Bez ohľadu na to, koľko času a priestoru musíte hrať šport. Je dôležité, aby aj 5-minútový tréning bol užitočnejší pre telo, než ležať na pohovke, ale aby sa squats alebo stáť v bare naozaj aj v malom byte.
Tenisky a forma
Pokušenie vypracovať športové právo v pyžamách je skvelé, ale ak plánujete cvičenie, a nie krátky nabitok, bez športového oblečenia nemôže robiť. Teniská sú potrebné na zabezpečenie bezpečnosti pre členok a dobré podlahové náterové spojky. Špeciálne športové tričká z syntetickej tkaniny, na rozdiel od domácej bavlny, dokonale odstrániť vlhkosť a teplo - a preto môžete urobiť dlhšie a efektívnejšie. Ak sú plány intenzívne hiit tréning, a športové Sconce pre lepšiu podporu prsníka je užitočná. Mimochodom, krásna forma je veľkým motivátorom pre tréning, a to treba použiť.
Fitness koberec
Bezpečnosť je teda predovšetkým, prosím, nepoužívajte kolená s kontaktom s kobercom alebo laminátom. Univerzálna a pomerne pohodlná možnosť bude obvyklá polypropylénová fitness rohož s hrúbkou 4-5 mm. Pre triedy jogy a pilates sú pohodlnejšie ako hrubšie lepkavé vrstvy.
Dumbbells alebo medbol
Tréning s bremenom - jediný spôsob, ako vidieť svalovú úľavu svojho vlastného tela. A objemné simulátory strácajú obyčajné činky alebo malý, ale spotený fitball loptu. Možnosti ich používania sú viac, ako si dokážete predstaviť, a efektívne cvičenia s projektilom sú pre akúkoľvek úroveň prípravy. Jediná vec, o ktorej by ste sa mali myslieť, je kúpiť činky naraz s množstvom váhových činidiel založených na pokroku alebo robiť univerzálne 1-2 kilogram mušle.
Pásy fitness gumičky
Najviac kompaktnejší športový projektil je dobytý aj v nominácii "najuniverzálnejší". S tlmivými gumovými pruhmi môžete vypracovať svaly rúk, zadných, zadku a bokov a v nekonečných viacerých možnostiach. Hlavnou vecou je vybrať si optimálnu tuhosť gumového pásu alebo okamžite kúpiť sadu tlmičov s rôznym odporom.
Inteligentné váhy
Moderné váhy pre domácnosť sú schopné nielen určiť telesnú hmotnosť, ale aj jeho zloženie: Koľko svalov, tuku a vody sa skrýva vo vnútri. Spravidla "inteligentné váhy" môžu byť pripojené k aplikácii, ktorá uloží vaše údaje, monitoruje zmeny tela a odporúčania, ak regresia poznámky. Mimochodom, zloženie tela je oveľa objektívnejší ukazovateľ ako hmotnosť a takéto stupnice sú vynikajúcim motivátorom na pravidelné športy.