúca prirodzená farba, pretože opäť sa oplatili. Uložte ma a vlasy majster z natívneho nižšej Tagil. Z môjho horkého zážitku som vykonal, že je dôležité nájsť naozaj "moju" kozmetiku, sledovať pokožku hlavy, vyživovať vlasy s maskymi a stlačiť sekvenčné konce. A že najdôležitejšie vlasy je, samozrejme, neinknuté.
Vždy mám opravy pre oči, tkaniny masky . Používam hydratačný srôt, kroviny, chcem skúsiť brúsenie. Ale pre rehabilitáciu po tom, čo je postup potrebný takmer týždeň, a nemám toľko času. Akonáhle som sa snažil prick vitamíny do pokožky, keď bol silne dehydratovaný. Aby sme to urobili, urobili sme sérum z mojej krvi. Ale teraz som sa veľmi zaujímal o tvárovú masáž, fiis fitness. To naozaj funguje. A za ním budúcnosť.
Milujem kórejskú kozmetiku . Magický efekt dáva alginátovú hydratačnú masku. Tvár - ako keby ste sa vrátili z dovolenky. Z domovských receptov - aloe maska. Vezmeme si kúsok rastlín, odstráňte pokožku a tenké dosky na tvár. Dokonale hydratuje, tóny cool, zmierňuje zápal.
Môžem vám poskytovať radu dievčatám: Uistite sa, že sa budete dopriať. Nech je žiadny bláznivý harmonogram. Na jeseň, piť vitamíny, spať viac, starostlivosť o kožu a užívajte si život!
Avocado-Burger
Foto: Unsplash.com.
Bábiky z Arina Postnikova
Avocado-Burger. Krémový syr, slabo solenie rýb (je lepšie kúpiť čerstvé a dať ho na noc v chladničke, liečenie soli), rukoväte, citrón, avokádo. Avocado nakrájame na polovicu, odstránime kosť, dajte syr a ryby do diery. Nalejte citrónovú šťavu, dajte rudu. Veľmi chutné, jednoduché a výživné!
Snack so syrom Burract. Na tanieri sme dali greeny, paradajky, top - syr z Burrrat, rezanie ho na "šťavu". Pád balsamickou omáčkou. Snack pripravený!
Domáce masky
Olejová vlasová maska. Zmiešajte rýchly, kokosový a olivový olej. Naneste na vlasy, dať na uzáver a zakryť hlavu uterákom. Ideálne ísť do postele s touto maskou a ako ju umývať ráno. Vlasy budú doslova hodváb.
Uhoľná maska. Budete potrebovať lyžičku želatín, tabletu aktívneho uhlia, lyžicu mlieka. Uhlie preplnené do prášku, premiešajte všetko v keramickej miske a vložte do mikrovlnnej rúry. Krém by sa mal stať teplým, ale nie horúcim. Aplikujte na celú tvár okrem oblasti okolo očí. O desať minút neskôr premyje teplú vodu.