Vedomie, ženská energia, sila prijatia sú všetky tieto prázdne frázy, ktoré často vidíme v blogoch pseudogour of Instagram. Ale aj medzi ich odporúčaniami, je možné nájsť zlato - tieto rady jogíny a jogíne, ktoré budú naozaj používať. Napríklad milenci meditácie často odporúčajú začať deň od teplého nápoja - pohár vody s citrónom, zápasmi alebo riešeniami Spirulina. Womanhit sa rozhodol zistiť, čo je užitočné v týchto nápojoch a prečo by ste mali nahradiť obvyklý zelený čaj na nich.
Zápas
Zhoda je forma zeleného čaju pripraveného brúsením zeleného čajového listu do prášku. Toto je nápoj s vysokým obsahom katechínu, nazývaného EGCG (epigalocatechin gallate), o ktorom sa predpokladá, že má protirakovinový účinok. Výskum viažu zelený čaj s rôznymi zdravotnými prínosmi, ako je pomoc pri prevencii srdcových ochorení, diabetu typu 2 a chudnutie.
Výskumný odkaz Zelený čaj s rôznymi zdravotnými prínosmi
Foto: Unsplash.com.
Bucdy čaj
Pohánka obsahuje vitamín E, ktorý podporuje imunitný systém a podporuje zdravie očí. Fenolová kyselina v pohánke čaju je užitočná na reguláciu trávenia a zníženie zápalu v čreve. Selén, ktorý je tiež prítomný v čaji, znižuje zápal a zvyšuje imunitu.
Spirulina
Spirulina je silnou dodávkou živín. Obsahuje rastlinný proteín, nazývaný Phycocyanín. Štúdie ukazujú, že môže mať antioxidant, lieky proti bolesti, protizápalové a ochranné vlastnosti pre mozog. Mnohé antioxidanty v spiruline majú protizápalový účinok. Ale spirulina je tiež užitočná na prevenciu a liečbu určitých ochorení, vrátane vysokého cholesterolu, hypertenzie, diabetu, depresie, vírusovej hepatitídy a podvýživy. Okrem toho posilňuje imunitný systém a zlepšuje funkciu obličiek a pečene. Mal by sa piť podľa pokynov, zriedením v teplej vode.
Limonáda
Keďže limonáda je vyrobená z čerstvo stlačených citrónov, mala by byť užitočná, že? Citrónová šťava je bohatá na minerály a vitamíny, najmä vitamín C, ktorý pomáha posilniť váš imunitný systém. Pomáha tiež trávenie, absorpciu minerálov a chudnutie. Je pravda, že ľudia s citlivými výbormi by mali byť elegantné: citrónová šťava môže spôsobiť podráždenie žalúdočnej sliznice, ktorá bude provokovať bolesť. Zriedená limonáda medu na posilnenie tohto nápoja.
Namiesto pomaranča, v ktorom mnohí fruktóza, je lepšie stlačiť šťavu z menej sladkého plodu
Foto: Unsplash.com.
Grapefruitový džús
Namiesto pomaranča, v ktorom mnoho fruktózy je lepšie stlačiť šťavu z menej sladkého plodu. Grapefruit je tropické citrus, známe kyslej a sladkej chuti. Je bohatý na živiny, antioxidanty a vlákniny, čo z neho robí jedným z najužitočnejších citrusových zdraví. Štúdie ukazujú, že môže mať dôležité zdravotné prínosy vrátane straty hmotnosti a zníženiu rizika srdcových ochorení.
Či už si vyberiete, pokúste sa striedať nápoje medzi sebou. Spolu so sklom každého nápoja je lepšie piť rovnaké množstvo čistých vôd na udržanie vodnej bilancie v tele.