Prvá vec naučiť sexológovia je schopnosť počúvať seba. Pochopenie, že intímny život by nemal dodať nepohodlie - hlavné pravidlo nepokojného libido. Pýtate sa, čo je tu naťahovanie? Odpoveď: Elasticita svalov hrá poslednú úlohu pri udržiavaní tohto pohodlia. Vysvetľuje pozitívny vplyv pravidelného strečingu.
Cestné experimenty
Štúdium nových predstavuje na obrázkoch a ich prezentácia v ich predstavivosti je, samozrejme, zábavné. Je škoda, že v praxi je všetko skôr pripomenuté nadpisom "Čakanie - realita". Problém bude riešiť pravidelné športy o 30-40 minút denne. Fyzické školenie pomáha natiahnite svalové vlákna a posilniť prietok krvi. V dôsledku toho, počas experimentálnych pokusov o prijatie nového pre vás a partnera, póza počas pohlavného styku nebude robiť ťažbu bolesti v svaloch nôh a bedrovej sekcie - hlavné spúšťacie miesta.
Nebojte sa experimentov s riadnou prípravou
Foto: Unsplash.com.
Zvýšiť vytrvalosť
Čím častejšie robíte šport, tým silnejšie sa stien krvných ciev stávajú stenami a stabilnejším srdcovým rytmom. Po sexe, fyzicky pripravená osoba cíti ľahkú únavu a svalovú relaxáciu, zatiaľ čo nepripravený je často dýchanie a pokryté potopy potu. Nenechajte si odniesť drahocenný čas jednoty so svojím milovaným človekom. Stiahnutie v podstate - monotónny kardio tréning, ktorý je vhodný pre začiatočníkov. Po 2-3 mesiacoch tried si všimnete príliv energie a nepokojne kondenzované v posteli.
Povedz mi "žiadne" zranenie
Stiahňovacie trénery radia oddeleniu, aby si počúvali seba a nemali viac, než sú schopní v tomto štádiu. Rovnaké rady možno pripísať správaniu počas pohlavia: nie je možné tolerovať bolesť. Počas napínania musíte cítiť napätie svalov, neprechádzajúcej do nepríjemného pocitu. Nájdenie kontaktu s vaším telom počas tréningu, v posteli sa naučíte správať sa podobným spôsobom, to znamená zastaviť bolesť a nájsť svoje dôvody, snaží sa ich opraviť.
Zaplatiť 30-40 minút na deň školenia
Foto: Unsplash.com.
Ako začať tréning?
Novinky vám odporúčame ísť do skupinových tried v fitness klube alebo štúdiách. V počiatočných etapách musíte zvládnuť správnu techniku a naučiť sa miesiť v tréningu. Po chvíli si môžete urobiť doma.