V roku 2017 bola vykonaná štúdia, ktorá ukázala: Ľudia, ktorí nevypadli len z dvoch dní, respondenti zaznamenali menej atraktívne ako tí, ktorí sú v súlade so zdravotnou sadzbou účastníkov experimentu. Lekári hovoria o dôležitosti spánku, nie je taká. Len jedna noc zlého spánku môže ovplyvniť tvoju tvár vo forme tmavých kruhov, vystrašený vek, bledú kožu, stopy z vankúša a odlúpnutie vrstvy rohoviny. Po prvé, mali by ste pochopiť, že spánok je čas, keď je vaše telo obnovené. Počas spánku sa zvyšuje prietok krvi v koži, je stimulovaná produkcia kolagénu - dôležitá koža proteínov na elasticitu. To je to, čo môžete urobiť, aby sa koža uvoľnila:
Dodržujte režim
Najlepší štart pre vašu pokožku je a pre vašu celkovú zdravotnú starostlivosť je odpočinúť odporúčané číslo každej noci. Dôsledky zlého spánku pre vašu pokožku sú početné a významné - od rýchleho starnutia na pomalé hojenie rán. V priemere musíte spať 7-9 hodín. Môžete sledovať svoj spánok s prenosným trackerom fitness, aby ste zistili, ako rýchlo spánok.
Ak urobíte kozmetiku denne, čistíte, že musíte venovať väčšiu pozornosť
Foto: Unsplash.com.
Nezabudnite umyť
Počas dňa sa akumuluje prach, ktorý sa usadí v pórach, miešanie s SEM. Čistenie mäkkým nástrojom pomáha rozpúšťať tuk a odstrániť ho z povrchu kože, prevenciu hodín pórov. A ak urobíte kozmetiku denne, vyčistite ešte viac pozornosti. Keď sa hojdajú, maskara dráždi sliznicu, čo spôsobuje jeho suchosť, tónový krém je zmiešaný s krbmi potu a suchý, opúšťajúca soľ na povrchu atď.
Použite hydratačný krém a pite vodu
Vykurovanie znižuje vlhkosť vzduchu, pretože vlhkosť rýchlejšie sa odparuje z kože. Aby ste to odolali, externá bariéra vo forme hydratačného krému môže pomôcť: pomáha udržiavať vlhkosť v koži a vyhladiť vločky vrstvy rohoviny pre následnú aplikáciu kozmetiky. Ak chcete získať nasýtený produkt, vyskúšajte nočnú masku alebo aplikujte olej na koži. Tiež nezabudnite piť vodu - pridajte citrónovú šťavu na ňu alebo rezať bobule, aby sa ľahšie naplnili dennú tekutinu.
Vykurovanie znižuje vlhkosť vzduchu, pretože to, čo sa vlhkosť odparí z kože
Foto: Unsplash.com.
Spať na zadnej strane alebo použite špeciálny vankúš
Je to logické, že poloha vašej tváre počas spánku pre pokožku. Spánok na hrubom povrchu bavlny môže spôsobiť podráždenie pokožky. Zatiaľ čo väčšina vrások vzniká kvôli tomu, čo robíme počas bdelosti, vrásky na tvári a hrudníku môžu vzniknúť v dôsledku spánku na žalúdku alebo stranách. Jednoduchým riešením tohto problému je spať na chrbte. Ale ak nemôžete hlasovať na inú pózu spánku, vymeňte bavlnené vankúš na hodváb alebo satén. Zmeňte ho každý týždeň - Prečítajte si náš materiál o počte baktérií akumulovaných na posteľnej bielizne.
Zdvihnite hlavu
Bolo dokázané, že vzostup hlavy pomáha vyrovnať sa s chrápaním, kyselinovým refluxom a vypúšťaním z nosa - všetky problémy, ktoré môžu narušiť kvalitu vášho spánku, a preto vaša pokožka. Okrem toho táto pozícia môže pomôcť znížiť tašky a kruhy pod očami, zlepšenie prietoku krvi a prevenciu krvného klastra. Stačí len dať tenký druhý vankúš pod hlavu alebo vziať si svoj obľúbený vankúš na lety.
Spať v tme
Zatvorte záclony cez noc - vyberte si možnosti z hustého tkaniva, ktoré nezmeškajú svetlo. Dôvodom tohto vývoja melanínu je v tme. Navyše sa nezobudíte z prvých lúčov slnka, ktoré teraz stoja všetky predtým. Je ešte lepšie vytvoriť priblíženia na záclonách, aby sa sami mali striekať okolo 5-10 minút pred váš alarm.