Športovec a TV prezentátor Laysan Urty stratil hmotnosť až 49 kg, čo je neuveriteľne vystrašení fanúšikov, ktorí sa obávajú o blahobyt dievčaťa. Layisan sa snažil upokojiť verejnosť, povedala, že celý jeho život sa snažil udržať sa v rukách, keď bola naklonená k úplnosti. Po tehotenstve sa UtyShev postavil cieľ - vrátiť sa k predchádzajúcej forme. Súdiac podľa váh - 49 kilogramov - sa podarilo.
Otázka predplatiteľov, v ktorej tajomstvo úspešnej chudnutie, športovec odpovedal, že všetko nie je tak ťažké: je potrebné vážne premýšľať cez ranné jogs pred raňajkami - v tomto čase sa spálené najviac kalórií. Podľa športovcov, v ranných hodinách, zaťaženie na stavovcoch je najnižšia, ale večer stojí za obmedzenie fyzickej aktivity, najmä to sa týka ľudí s bolesťou a kolenami.
V každom prípade, pred pokračovaním s vážnym športom je potrebné získať konzultáciu s lekárom a diskutovať o všetkých nuansy s osobným fitness trénerom.
Sledovanie elegancií hviezd, sme sa čudovali - ako a dosahujeme takýto výsledok. Zhromažďovali sme hlavné tipy z hviezd, ktorých postavy možno závidieť.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Aj po narodení dieťaťa, gagarín zostáva neuveriteľne atraktívnym dievčaťom s tenkým pásom a napnutým telom. Spevák tvrdí, že celé tajomstvo je, že nie mučenie sám sily - ak naozaj chcete fastfud, môžete ísť do svojej obľúbenej reštaurácie, ale je to veľmi zriedkavé. Gagarin stále sa uchyľujú na diétu, ale nie sú obmedzení, ale jednoducho vo zvýšenom použití Kefir - šesťkrát denne - a tak celý týždeň.
ANI LORAK
www.instagram.com/anilorak.
ANI LORAK
Ani Lorak na samom začiatku kariéry nebol taký ťažký, ale rýchlo sa vzal do svojich rúk a viedol sa do formy.
Tajný ANI v stálych športoch. Singer sa zaoberá strečitou a silovými cvičeniami. Okrem toho, herečka často navštevuje masér. Samozrejme, nemali by ste zabudnúť na tú správnu výživu: V dopoludňajších hodinách, kaša a zeleninovej šťave, na večeru varená ryba a zeleninová šťava, môžete si dovoliť zeleninovú smoothie bez cukru. Sila Will Lorak je možné závidieť len.
Irina Dubtsová
Ďalšia hviezda, ktorá bola schopná poraziť nadváhu. Singer sa podarilo stratiť viac ako 15 kilogramov. Hlavným pravidlom je Dubzova - Časté jedlá v malých množstvách. Irina sa nikdy nebude zachytiť na jedlo, v ktorom je soľ, ako aj na každom fastfood. Dubtsová však nemá nič proti koreniu, čo robí chuť tak čerstvý.
Trikrát týždenne, Dubtsová zaoberá športom a ani jednoducho fitness a box. Podľa rozpoznávania herečky sa dokonale zapadá.